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먹토 부작용 총정리

추운 날씨와 코로나 19의 확산으로 인해서 계속해서 실내에

머무는 경우가 많이 있습니다. 이런 상황이 오래 지속되면 적어진 운동량 줄어들고

군것질을 많이 하게됩니다. 이에 짧은 시간 내에 살이 쪄서 비만으로

이어질 수 도 있습니다.

겨울철 살이찌는 것을 방지하기 위해 특히 젊은 여성분들 사이에서

많이 하는 행위 중 하나가 바로 먹토입니다.

먹토란? 배에 포만감을 주위기에 음식물을 섭취한 뒤 바로 다시

토해내는 행동을 의미합니다.

하지만 이 행동은 인체에 큰 부작용을 가져올 수 있으니

절대 하시면 안됩니다.

먹토를 자주하게 되면 거식증을 유발하여 추후 음식섭취를

제대로 할 수 없을 정도의 위장장애가 나타납니다.

또한 영양분이 신체에 제대로 공급되지 않아 탈모,빈혈

면역력 저하등의 문제가 발생됩니다.

특히 성장기 청소년의 경우는 불균형한 영양분 섭취로

뼈가 휘어지거나, 척추측만증을 유발 할수 도 있습니다.

정신적으로 극심한 스트레스로 인해서 불안장애 ,

강박장애 증상이 나타날 수 있습니다.

먹토의 부작용은 정신, 육체 건강을 모두 잃을 수 있기 때문에

애초에 다이어트를 위해 하면 안되는 행동입니다.

겨울 늘어나는 체중이 불안할 경우 탄소화물섭취를 줄이시고

소식으로 음식물 여러번 드시는게 좋습니다.

또한 활동량이 줄어든 만큼 실내에서 할 수 있는 운동 주기적으로

하시길 바랍니다. (실내자전저, 러닝머신, 스트레칭등)

오늘은 먹토부작용에 대해 알아봤습니다.