탄산수 효능 및 부작용은?

여름날처럼 낮에는 무더위가 지속되고 있습니다. 이제 밖을 나갈 때면 마스크와 모자 그리고 자외선 차단제를 바르는 것은 선택인 아닌 필수가 된듯합니다. 이런 더위가 지속될수록 생각나는 게 있습니다. 바로 아이스크림 또는 탄산음료입니다. 하지만 요즘에는 건강을 챙긴다는 명목 하에 탄산음료보다는 탄산수를 마시는 인구가 많아졌습니다. 느낌적으로 물안에 탄산만 들어가 있다 생각하니 건강에 좋을 것이라는 생각이 들기 때문입니다. 그래서 오늘은 탄산수의 효능 및 부작용에 대해 알아봤습니다.

 

몇 해 전부터 탄산수가 인기를 끌기 시작했습니다. 처음 나왔을 경우에는 생각보다 많이 비쌌는데 

요즘은 일반 생수 가격에 마실 수 있을 정도로 가격이 많이 자리 잡혔습니다.

 

 

탄산수는  이산화탄소가 물에 녹아 생기는 것으로, 탄산이 들어있는 물을 의미합니다.

 

탄산수 역시 일반 탄산음료와 같이 뚜껑을 잘 안 닫아주면 금세 김이 빠져나가서 마시기가

힘들어집니다. 탄산수를 편하고, 맛있게 즐기기 위해서는 마신 뒤에 항상 밀봉에 신경 써줘야 합니다.

마실 때는 레몬즙을 살짝 첨부해서 드시면 맛도 좋고 비타민을 같이 섭취할 수 있어 좋습니다.

 

탄산수의 효능은?

탄산수는 피로 해소에 좋습니다.

 

중탄산 성분이 포함되어 있어 몸의 피로물질을 배출시켜 줍니다.

탄산수를 마실 때 레몬즙을 몇 방울 넣어주면 효과는 더욱 좋습니다.

 

탄산수는 다이어트에 효과가 있다

 

식사 전 탄산수를 마시게 되면 포만감을 느끼게 되어 식사량 조절에 도움이 된다고

합니다. 다이어트를 하시는 분들은 탄산수를 과하지 않게 섭취해 주시면 좋을 듯합니다.

 

 

탄산수는 혈액순환에 도움을 준다

 

탄산수는 몸안에 혈액이 잘 돌도록 도움을 주며 몸의 부기를 빼주는 역할을 해준다고 합니다.

여성분들의 경우 혈액순환이 잘되게 해 줘서 생리통 통증 완화에도 도움이 된다고 

합니다.

 

탄산수는 피부미용에 효과가 좋다

 

탄산수는 피부미백과 피부재생에 도움을 준다고 합니다. 

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탄산수의 부작용은?

탄산수에는 여러가지 효능이 있지만 무조건 좋을 수만은 없겠죠? 

 

탄산수의 부작용은 너무 많이 섭취하게 되면 위장장애를 불러 일으킬 수 있다는 

것입니다. 위벽이 약하거나 위산 분비량이 많은 사람의 경우는 식도 괄약근의 기능을 

떨어 뜨릴 수 있으니 섭취에 주의하시는게 좋다고 합니다.

 

 

그리고 탄산수의 마셔서 보는 효능보다는 일반 물을 마시는 효능이

다방면으로 좋다는 분석입니다.

하지만 너무 더워지는 여름에는 물만으로는 갈증을 해소하기에는 무리가 있죠?

제 생각으로는 더워지는 여름날 물8 : 탄산수 2의 비율로 적당히

유지해 가면서 마시는게 좋을 듯싶습니다.

 

오늘은 탄산수의 효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.