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발바닥 통증은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 흔한 증상입니다. 걷거나 서 있을 때마다 느껴지는 찌릿한 통증은 삶의 질을 떨어뜨리고, 심하면 일상생활까지 방해할 수 있습니다. 특히 잠잘때 발바닥 아래 찌릿찌릿한 통증까지 전달 가능하죠.

발바닥 통증의 주요 원인은 무엇인가?

갑작스럽게 찾아오는 발바닥, 발뒤꿈치 통증에는 여러 이유가 있습니다. 그중에 가장 흔한 원인중 하나가 바로 족저근막염입니다. 족저근막은 발뒤꿈치에서 발가락까지 이어지는 강한 힘줄 조직으로, 발 아치를 유지하고 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 과도한 운동, 잘못된 자세, 오래 서 있는 등의 반복적인 자극으로 족저근막이 손상되면 염증이 생기고 통증이 발생합니다. 증상에 따라 왼쪽발바닥에 통증이 오기도 하고 오른쪽 발바닥으로 옮겨서 통증이 오기도 합니다.

발바닥 통증의 다른 원인은?

• 지간신경종: 발가락 사이의 신경이 눌리거나 붓는 질환으로, 주로 발 앞쪽에 통증이 나타납니다.
• 중족골 골절: 발 중간 부분의 뼈가 부러지는 것으로, 외상이나 과도한 운동으로 발생할 수 있습니다.
• 평발: 발 아치가 정상보다 낮아 발바닥 전체에 체중이 분산되지 않고 특정 부위에 집중되어 통증을 유발합니다.
• 요족: 발 아치가 정상보다 높아 발바닥에 과도한 압력이 가해져 통증이 발생합니다.
• 신경포착: 허리디스크, 척추협착증 등 척추 질환으로 인해 신경이 눌려 발바닥에 통증이 나타날 수 있습니다.

발바닥 통증 완화를 위한 자가치료 6가지방법

• 휴식: 통증이 심할 경우 충분히 휴식을 취하고 발에 무리를 주지 않도록 합니다.
• 냉찜질: 붓기를 가라앉히고 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
• 스트레칭: 족저근막 스트레칭을 꾸준히 해주면 근육을 이완시키고 유연성을 높여 통증 완화에 효과적입니다.
• 맞춤형 깔창: 발 아치를 지지하고 체중 분산을 도와 통증을 완화시키는 데 도움이 됩니다.
• 약물 치료: 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 염증과 통증을 완화시킬 수 있습니다.
• 물리치료: 초음파, 전기자극 등의 물리치료를 통해 통증을 완화하고 기능 회복을 돕습니다.

가장 좋은방법 충분한 휴식입니다. 그리고 추가로 이야기 하자면 신발은 편안하게 운동화로 싣고 다니시는게 좋습니다.

발뒤꿈치 발바닥 통증을 줄여주는 스트레칭 영상 

참고하시면 좋을듯 하여 공유해 드립니다. 아주 상세히 작성되어 있네요.

발바닥, 발뒤꿈치 통증으로 병원을 가야하는 시기는?

• 휴식과 자가 관리에도 불구하고 통증이 지속되거나 악화될 경우
• 발이 부어오르거나 변색이 나타날 경우
• 발을 딛기 어려울 정도로 통증이 심할 경우
• 열이 나거나 몸살 기운이 있을 경우

충분한 휴식을 취한 경우에도 증상의 호전이 없다면 반드시 병원을 방문하여 제대로 전문의에게 검진을 받으셔야 합니다.

안녕하세요! 오늘은 2024-2025절기 인플루엔자(독감) 무료접종에 대해 자세히 알아보겠습니다. 독감은 매년 겨울철에 유행하는 질병으로, 예방접종을 통해 효과적으로 예방할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 접종 대상, 일정, 방법, 주의사항 등을 상세히 안내해 드리겠습니다.

2024-2025절기 인플루엔자(독감) 무료접종 대상자는?

2024년 9월 20일부터 시작되는 이번 독감 무료접종은 질병관리청의 국가예방접종 지원사업의 일환으로 진행됩니다.

접종 대상 및 일정

이번 독감 무료접종의 대상자는 다음과 같습니다:

• 어린이 : 생후 6개월 ~ 13세 (2011.1.1.~2024.8.31. 출생자)
• 임신부 : 임신 중인 모든 여성
• 노인 : 75세 이상 (1949.12.31. 이전 출생자)
• 70세 ~ 74세 : (1950.1.1.~1954.12.31. 출생자)

접종 일정은 다음과 같습니다:

• 어린이 : 2024.9.20. ~ 2025.4.30.
• 임신부 및 노인 : 2024.10.11. ~ 2025.4.30.

