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폭염이 지속되면서 밤에도 찌는듯한 더위가 유지되는 열대야 현상이 나타나 많은 분들은 깊은 수면에 들지 못하고 있다는 통계입니다. 숙면을 취하지 못하면 더운 여름에 건강한 문제가 될 수 있기에 오늘은 밤사이 에어컨 열대야 취침에 가장 좋은 온도 설정과  평균적으로 여름밤에 수면온도에 대해 알아보겠습니다.

에어컨 열대야취침 가장 좋은 설정 온도는?

더운 날씨 숙면에 들기 위해 밤사이 에어컨을 풀가동하고 주무시는 분들이 많습니다. 이는 건강을 더욱 안 좋게 할 수 있으니 오늘은 밤에 에어컨 적정가동시간과 온도 설정을 알아봅시다.

여름철 가장 잠들기 좋은 온도는 몇도 일까요?

평균적으로 통계로는 21~24도라고 합니다. 하지만 이는 개인차가 있기 때문에 평상시 본인 가장 좋다는 온도를 찾아서 그 온도보다 2도 정도 높게 하고 잠들면 좋다면 좋다고 합니다.

예로 난 몸에 열이 많아서 평상시 20도 정도가 좋다 하면 22도 정도에 에어컨을 설정하고 주무시는 게 좋습니다.

에어컨을 틀어놓고 자도 되나?

에어컨을 틀어놓고 자면 냉방병 등 다양한 질병을 유발할 수 있기에 자신이 잠자기 좋은 평균온도를 맞춰놓고 2시간 정도 에어컨이 가동되게 예약해두고 잠들면 좋습니다.

그래도 너무 더울듯 하면 선풍기를 얼굴과 몸이 아닌 발아래에 두고 자면 쉬원함을 유지하면서 숙면을 취할 수 있을 겁니다.

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오늘은 밤사이 열대야를 이겨내는 방법에 대해 알아봤습니다.