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개인적으로 척추질환이 있어 척추관 협착증 수술과 디스크 수술 경험이 있습니다. 수술한 지는 약 8년 정도가 되어 가는 듯합니다. 척추수술 이후 2~3년간은 잔 통증은 있지만 일상생활에 지장 없이 잘 다녔지만 세월이 갈수록 신체능력이 떨어지고 이후부터는 잔 통증이 간간이 나타납니다. 하지만 이 기간 중에도 정말 통증이 심한 경우가 생기죠. 이럴 때는 극약 처방으로 척추신경주사를 맞습니다.

척추신경주사 효과 및 통증 그리고 가격 

척추신경주사는 수술부위를 중심으로 방사통이 심해질 때 맞는 경우가 많습니다. 스테로이드 효과로 통증 완화에 효과가 좋긴 합니다. 하지만 척추신경주사 시술을 받아보신 분들은 아시겠지만 상당히 아픕니다. 치료 자체는 5분 내외로 마루리 되지만 그 과정에서 주삿바늘이 척추에 들어가는 순간 상당한 통증이 옵니다. 통증이 강할수록 주사약이 잘 들어가고 효과가 있다고 하지만 통증의 강도를 따지면 1~10이라치면 8 정도 되는 통증으로 맞으신다면 각오하시는 게 좋아요.

척추신경주사의 효과는 바로 나타나지는 않습니다. 오히려 접종이후 2일~3일까지 통증 부위가 더 아플 수도 있습니다. 그 이후부터 점차 좋아지죠. 제 경우에는 대략 일주일에 1회씩. 2회 정도 맞으면 통증이 확 주는 효과를 봤습니다.

또한 가능하면 척추신경주사의 경우 정형외과보다는 신경외과에서 맞는것을 추천드립니다. 병원 선택도 필수입니다. 대학병원이 아니라면 잘 알아봐야겠죠. 척추신경주사의 경우 보통 병원마다 가격이 다르지만 10만 원 내외로 생각하시면 좋습니다. 물론 실손이나, 실비보험에 가입되어 계시다면 80프로 이상 병원비를 돌려받으실 수 있으니 큰 부담은 없으실 겁니다.

척추신경주사의 효과는 보통은 몇개월 길게는 몇 년을 간다 하는데 척추건강을 위해 주기적으로 운동을 하시는 분들은 장기간 효과를 보실 수 있습니다. 허리 근력이 강하면 척추신경이 눌리거나 디스크가 재발하는 경우가 줄어들기 때문입니다.

척추수술을 경험하신 분들은 평생을 관리하면서 지내야 하기때문에 언제나 꾸준한 운동과 관리가 필수 입니다.

여름이 다가오고 사회적거리두기가 해제되면서 다시금 찾아온것이 수영장, 워터축제, 바다가기등입니다. 더운날씨에 시원한 물축제는 필수이긴 하지만 물놀이 도중 물이 귀 또는 눈에 들어가면 질병감염의 위험이 있기 때문에 주의를 해야 합니다.

귀에 물들어갔을때 안전하게 물빼는 방법

오늘은 수영장, 물놀이 도중 귀에 물이 들어가게 되면 물을 안전하게 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다.

가장 안전하게 물을 빼는방법

• 물이 들어간 귀를 아래로 한 채 한발로 콩콩 뛰면서 귀에 물이 흘러나오게한다.
• 물이 들어간 귀를 아래로 하고 눕는다. 자는사이 물이 자연스럽게 흘러 나옵니다.
• 헤어드라이어나 선풍기로 귓속물을 말려준다. 단 간격은 귀에서 약 15cm이상 떨어지게 하며 약풍으로 서서히 말려준다.
• 휴지를 얇게 돌돌 말아서 귀주변에 살짝 넣어 물기를 흡수한다. (절대 깊이 넣지 마세요. 귓속에 걸치는 정도)

위 방법을 이용하면 어느정도 물이 귀에서 나오게 됩니다. 단 물이 잘 안나오는것 같아 면봉을 사용하면 오히려 염증을 유발 할 수 있다 하니 면봉사용이나 손가락을 억지로 넣는 방법은 하지 마십시오.

이후에도 귀가 먹먹하거나 물이 있다 생각되면 이비인후과에 방문하여 의사의 상담을 받으세요.

키 크는 수술 사지 연장술에 대해 많이들 들어 보셨을 겁니다. 조금이라도 더 크게 하기 위해 받는 키 크는 수술이죠. 하지만 실제로 사지 연장술은 다리 길이의 차이로 걷는 게 불편한 분들 , 외상, 질환 등으로 인해 삶의 질을 개선해야 하는 분들만 받아야 하는 수술입니다. 하지만 요즘은 이 사지 연장술을 미용수술로 받아들여 키가 작으신 분들이 하는 경우가 많죠. 하지만 아셔야 합니다. 수술에는 언제나 부작용이 크나는 걸요.