각 지역 보건소 및 지정 의료기관에서 접종이 가능하니, 미리 확인하시고 방문하시기 바랍니다.

독감예방주사 무료접종의료 기관 확인하기

참고해주시기 바랍니다.

접종 방법 및 준비물

접종 방법은 간단합니다. 가까운 보건소나 지정 의료기관에 방문하여 접종을 받으면 됩니다. 접종 시 필요한 준비물은 다음과 같습니다.

• 신분증 : 본인 확인을 위해 필요합니다.
• 건강보험증 : 건강보험 가입자라면 보험증을 지참해야 합니다.
• 예방접종 기록부 : 이전 접종 기록이 있다면 가져가는 것이 좋습니다.

접종은 보통 팔에 주사로 이루어지며, 간단한 절차로 진행됩니다. 접종 후에는 잠시 대기하여 이상 반응이 없는지 확인하는 것이 좋습니다.

접종 후 주의사항

접종 후에는 몇 가지 주의사항이 있습니다. 일반적으로 접종 부위에 통증이나 발적이 있을 수 있으며, 이는 자연스러운 반응입니다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타날 경우 즉시 의료기관을 방문해야 합니다:

• 고열 (38도 이상)
• 심한 두통
• 호흡 곤란
• 발진

또한, 접종 후 1~2일간은 과도한 운동이나 음주를 피하는 것이 좋습니다. 충분한 휴식을 취하고, 수분을 충분히 섭취하여 몸 상태를 잘 관리하시기 바랍니다.

KBS에서 진행하는 추석특집 본투비 딴따라 JYP의 특별한 무대를 준비합니다. 과거 추석무대는 보통 트롯쇼 위주였는데 이번에는 JYP 박진영씨가 스케일 큰 공연을 진행한다고 합니다. 이에 8월부터 방청객 모집을 진행한다고 하니 공연을 현장에서 방청하고 싶으신 분들은 꼭 이 기회를 놓치지 마세요.

딴따라 JYP 방청신청방법

딴다라 현장방청 안내▼

1. 녹화 일정 기간

- 2024년 8월 30일 (금) 오후 7시 
(녹화 소요 시간은 약 3시간 정도로, 현장 상황에 따라 유동적으로 진행됩니다)

 2. 공연 장소
- 여의도 KBS홀

 3. 방청권 신청
- 신청 기간 : 8월 7일 (수) ~ 8월 22일 (목) 자정까지 (금요일로 넘어가는)

1인2매로 신청시 동반인 성함필수 입니다.

4.신청방법

KBS 홈페이지 딴따라 JYP 에 접속하셔서 딴따라 방청신청을 클릭합니다.

찾기 어려우신 분들은 아래 링크를 참고해 주세요.

https://program.kbs.co.kr/2tv/enter/jyp/pc/board.html?smenu=d66155&m_seq=157

5.당첨자 발표

-  8월23일  오후2시 공식홈페이지를 통해 확인가능하거나, 사연신청시 등록된 휴대폰 번호로 당첨 안내메일이 발송된다고 합니다.

좌석 선정은 별도로 없으며 당일날 랜덤으로 부여된다고 하네요.

방청권당첨확률을 높이기 위해서는 박진영씨 관련 소중한 사연을 아주 정성스럽게 작성해 주셔야 합니다. 단순히 방청신청합니다. 하고 게시판에 글을 올리고 신청하시면 당첨될 리 없겠죠?

JYP 콘서트는 신나기로 유명한 만큼! 이번 기회를 놓치지 마세요.

에이즈 초기증상 및 노콘으로 인한 에이즈 감염 될 확률은 과연 얼마나 될까?

에이즈 감염은 여러 요인에 따라 감염여부가 판단되는데 실제로는 감염자체가 굉장히 어려운 질병 중 하니입니다. 

오늘은 감염초기 증상 및 노콘관계로 인한 에이즈 감염병에 걸릴 확률에 대해 알아보겠습니다.

HIV(에이즈)에 초기 감염증상

에이즈는 면역 체계가 심각하게 손상되어 여러 가지 감염과 질병에 쉽게 걸리는 상태를 의미합니다. 에이즈의 증상은 다음과 같이 초기, 중기, 후기 단계로 나눌 수 있습니다.

요즘 가장 뜨거운 sbs 프로그램 더 매직스타의 파이널경연이 7월20일 토요일 오후 5시10분에 진행됩니다. 이번에 진행하는 더 매직스타는 시청자 투표시스템은 쿠팡플레이에서 진행합니다.그리고 이벤트로 참여하신 분들께 더 매직스타 top7의 공연티켓을 추첨을 통해 증정한다고 하니 꼭 참여하시길 바랍니다.

