급똥 마려울때 참는방법 및 절대 피해야 하는 음식

내 의지대로 될 수 없는게 바로 생리현상이라고 생각한다. 그 중에서 최악은 역시 급똥 예고도 없이 찾아오기 때문에 대중교통 이용시, 또는 화장실이 없는 산, 외부에 있을때는 정말 절망적인 상황으로 다가온다. 오늘은 조금이라도 이상황을 버틸 수 있는 급똥 참는방법에 대해 알아보겠다.

 

1.장문혈 압박하기 가장 효과있는 방법 중에 하나라고 할 수 있다 새끼 손가락 손목 부위에서 8~9cm정도 부위를 엄지손가락으로 꾸욱 눌러서 5초정도 압박을 해주고 3초 떼어준다. 이동작을 10~15회반복하면 급한 복통을 막을 수 있다는 이야기지만 긴 시간을 버텨주지는 못한다는것을 기억해두자.

 

2.앉을 수 있는 상황이라면 앉아서 다리를 꼬으면 시간을 벌 수 있다. 

 

 

3.생각보다 쉽진 않겠지만 혼잣말을 하거나 다른생각을 끊임없이 하면좋다.

 

4.커피, 우유등을 마시는것을 자제하자 . 특히 외부로 오래 나가는일이 있거나 대중교통을 오래타야 하는 상황이 있는날에는 되도록 커피,우유, 기름진 음식을 피하는게 좋다. 특히 커피와 우유는 절대피해야 하는 음식 중 하나로 급똥 유발음식 1,2순위를 다툰다.

 

5. 급똥약이라 불리는 일본약 스토파를 준비한다. 일본여행에서 필수로 구매하는 아이템이라고 소문이난 제품이다. 물없이 먹을 수 있고 먹는순간 급똥을 막아준다고 해서 많은 여행객에게 필수 아이템으로 소문이 자자하다. 국내에서 보통 중고나라, 번개장터를 통해서 구매가능할때가 있다. 스토파 섭취이후 2시간 정도의 시간을 벌 수 있다는 이야기가 있다. 참고하길. 사람마다 다를 수 있지만 충분한 시간을 벌기에는 효과적인 제품인듯 하다.

 

 

지금까지 여러방법에 대해 알아봤지만 가장 효과적인것은 아침에 꼭 배변활동을 하는 버릇을 기르는게 좋다.