키 크는 수술 사지 연장술 수술비용 및 부작용

내용을 정리하기 앞서 절대 순간의 판단으로 미래를 결정하시지 말기 바랍니다. 어떤 수술이든 수술 이후에는 언제나 부작용이 존재합니다.

사지 연장술은 억지로 다리뼈를 늘려서 뼈를 채워가는 수술입니다. 그렇다면 원하는 만큼 다리 길이를 늘릴 수는 없으며 가능하다고 해도 자신의 뼈 기준 20%까지만 가능하다고 합니다. 길이로 따지 5~6cm 내외가 안전한 수술범위라고 할 수 있다고 합니다.

사지 연장술의 가장 큰 문제가 될 수 있는 부작용은 바로 추후 나타나는 보행 이상, 무릎을 펴지 못하거나, 알 수 없는 다리 통증 지속, 까치발, 수술부위에 생기는 염증 등 너무나도 다양해서 오히려 수술 이후 잠깐은 만족할 수 있을지 모르나. 미래의 삶의 질이 몹시 하락할 수 있습니다.

키 크는수술 사지연장술 수술비용은 속성연장술 3천5백정도, 프라이시스 연장술(몸속에 기계넣는 수술) 약7천 , 스트라이트 연장수술7 ,8천내외 라고 합니다. 물론 병원마다 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 이는 수술비용만 계산일뿐 수술이후 간병비, 통원치료비등을 생각하며 추가로 들어가는 비용이 있다는걸 아셔야 합니다.

그렇다면 키크는 수술 하지연장술은 보험적용이 어려운가? 위에서도 이야기했지만 하지연장술이 보험이 적용이 되려면 의사 소견과 기준에 따라 미용이 아닌 수술이 되어야 합니다. 예로 한쪽다리 길이가 2cm이상 차이가 나서 보행이 어려운 경우 의사소견에 따라서 보험이 적용되는 사지연장술을 받을 수도 있습니다.

하지만 현재의 키크는 수술은 대다수 미용이기에 실제적으로 보험을 적용받아 수술받기는 어렵다고 생각하시는 좋습니다.

날이 더워지고 마스크까지 쓰면서 얼굴에 여드름, 모낭염이 자주 나는 듯 합니다. 오늘은 부위별 여드름이 나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

얼굴 이마, 턱, 코, 볼 ,눈가 등 부위별 여드름이 생기는 이유 알아보기

눈주위 여드름이 생기는 이유?

눈주위에 뾰루지가 생기는 경우는 여드름이라기 보다는 안구건조중, 안검염, 다래끼 등 생겼을 때 이며, 종종 수분이 부족할때도 나타납니다. 

볼에 여드름이 나는 이유는?

볼의 경우 위치에 따라 다른데 왼쪽볼은 장운동이 활발하지 않을때 변비나,설사,과민성 대장 증후군등이 이유

오른쪽 볼의 여드름은 음주를 과하게 했거나, 스트레스, 피로, 몸에 무리가 많이 갔을때

이마에 여드림이 나는 이유는?

보통은 누군가를 사랑하면 난다고 하는데 그것은 좋은말이고 이마여드름의 이유는 앞머리카락이 계속 스치며 염증유발 , 수면부족, 스트레스를 받아서 심장이 열받을때

턱여드름이 자주 나는 이유는?

여드름이 나면 가장 스트레스 받는 부분이 바로 턱입니다. 여성의 턱에 여드름이 나는 경우는 월경 전후, 자궁이나 방광에 이상이 있을 때 이며 , 남성의 경우는 특히 칼면도로 인해 염증이 발생해서 많이 납니다. 이때는 전기면도기 사용, 또는 레이져제모를 받는게 좋죠,

코에 여드름 이유는?

코는 기름진 음식을 자주 먹거나, 소화가 잘 되지 않을때, 과음했을 때 자주 여드름이 나며, 기름이 많이 질때도 많이 생깁니다.

요즘은 더운 여름 마스크를 쓰고 다니면서 습한기운 때문에 턱과,코 주변에 여드름이나,모낭염이 많이 나기 때문에 반드시 마스크 사용이후 세안을 자주 해줘야 합니다. 보습 필수

코로나로 힘든 이때 원숭이두창 감염병이 점점 확산되어 WHO세계보건기구에서 비상사태를 검토하고 있습니다. 현재 원숭이두창의 큰 문제는 정확한 감염경로의 시작점을 찾지 못하고 있다는것입니다. 또한 점차 세계적으로 번지는 것도 문제죠. 하지만 다행히 원숭이두창은 치료가 가능하다는점  치사율이 낮다는 점 입니다.