더 매직스타 파이널 본방사수 이벤트 참여방법

세계적인 마술사들이 공연하는 무대를 볼 수 있는 기회를 꼭 잡으세요. 

본방사수 이벤트에 참여하여 티켓을 받는 방법은?

참여기간

2024.07.19 13시 00분 ~ 2024.07.23 23시 59분

당첨자 선물

더 매직스타 서울 공연티켓 1인 2매 or 플랜트 콜라겐 음료

참여방법

sbs홈페이지 더 매직스타에 접속을 합니다 . sbs회원 아이디로 로그인을 해주세요.본방사수 이벤트 참여하기▼https://programs.sbs.co.kr/enter/themagicstar/event/83366

해당사이트에 접속하셔서 하단의 댓글창에 글만 남겨주시면 됩니다. 댓글 중 추첨을 통해서 티켓 또는 음료를 증정한다고 하니! 꼭 참여하세요.

더매직스타 파이널 경연 투표는 어디서?

쿠팡플레이에서 진행됩니다.

https://www.coupangplay.com/titles/c94756aa-cacb-4c4f-b11f-326f4cef756b/event?titleType=tvshow&sourceType=p_hero

와우회원 가입이 되어 있어야 더 매직스타 파이널 무대에 투표할 수 있다는 점 기억하세요

국내메타버스에서 몇 안되는 근본 프로젝트라 제프월드가 클로즈베터서비스, 오픈베타서비스를 완료하고 곧 그랜드 오픈을 한다는 소식을 전했습니다.

제프월드 신규가입 이벤트 참여방법

다양한 메타버스 게임들이 국내에 나왔지만 이용자들에게 실제 수익을 가져다 준 프로젝트는 정말 많지 않았는데 그 중에서 제프월드는 초기투자자들 원금회수는 물론 투자금 대비 큰 수익을 안겨준 프로젝트 입니다. 

https://youtube.com/shorts/0aPgMiEeC8I?si=9TdOGlPCL7oW7Fup

실제 오픈베타 끝나고 수익분석한 쇼츠를 보여줬는데 직접 참여한 입장에서 보면 나온 수치가 보다 더 높다고 생각이 듭니다.

그래픽 ,캐릭터, 세계관구성 정말 재미나게 잘만든 프로젝트이지만 생각보다 많이 안알려졌죠. 이유는 아직 모바일 버전이 나오지 않고 현재 PC로만 플레이가 가능하기 때문이라고 생각합니다. 근데 2024년내에 모바일 버전도 출시된다하니 나오면 유저유입은 금방일거라 봅니다.

지금 그랜드 오픈시기는 7월25일정도로 예상이 됩니다. 이에 제프월드에서 7월15일부터 정말 BIG이벤트를 시작했습니다. 제프 NFT를 보유하시지 않아도 참여가능하니 꼭 이벤트 선물 받아가세요.

1.신규가입이벤트 무조건 아이스아메리카노 선착순 10,000명 지급 레퍼럴링크 : 8B6663J

제프월드 홈페이지에 신규가입한 사람 대상으로 컴포즈 아이스아메리카노를 지급합니다.

회원가입 시 레퍼럴링크 : 8B6663J 넣어주시고 가입해 주시면 감사하겠습니다.

https://jeffworld.io/login?referral=8B6663J

회원가입 방법은 제프 홈페이지 이동하신 뒤 접속하시를 누른 뒤 회원가입하기 버튼를 누르시면 됩니다.

구글 가입하기도 있지만 가장 좋은것은 홈페이지 가입이 좋습니다. 오류도 없고요. 레퍼렆 코드는 회원가입시 나옵니다.

회원가입을 완료하고 7월25일 제프월드가 오픈하면 제프월드에 로그인하여 튜토니얼 플레이만 잠깐하시면 커피지급이 완료됩니다. 꼭 플레이까지 하셔야 지급! 잊지마세요.

2. 신규가입자 대상 웰컴키트 지급받기

신규회원 대상으로 아이템을 지급해 주는데 해당 아이템을 이용하여 추가 수익을 올릴 수 있습니다. 제프월드는 NFT가 없어도 제피라는 기본 NFT를 지급해줍니다. 해당 아바타를 이용해서 월드에서 수익활동을 하고 추가수익을 얻으시길 바랍니다. 

또 오픈과 동시에 월드내에 제프월드 파트너사들과 함께하는 이벤트도 진행하는데 참여해서 스탬프를 모으면 파트너사 상품들과 교환이 가능합니다.

