똥보균 없애는 법은?

다이어트를 위해서 매일 규칙적인 운동도 하고 음식도 하루 권장량에 맞춰서 섭취하고 있는데 왜 살이 빠지지 않는 걸까? 라고 생각하시며 고민하시는 분들이 많으실거라 생각됩니다. 그 이유는 바로 뚱보균이라고 불리는 피르미쿠테스균(Firmicutes) 때문이라고 합니다.

 

뚱보균은 필요이상의 영양분을 내몸안에 축적시키며, 살을 찌게 만드는 주범이라고 합니다.

이런 뚱보균의 이유는 장내환경이 문제라고 합니다.

 

 

오늘은 다이어트와 건강의 적!!

뚱보균 없애는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

뚱보균이 몸안에 남아있는 상태에서 다이어트를 해도 그 결과는

미미하거나 요요현상을 불러 일으킨다고 합니다. 이에 장내환경 개선을 해주는 것이 중요한데요.

 

 

장내에는 날씬균 과 뚱보균으로 나뉘어져 있습니다.

보통 날씬한 사람들의 경우

날씬균 9 : 뚱보균 1의 비율을 보이지만

비만인 사람들의 경우는

뚱보균 9 : 날씬균 1

로 정반대의 상황을 보일 때가 많이 있습니다.

 

뚱보균의 없애는 법은?

 

 

효과적인 다이어트를 위해서는 이 뚱보균을 몰아내고 날씬균을 몸안에 많이 축적을 해야 하는데요

가장 효과적인 방법은 바로 식이섬유 섭취입니다.

식이섬유를 섭취량을 높이게 되면 날씬균의 활동량이

많아지면 뚱보균을 줄여주는 역활을 한다고 합니다.

 

이에 양배추, 귀리, 푸룬, 팽이버섯,사과,콩 등으로 식이섬유을 섭추해주시면 도움이 됩니다.

또 유제품에 들어있는 프로바이오틱스 등의 유산균 제품도 적절히 섭취해서

장내환경을 바꿔주시면 다이어트에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

적당한 운동은 필수사항입니다.

 

오늘은 비만의 원인 뚱보균 없애는법에 대해 알아봤습니다.