2022.06.02 - [건강꿀팁/일상건강꿀팁] - 원숭이두창 감염경로 ,잠복기간, 동성애, 초기증상 및 치료방법은?

혹시 모를 감염증상에 대해 작성된 내용이 참고 하시기 바랍니다.

원숭이두창 격리기간 및 치료기간은?

이제는 원숭이두창에 감염된다면 격리기간을 거쳐야 하고 격리된 시설에서 치료를 받아야 합니다. 국내에서도 감염사례가 나온만큼 질병관리청에서 철저히 격리치료 한다는 입장입니다.

원숭이두창 확진자와 접촉하게된다면?

확진자와 접촉한 사람의 경우 접촉·노출 정도에 따라 고위험-중위험-저위험 등 3단계로 나뉘며 확진자와 실제적 접촉, 성접촉의 고위험군 접촉자는 21일간 격리한다고 합니다. 

원숭이 두창 치료기간은 피부 병변의 가피(딱지) 탈락 등으로 감염력 소실과 회복이 확인될 때까지 입니다. 즉 21일간의 기본격리기간을 두지만 치료기간의 시간에 따라 개인차이가 있을 수 있습니다.

그렇다면 원숭이두창 확진자 접촉을 한 저위험군과 중위험군은 ? 저위험군은 확진자와 접촉은 했으나 거리가 가깝지 않은 경우이고, 중위험군은 보호구를 착용하지 않은 상태에서 원숭이두창 환자를 진료한 의료인 등이 해당된다고 합니다.

일단은 원숭이두창이 비말을 통해 전염된다는 내용이 없고 질병감염의 전파속도다 낮다하니 크게 걱정은 하지 않아도 되는 상황인 듯 합니다.

이제는 코로나가 감기처럼 느껴지는 시대가 왔지만 면역력이 약한 60대이상, 고령자,기저질환자등은 아직 코로나 바이러스 감염에 주의를 해야 한다고 합니다.

이에 질병관리청은 60대이상은 힘들더라도 4차 백신접종을 권하는 입장입니다. 저희 부모님도 4차접종완료 다행히 1~3차접종까지 부작용 증세가 없으셔서 안전하게 접종하셨습니다.

60대이상 코로나백신 4차 접종 효과

오늘은 기재부에서 밝힌 코로나 백신 3차접종대비 4차 코로나 백신의 효과를 통계로 알아보도록 하겠습니다.

60대이산 백신접종 후 달라지는 예방효과는?

3차접종군' 대비 '4차접종군'의 감염 예방 효과는 20.3%, 중증화 예방 효과는 50.6%, 사망 예방 효과는 53.3%

입니다. 

4차 코로나백신 접종효과 조금 더 상세하게 효과를 체크해보자면 아래와 같습니다.

◆감염 예방 효과는 0~14일 21%, 15~30일 24.6%, 31~45일 8.9%, 46일 이상 6.2%.

◆중증화 예방 효과는 0~14일 50.5%, 15~30일 55%, 31~45일 39.9%, 46일 이상 40.7%

◆사망 예방 효과는 0~14일 54.1%, 15~30일 55.2%, 31~45일 44%, 46일 이상 42.9%

위와 같이 상당한 효과를 나타내기 때문에 백신접종에 부작용이 없으셨던 60대이상분들은 접종을 하는것이 좋을 듯 합니다. 또한 현재는 사회적 거리두기가 해제된 상황으로 쉽게 감염에 노출 될 수 있기에 건강을 지키기 위해서라도 한번 더 접종을 하시는게 좋은 결정이라고 봅니다.

코로나백신 60대이상 4차접종 예약은?

- 접종대상 : 60세이상 3차접종 완료자

- 접종간격 : 3차접종 4개월 후 접종가능
- 시행시기 : 당일접종(4.14.(목)~), 사전예약(4.18.(월)~), 예약접종(4.25.(월)~)

 - 백신종류 : mRNA(화이자·모더나) 또는 노바백스

오늘은 건강을 지키기 위해 받는 위내시경, 대장내시경 후에 돈을 청구하여 검사비 ,수술비등을 받을 수 있는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 모르는 경우가 있는 듯 하여 정리해 봤으니 해당내용에 포함되시는 분들은 꼭 청구하셔서 돈을 환급 받으시길 바랍니다.