교환 상품은?

모바일 상품권입니다.

월드를 돌아다니며 보물상자를 찾고 오픈하여 스탬프를 모아서 보상교환하면 완료!

신규분들은 이렇게 2가지 이벤트에 참여하여 소소한 수익을 올릴 수 있을 것으로 기대합니다.

추가이벤트는 친구초대 이벤트인데 이부분은 블로그를 하시는 분이나 유튜브를 하시는 분들이 유리하기때문에 간단히 설명드릴께요.

회원가입 후 지급되는 본인의 레퍼럴코드로 많은 사람들이 제프월드에 신규가입하면 지급되는 상품입니다.1등은 무려 아이폰15 프로맥스입니다.

유명 인플러언서 라면 한번 도전해보세요.

제프월드 바로가기▼

그랜드 오픈전에 딱 한번 오는 빅이벤트이니 무조건 참여해서 선물 받아가시길 바랍니다.

MBC에서 진행하는 동물교감 프로그램 우리동네털뭉치들 방송시간 7월16일 오후 10시입니다.

우리동네 털뭉치들 다시보기

 MBC 에서 방영하는 우리동네 털뭉치들은 본방송 외에 MBC모바일 및 웨이브 OTT서비스를 이용하여 다시보기를 할 수 있습니다.

우리동네 털뭉치들 몇부작?

털뭉치들은 특별프로 총 3부작으로 구성되어 있습니다. 강아지,고양이,야생동물 등 일상에서 벌어지는 모습을 출연진들끼리 소통하며 공감하는 모습을 보여 줄 예정이라고 합니다.

우리동네 털뭉치들 보러가기▼

우리동네 털뭉치들 출연진

현재 확정된 출연진 정재형 ,혜리, 신규진, 이기우, 조한선입니다. 메인포스터 촬영도 완료했다고 하니 털뭉치들 군단의 정회원이라고 생각하시면 됩니다.

MBC에서 처음 진행하는 동물관련 교감 프로그램인 만큼 특집프로에서 얼마나 좋은 모습을 보이냐에 따라 정규편성이 결정될 것 같습니다.

심장을 울려라 강연자들이 7월12일 첫방송을 시작합니다. 한가지 주제를 7가지 시선으로 보면서 삶을 방향성을 제시해주는 프로그램입니다.

총 7인의 강연자들이 출연합니다.

출연진 

김성근, 한문철, 설민석, 오은영, 박명수, 김영미, 금강스님이 강연자들로 출현하십니다.

메인 mc는 장도연, 오은영 

강연자들 재방송 다시보기 보러가기

강연자들 본방송은 7월12일 금요일 오후 9시40분 이며 공식채널을 통한 mbc  재방송은 토요일 오후 1시 45분입니다.

mbc every1 3시30분 토요일, mbc드라마넷 은 오후 6시40분입니다.

강연자들 다시보기

재방송이 아닌 원하는 시간때에 다시보고 싶으신 분들은  웨이브 ott서비스를 이용하시면 됩니다.

강연자들 다시보기

첫달 이용료가 100원인 만큼 가입 안하신 분들은 부담없이 이용하실 수 있을듯 합니다.

티벗앱에 새롭게 나온 생생정보 퀴즈이벤트에 참여하고 상품권을 받아보시기 바랍니다. KBS2 에서 매주 월요일부터 금요일까지 진행하는 생활정보 프로그램인 생생정보에서 깜짝 퀴즈 이벤트를 진행합니다.

생생정보 깜짝퀴즈 참여방법

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퀴즈에 참여하기 위해서는 가장 먼저 KBS 대표앱 티벗을 설치하세요.

구글 플레이스토어에서 [티벗]을 검색한 뒤 다운로드 받으시면 됩니다. 만약 어려우신 분들은 아래의 글을 참고하여 설치하시고 퀴즈이벤트에 참여하세요

2TV생생정보 퀴즈이벤트 참여방법 및 정답 확인하기 ▼

퀴즈정답 확인 및 퀴즈에 참여한 당첨자 확인을 할 수 있습니다.

퀴즈는 게릴라 형식으로 방송 도중  나옵니다. 방송에서 퀴즈 화면이 나오면 설치한 티벗앱을 엽니다.

티벗앱에서 생생정보 창을 확인한 후 참여하기 버튼을 눌러주세요.

그러면 TV속에 나온 퀴즈정답을 선택하는 번호창이 나옵니다. 정답번호를 누르시고 제출하기 버튼을 누르시면 참여완료입니다.

