가위눌리는이유 와 해결방법은?

가위눌린다라는 말을 많은 분들이 들어 보셨을 거라고 생각됩니다. 예전에는 가위가 눌렸다 하면 귀신이 누워있는 내 몸 위에 앉아 있거나 목을 조르고 있는 것이라는 이야기도 많았습니다. 이런 소문들 때문에 저 역시 어린 시절 혼자 잠을 자기를 많이 꺼려했었습니다. 오늘은 이 가위눌림 현상이 일어나는 이유와 해결방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 예시로 사용된 사진은 최대로 공포스럽지 않은 사진으로 뽑았습니다.

 

가위눌리는 증상은?

가위는 많은 분들이 한 번씩은 체험하셨다고 생각합니다.

보통 가위눌림은 누워서 잠을 자는 경우 많이 생깁니다.

 

 

가위에 눌렸을 경우 

대부분의 증상은 몸을 못 움직이거나

말을 할 수 없거나

알 수 없는 힘에 의해 몸을 강하게 압박하는 느낌을 받다가

시간이 지나면서 서서히 풀리게 됩니다.

 

가위눌림의 증상이 꿈과는 달리 너무 현실감이 느껴져서 많은 분들이 한번

경험을 하게 되면 공포감을 느끼게 됩니다.

 

가위눌림 증상의 원인은?

 

전문적으로는 일시적으로 일어나는 수면장애로 보고 있습니다.

REM 수면상태에서 몸은 잠들어 있지만

뇌가 먼저 깨어나면서 일어나는 증상이라고 합니다.

즉 뇌와 몸이 잠에서 동시에 깨어나야 하는데 어떤 특정한 이유로 인해

시간차를 두고 깨어나면서 뇌에서 보내는 신호를 육체가 바로 반응하지 못하는 것입니다.

 

 

보통 렘수면 중에서도 얇은 렘수면 상태에서 자주 일어날 수 있다고 합니다.

몸은 피곤하지만 정신은 맑을 때

과도한 스트레스를 겪고 나서 잠을 청했을 때 

자극적인 (공포영화) 영상을 보다가 일시적으로 잠들었을 때

수면질환(기면증)이 있을 있을 때

주로 나타난다고 합니다.

 

가위눌리는 증상 해결방법은?

 

정신적으로 스트레스를 받지 않도록 하는 것이 가장 중요하며, 

규칙적인 수면습관을 만들어야 합니다. 

적당량의 운동 또한 깊은 수면을 유도하는 방법 중 하나입니다.

가위눌리는 증상은 몸과 마음이 불안할 때 자주 일어나므로 

평상시 편안함을 유지하도록 노력해야 합니다.

 

지금까지 이야기는 과학적인 부분을 통해서 가위눌리는 이유를 말한 것이지만

실제 가위를 눌린 사람들의 경우 과학적으로 설명되지 않는 현상들이

많이 있습니다.

 

 

가위를 눌림 도중 목 졸림 현상을 겪고 나서 실제로 손자국이 몸에 남아있는 경우

환영, 환청을 보고, 듣게 되는 경우, 아무도 없는데 물건이 저절로 움직이는 등 초자연적인

현상이 가위눌림 현상과 동시에 나타났다고 많이 보고되었습니다.

 

가위눌림증상을 과학적으로 믿을지, 아니면 초자연적인 현상으로 믿을지는

각자에 따라 다를 듯합니다.