내시경 후 환급받는돈 , 대장내시경 위내시경 수술,용정제거 후 돈 환급 받는 방법

내시경 검사 후 돈을 돌려받는 금액은 본인이 가입한 보험에 따라 금액을 달라질 수 있다는 점 알아두세요.

위내시경, 대장내시경 보험금 청구가능합니다.
단,실비보험, 생명보험에 가입이 되어 있으셔야 합니다.

1.의사의권유로 내시경을 받았을 경우 (자발적인 경우는 안됨)
2.건강검진으로 내시경을 했을경우에도 용종을 제거했을경우 받을 수 있음 (진단서 용종제거 내용 필수)
용종제거,내시경비용 모두 청구가능
3.수술비특약에 가입된 경우 (질병수술비 특약에 가입된 경우) 이것은 개인이 확인해야함.
4.제자리암일 경우 유사암금액 받을 수 있음. 단 제자리암이란 극초기 암이라고 보시면 됩니다. 제자리암은 극초기로 용정제거시 처리했다면 크게 걱정안하셔도 됩니다.

단 제자리암의 경우 보험사에서 보험금 지급을 거부 할 수 있으니 이경우에는 손해사정사같은 전문가와 논의후 청구하시기 바랍니다.
용정제거후 3년이 지나지 않았다면 보험금 지급 가능, 경우에 따라 3년이 지난 경우도 돌려받은 경우가 있다고 하니 무조건 청구해보세요.

만약 위나, 장이 안좋은듯 하여 병원을 방문하셔야 한다면. 필히 먼저 보험내역을 확인하시고, 보험 가입이없다면 미리 가입하시고 병원에 방문하여 진단 받으시기 바랍니다. 위내시경수술, 대장내시경수술 모두 청구해서 받으세요.

요즘 들어 개 물림 사고 뉴스가 많이 나오는 듯합니다. 저도 반려견을 키우는 입장이지만 [우리 강아지는 안 물어요]란 소리는 말도 안 된다는 입장입니다. 반려동물을 키울 때는 언제나 보호자가 주의를 해야 합니다. 

오늘은 혹시라도 생길 수 있는 개물림 사고를 당했을 때 대처하는 응급처치 방법에 대해 알아보겠습니다.

개에 물렸을때 응급처치 방법 

개물림 사고는 생각보다 많습니다. 소방청 통계로 보며 하루 6건, 1년 2000건 정도의 개 물림 사고가 일어난다고 합니다. 

그러니 오늘은 개에 물렸을때 대처하는 방법에 대해 알아보겠습니다.

만약 개에 물렸다면? 2차 공격이 가해지지 않도록 거리를 벌립니다. 이때 소리를 지르거나, 빠르게 움직여서 개를 자극하지 말고 천천히 개의 시선을 피하면서 이동합니다. 개에 물려 넘어졌다면 몸을 웅크려서 목과 귀를 감싸줍니다.

개에 물렸을때 상처 응급처치는?

개에게 물려 상처가 난 곳은 세균 감염의 위험이 있기 때문에 빠르게 응급처치를 해야 합니다. 이빨에 긁힌 상처의 경우 세균 감염이 적어 간단한 소독과 연고 치료가 가능하지만 물려서 깊게 상처가 생겼다면 흐르는 물에 상처부위를 충분히 씻어낸 뒤 병원에 방문해서 치료를 받는 게 좋습니다. 상처부위를 씻어 낼 때 향균비누가 있다면 더욱 좋습니다.

무조건 개에 물렸다면 무조건 응급처치 후 바로 병원에 방문하셔야 합니다.

이후 개물림 사고를 주를 줄이기 위해서는 낮선개에게 다가가지 않으면 개와 시선을 마주치지 마시기 바랍니다. 또한 개들은 본능적으로 아이들을 무시하는 경우가 있기에 절대 개와 아이가 같이 있게 두지 마시기 바랍니다.

반려견 주인의 경우 혹시 모를 상황에 대비하여 반려견 관렴 보험을 들어 두시는 것도 좋습니다. 

2020.04.15 - [생활& IT꿀팁/반려견꿀팁] - GS25 강아지보험이 단돈 만원? GS25, 반려동물 보험 하이펫 애견보험

1인가구가 많이지면서 반려견과 함께하는 사람들이 많아진 만큼 보험은 필수!

코로나 19가 전체적으로 완화가 되면서 이제는 해외여행을 계획하고 계신분들이 많다고 생각됩니다. 하지만 현재 동남아 지역에서 퍼지고 있는 뎅기열 주의보가 나온만큼 해당국가 방문시 주의를 요하고 있습니다. 오늘은 뎅기열이 무엇이며, 감염증상, 치료, 예방방법, 치료에 대해 알아보도록 하겠습니다.