퀴즈이벤트시에는 당첨자를 하루3명 선정합니다. 상품으로는 백화점 상품권이 지급되니 꼭 많은 분들이 참여하여 선물을 받으셨으면 합니다. 퀴즈의 난이도는 아주 낮으니 누구나 쉽게 정답을 맞출 수 있을겁니다. 또 티벗앱 댓글창을 보면 정답에 관한 댓글도 나오니 참고하세요.

추석특집으로 진행되는 이찬원의 특별무대 이찬원의 선물이 방청객 모집을 시작했습니다. 추석연휴를 앞두고 트로트를 좋아하시는 부모님께 특별한 선물이 될 수 있는 아주 좋은 기회인듯 합니다. 오늘은 방청신청 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

이찬원의 선물 방청신청 총정리

kbs에서 특별하게 진행하는 프로젝트인 이찬원의 선물 프로그램은 방청객 모집을 사연신청으로 접수 받습니다.

즉 선착순이 아닌 방청신청게시판에 사연접수를 하여 추후 제작진이 당첨자를 발표하는 방식입니다.

자세한 내용은 아래의 글을 참고해 주세요.▼

8월2일까지 접수를 받으니 빠른 신청보다 좋은 사연을 신청하는게 당첨확률을 높이는 것입니다. 이찬원 또는 이찬원의 노래에 재밌는 에피소드가 있는분들을 중점적으로 뽑는다고 하니 내용을 잘 구성해서 게시판에 글을 잘 작성해 주시면 됩니다.

1인당 최대 4명까지 동반신청 가능하다고 하니 당첨된다면 정말 좋은 추억이 될 것입니다.

이번엔 넷플릭스에서 기안84와 함께하는 숙박예능을 진행합니다. 효리네 민박집을 만들었던 제작진들과 함께 말이죠.

이번 2024년은 장미골, 푹다행을 시작으로 연예인들과 시청자가 함께하는 1박2일 숙박여행 프로그램이 대세인듯 합니다. 오늘은 기안84가 기획하고 운영하는 대환장 기안장 민박집에 숙박신청 하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

대환장 기안장 기안84 숙박객 민박신청방법

운영기간 :7월~8월 중

모집기간: 6월 5일부터 ~마감까지 선착순으로 진행

장소 : 울릉도 섬

참가자격 : 기안적 낭만을 즐기고 싶다면 누구나 가능 ( 면접은 본다고 합니다.)

신청서류: 구글폼 접수하기

해당기사에 구글폼 접수 신청이 첨부되어 있으니 참고해 주세요.

기안84 민박집 신청하기▼

기안84가 운영하는 민박집은 과연? 어떨지 너무나 궁금합니다. 나혼자산다, 태어난김에 세계일주에서 본 모습 그대로 일지 확인하고 싶으신분들은 신청해 보시기 바랍니다.

선착순으로 마감되며, 최종결과는 면접을 통해서 통보가 된다고 합니다. 동행가능하고 또 반려동물도 함께 할 수 있다고 하네요.

슬기로운 소비생활을 만들어 줄 새로운 지침서가 나옵니다. 바로 kbs2에서 신규런칭하는 프로그램 하이앤드 소금쟁이 입니다. 

하이엔드 뜻은?

품질과 가격의 상관관계에서 품질만을 고집하는것 이라고 하네요.

하이엔드 소금쟁이에서는 시청자분들의 소비패턴을 4mc가 분석하여 스마트한 소비지출에 도움을 준다고 합니다.

하이엔드 소금쟁이 사연 신청방법

무작정적인 절약습관 보단 스마트한 소비습관을 만들어 부자로 만들어 드립니다.

연예계 소문난 재테크 4인방 양세형, 양세찬, 이찬원, 조현아 그리고 경제전문가 작가 김경필가 함께 전국민 부자만들기 프로젝트 실시합니다.

이에 시청자분들의 사연접수를 진행합니다. 나만의 소비패턴을 하이엔드팀에 접수하고 솔루션을 받아보시길 바랍니다.

사연접수순서.

1.kbs 홈페이지 로그인 합니다.

2.하이엔드 홈페이지 접속

3.홈페이지 상단 하이엔드 사연신청 클릭

4.게시글 아래 네이버폼 작성란으로 이동

5.총 8개의 질문에 답변하신 뒤 신청버튼을 누르면 됩니다.

https://form.naver.com/response/6VMHZNAOBnkaIdmbVFZrpw

혹 찾기 어려우신 분들은 참고하시기 바랍니다.

정확한 소비습관분석을 위해 정확히 작성해 주시는게 좋습니다.  총 16부작으로 방송이 끝나는 그 시점까지 사연접수를 받을것으로 보입니다.