뎅기열 이란? 감염증상은 ?

뎅기열은 동남아 지역에서 서식하는 모기에게 물렸을때 감염될 수 있는 질병입니다. 보통 뎅기열이 자주 발생하는 나라는 필리핀, 태국,인도네시아, 말레이시아, 싱가포르등 입니다.

뎅기열의 기본적인 감염증상은 열, 두통, 안와통증, 근육통, 발진 등이 나타날 수 있는데 감염자의 75% 정도는 무증상 입니다.단 증상이 중증으로 나타날 시 뎅기출혈열이나 뎅기쇼크 증후군 같은 중증 뎅기감염증이 발생하여 혈압이 떨어지거나 장기 기능이 저하돼 적절한 치료를 받지 않을 경우 사망률이 20%나 됩니다.

하지만 이 정도 상태까지 가는것은 극히 드문경우 입니다.

뎅기열 백신과 치료방법은?

현재 뎅기열 감염증의 경우 백신이 개발 된것은 없다고 합니다. 예방주사 또한 없습니다. 그래서 뎅기열 감염시 증상에 따라 치료를 받습니다. 이에 동남아 여행시에는 모기기피제 준비 및 가능하면 긴바지 및 숲속에 들어가는것을 주의하고 어두운 계열의 옷보다 밝은 옷을 입으셔서 최대한 모기에 물리지 않도록 개인이 주의해야 합니다. 혹 뎅기열에 감염되어 방문한 국가에서 긴급으로 치료를 받을 수 있는 경우도 생길 수 있기에 여행을 계획 하신분들은 반드시 해외여행자보험을 가입하고 방문하시기 바랍니다.

오늘은 현재 동남아에서 유행중인 뎅기열에 대해 알아봤습니다.

오늘은 건강을 위해서 진행하면 좋은 장청소에 대해 알아보겠습니다. 집에서 쉽게 할 수 있는 장청소 방법입니다. 장청소를 하시는 분들은 되도록 2일정도는 외부일정을 잡지 않으시길 바랍니다.

소금물 장청소 하는방법 차근차근 알아보기

소금물 장청소 하는방법 

1.소금물 장청소를 하기 위해서는 전날 식사는 아주 간단히 해줍니다. 과식을 했다면 그 다음날로 진행하며
고열량, 및 기름진 음식을 피해줍니다. (가능하면 공복12시간정도 유지후 장청소 시작)

2.장청소 소금물 준비하기
남자와 여자의 용량차이가 다릅니다.
남자 소금물 = 물1.8리터 + 소금 1스폰
여자 소금물 = 물1.5리터 + 소금 한스푼 조금 안되게 준비하며
소금물에 사용하는 소금은 죽염이 좋다고 합니다.

3.아침에 일어나 준비된 소금물을 공복상태에서 마십니다. 한번에 마시기
보다는 30분안에 6컵~10컵정도 나눠드시기를 추천합니다.

4.소금물을 전부 섭취하셨다면 일체 다른 음식은 드시지 말고 공복상태에서
복부를 자극하는 스트레칭을 해주고 1시간안에 신호가 오면 배변을 해줍니다. 그 이후 다시
생수1컵을 마셔줍니다. 그리고 계속 장운동을 해주세요.

5.배변활동이 계속해서 진행되는데 진행되는 횟수마다 섭취하는 생수양을 줄여주세요.

6.마지막 배변에 쩌거기 없이 물처럼 나온변을 봤다면 생수섭취 중지하시면 됩니다.

7.장청소는 2시간내에 마무리는 되는게 좋다고 합니다. 소금물 장청소가 끝났다고 생각되면 가벼운 식사를
시작하세요 죽이나,미음으로 시작하고 가급적 자극적인 음식은 피하는게 좋습니다.

장청소의 효능
대장 속의 노폐물 제거 (숙변.독소)
변비개선으로 혈액순환 원활
피부가 좋아집니다.
체중감소는 물론 복부에 지방이 쌓이는걸 막을 수 있음

장청소는 너무 자주하면 좋지 않기 때문에 가능하면 분기별로 하는것을 권장한다고 합니다. 소금물 장청소 다이어트로 건강한 장건강

이번에는 원숭이두창이라는 감염병이 나타나면서 세계를 불안하게 만들고 있습니다. 하지만 원숭이두창은 신규바이러스는 아니며 1970년 콩고에서 처음나타났다고 합니다. 그 이후 서아프리카, 중부아프리카의 풍토병으로 나왔지만 요사이 급작스럽게 유럽사이에서 나타나고 있어 주의를 요망하는 중이죠.  감염병이 원숭이 두창이라고 해서 원숭이에 의해 감염된다는 루머가 많이 퍼졌는데 이는 근거없는 내용이며 실제로는 아프리카 지역의 설치류에 전파된다고 보고 있습니다.

원숭이두창 감염경로 ,잠복기간은?

현재 우리나라에는 나타나지 않았지만 코로나규제 완화로 인해서 해외입출국이 자유롭게 되면서 추후 감염사례가 나타날 수 있기 때문에 질병청도 주의를 기울이고 있는 상황입니다.

원숭이 두창의 감염경로는 상처 나 혈액, 체액 등의 접촉으로 누구나 감염될 수 있으며 기침이나 재채기 등 미발 감염된다고 합니다. 

원숭이 두창의 감염시 초기증상이 나타나기 시작하는 잠복기간은 보통 3일이내로 보고 있으며 발열, 근육통 요통, 근육통, 오한 등이 처음에 나타나고 그이후 전신에 발진 현상과 함께 가렴움을 동반한 수포가 올라온다고 합니다.

원숭이두창 감염의 이유는 동성애?

원숭이두창이 현재 유럽에서 전파되는 이유로 5월 7일 영국에서 나이지리아에 여행한 확진자가 최초 발생 후

영국에서 5월 16일 성소수자 남성 4명 감염된 사례와 포르투갈에서 확진 및 의심 환자 모두 20~40대 남성으로 확진된 14명 중 5명은 HIV에 감염된 20대 젊은 남성(성소수자) 였다는 내용이 확인되면서 원숭이 두창이 동성애를 통해 전파가 되는 경우가 많다고 보고 있습니다. 물론 이는 다수의 사례이지 확실하지는 않다는 점 참고해 주세요.

원숭이두창의 치료는 다행히 가능합니다. 백신이나 전용치료제는 없지만 천연두백신을 접종하면 85%이상 감염예방이 가능하고 감염이되었다 하더라도 항바이러스제로 치료가 현재는 가능하다고 합니다. 치명률은 3~6%이지만 의료수준이 높은 대한민국을 기준으로 본다면 더욱 낮아진다고 생각하시면 됩니다.

현재 우리나라에는 감염사례가 나오지 않은만큼  너무 크게 걱정하실 필요는 없습니다.

작년부터 이어지는 가상화폐 시장의 안좋은 분위기가 현재까지 이어지고 있습니다. 이로인해 많은 분들은 투자심리가 많이 위축되었다는 발표가 많이 나오고 있습니다. 하지만 안 좋은 장이라도 항상 눈에 띄는 코인들은 있습니다. 그 중하나가 3개월간 약 3150%이상 상승한 엔버월드의 엔버토큰입니다. 이제부터 알아보는 엔버월드의 엔버코인은 투자를 권유하는 것은 아니며 정보를 전달하는 것입니다. 

엔버월드 정체가 뭘까? 엄청난 상승세 엔버코인이란?

엔버월드를 네이버, 다음, 구글 검색창에 검색하면 NFT마켓을 보실 수 있습니다. 즉 이부분만 봤을때 엔버월드가 그저 NFT마켓을 하는 업체로 생각하시는 분들이 많을거라 생각합니다. 하지만 이는 전혀 잘못 알고 계신 것입니다. 엔버월드는 NFT마켓을 시작으로 나오는 프로젝트가 엄청나게 많이 있습니다. 엔허브 디파이시스템, P2E게임 , 가상부동산, 등이 있죠

엔버월드에서 발행한 백서의 내용은 무려 70페이지 이상입니다.

엔버월드에 관해 아주 상세히 설명된 유튜브를 참고로 링크를 걸어 드리겠습니다. 글로 설명하는것도다 영상을 보시는게 이해하기 쉬울거라 생각합니다.

해당영상을 보신다면 엔버월드의 앞으로의 성장 가능성 및 로드맵을 자세히 아실 수 있습니다. 엔버월드에 궁금증이 많으신분들, 가상화폐시장에 관심이 많은 분들은 참고하시면 좋을 듯 합니다.

엔버월드은 현재 유니스왑에 상장되어 있습니다. 이더리움기반으로 유니스왑에서 이더리움으로 엔버토큰을 스왑하여 구매가 가능합니다 .이부분은 추후 포스팅으로 자세히 알려드리겠습니다.

오늘은 현재 가상화폐 시장에서 가장 핫이슈로 떠오는 엔버토큰에 대해 알아봤습니다. 개인적으로도 가장 관심이 많이 가는 프로젝트 중 하나입니다.

2022.03.17 - [생활& IT꿀팁/관심있는 코인시장] - 엔버코인 구매방법 알아보기

투자는 개인적 판단이므로 해당 포스팅은 참고용입니다. 이점 꼭 알아주세요.

다이어트에 효과적이고 피부에 좋다고 알려져서 요즘 많이 찾는 것이 바로 사과초모식초라고 합니다. 사과초모식초는 일반 식초와 달리 효소가 많이 포함되어 있는데요. 이로인해 장건강에도 효과적입니다. 요리할때나 차로 마셔도 좋아요.

일반 시중에서  사과초모식초 분말 , 알약 형태로 많이 판매하지만 그래도 직접 만들어서 천연으로 섭취하는것이 더욱 안심되겠죠?

사과초모식초 집안에서 만드는 방법 알아보기

사고초모식초는 집안에서 쉽게 만들 수 있습니다. 물론 효소를 만들기 때문에 생각보다 오랜숙성시간이 필요해요.

사과초모식초 만든는 법

1. 흐르는 물에 잘씻은 사과를 살균한 병에 90% 정도 가득 담아줍니다. 담근주통으로 하시면 편리합니다. 시중에서 구매가능

2. 사과 부피의 2/3정도 잠길정도의 물을 넣어주고 설탕을 종이컵 반컵정도 넣어주세요.

3.산소가 통안으로 들어가도록 2일정도 두고 효모균을 만듭니다.

4.그 뒤에  뚜껑을 닫아서 최대3주 가량 보관해서 발효시켜줍니다.

5. 3주가 지나먄 뚜껑을 열어서 통안의 가스를 빼주시고 또 3주간 서늘한 곳에 보관하여 만들어진 알코올을빼 주시면 됩니다.

6. 기간이 다 지나면 넣어둔 사과를 거르망으로 빼주시고 만들어진 액체만 담아 서늘한 곳에서 발효시켜 주신뒤 섭취해 주시면 완료입니다.!

생각보다 시간이 오래걸리지만 상황에 따라 좀 더 빠르게 섭취해도 됩니다. 

사과초모식초는 다이어트에 효과적이고, 또 피부에 나오는 뾰루지 잘안나게 해주는 효과가 있다고합니다. 그리고 변비예방, 장건강에 특히 효과적이라고 하네요.

이런 여러 과정이 불편한 분들은 시중에서 판매하는 가루나, 알약형태를 구매해서 드시는 것이 좋습니다.

건조한 날씨가 지속되면서 눈건강 또한 주의를 해야 할듯 합니다. 눈은 나이가 들수록 안좋아지지만 특히 다른 신체부위와 다르게 한번 나빠지면 다시 회복하기 어렵습니다. 그래서 오늘은 가을, 겨울철 눈관리에 좋은 음식 및 눈노화를 늦추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

눈 노화를 막아주는 음식 및 습관

가장 눈건강에 도움을 주는 음식은 바로 물입니다.어디서나 섭취할 수 있는 물! 물을 자주섭취하게되면 가을 겨울철에 나타나는 안구건조증을 예방할 수 있다고 합니다. 하루 8잔정도 꾸준히 마셔봅니다.

◆눈건강에 도움을 주는 음식 당근, 시금치, 계란노른자

저렴한 가격에 눈건강에 효과적인 음식이 바로 당근과 시금치 그리고 시금치 입니다. 당근에는 베타카로틴이 풍부한데 이 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 눈건강에 효과적입니다. 시금치는눈의망막을 보호하고 눈의노화를 예방하며 황반변성예방엗 효과적이라고 합니다.

달걀노른자의 포함된 카로티노이드는 항산화 성분의 일종으로 시력 보호 효과적입니다. 하루 한개 달걀로 눈건강을 충분히 지킬 수 있습니다.

◆조금 비싼 식품으로는 블루베리, 고등어가 있습니다.

블루베리는 눈건강에 매우 효과적이라고 소문이 자자합니다. 안토시아닌 성분이 눈 망막의 로돕신 재합성을 촉진 및 눈시력개선 및 눈노화를 막아줍니다. 정말 지속적으로 섭취하면 좋지만 가격적인 부담이 있는 음식입니다.

고등어처럼 등푸른 생선에는 오메가3의 DHA가 많이 함유되어 있어 눈의망막 건강에 도움을 주며, 눈물샘을 튼튼하게 관리해 줍니다. 또한 안구건조증에도 효과적입니다.

위의 식품들은 눈건강 뿐 아니라 혈관건강에도 효과적이므로 추워지는 겨울철에 자주 섭취해주시면 좋다고 합니다.

불안한 마음에 맞은 1차 화이자백신 접종 이후 딱 5주후인 10월12일 화이자 백신 2차접종을 했습니다.화이자는 1차때보다 2차때 더 아프고 부작용도 심하다는 내용이 많았기에 백신접종 당일 생각보다 많이 긴장했습니다.

화이자백신 2차접종 후기 및 부작용

화이자 백신 2차 접종은 1차때와 마찬가지로 문진표 작성하고 의료진과 1차때 부작용이 있었느냐에 대한 간단한 상담 후 문제가 없다 판단되면 바로 접종을 합니다. 1차때 큰 문제가 없었던 상황이라 그런지 바로 접종을 진행했습니다.

단 타이레놀을 준비하여 2차 접종이후 두통, 발열에 대비하라는 이야기 전달 받았습니다.

접종당일 과 다음날은 1차때와 같은 화이자백신을 맞은 주사부위 팔뚝 부분이 근육통으로 잘 움직이지 못했지만 3일째 되던 날 부터 회복되어 움직이는데는 문제가 없었습니다. 하지만 1차때와 같은 소화불량은 5일간 지속되었습니다. 

화이자백신 2차접종 1주일 느끼는 부작용은?

딱1주일이 되는 현시점에 느껴지는 부작용은 피로감이 높습니다. 백신접종 전 보다 많이 기운이 없고 쉽게 피로를 느끼는 부작용이 따라 다니고 있지만 일상생활에 큰 지장을 주는 정도는 아니라 아직까지는 병원에 방문하지 않았습니다. 그 외에는 별다른 부작용 증상없이 잘 지내고 있습니다.

개인적으로 술을 한번 마시게 되면 다음날은 꼭 숙취에 시달리는 1인 중 하나입니다. 그래서 항상 숙취음료 또는 술 먹기 전 먹으면 좋은 음식 등을 음주 전에 꼭 먹어주는 편입니다. 그래야 그나마 다음날 활동에 지장이 없을 정도로 몸을 움직일 수 있기 때문입니다. 오늘은 제가 술 먹기 전, 후로 먹는 음식과 애용하는 숙취음료에 대해 알려드리겠습니다. 

술 먹기 전, 후 숙취해소에 좋은 음식과 숙취음료는? 

지극히 개인적인 의견인 점 알아주세요. 효과를 본 경험으로 작성을 한 포스팅입니다.

술을 먹기전 미리 먹는 음식으로는 가장 우유를 많이 먹습니다. 알코올 흡수를 늦추는 효과가 있다고 합니다. 빨리 취하기 싫으면 음주 전 한잔 정도는 괜찮습니다. 하지만 과하게 마시면 속 쓰림 유발하니 주의하시고 또 급성 설사를 부를 수 있습니다.

그리고 집안에서 쉽게 구할 수 있는 달걀, 삶은달걀을 주로 먹습니다. 알코올 분해하는데 효과적이라고 하는데 실제로 느껴지는 장점은 포만감이 생겨서 왠지 음주 시 덜 취하는 느낌입니다.

그 외에도 올리브유, 아몬드, 아스파라거스 등이 있다고는 하지만 개인적으로는 잘 먹지 않기 때문에 패스입니다.

술 먹기 전, 후 숙취해소에 좋은 숙취음료는? 

그래도 역시 아이템, 장비빨이라는 말이 있듯이 숙취해소에는 역시 전용 숙취음료가 좋은 듯합니다. 개인적으로 요즘 가장 마음에 드는 숙취음료는 바로 천지개벽 숙취음료입니다. 가장 숙취가 빨리 깨고 맛도 좋은 듯합니다. 편의점에서 구할 수 있는데 행사 시에는 1+1이지만 요즘은 잘 안 하는 듯합니다.

1위 천지개벽 숙취음료 -> 신흥강자

2위 여명 808 오래된 명성만큼 효과는 있음

3위 상쾌환 - 가지고 다니는 유용함. 개인적으로 음주 전 효과 좋음

4위 컨디션 반반 확률 해소가 잘 될 때가 있고 아닐 때 있음 

해당 순위는 개인적으로 섭취한 숙취해소 음료 순위입니다. 참고만 해주세요.  해당 음료들을 저렴하게 사시려면 인터넷으로 구매해 두시는 게 적어도 30% 정도 아낄 수 있습니다. 천지개벽의 경우 3000~4000원 사이인데 쿠팡에서 10개 구매 시 2000원대에 구매할 수 있는 만큼 음주가 잦으신 분들은 참고해서 구매해 두시길 바랍니다.