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오늘은 8월 마지막 날 입니다. 어느것 2020년도 하반기를 향해 달려가고 

있는 듯 합니다. 현재 수도권을 중심으로 코로나19 감염자가 많아지면서 

사회적거리두기 2.5단계를 실시중입니다. 

하지만 이 운동뒤에 올 수 있는 트윈데믹에 대비해야 한다는 이야기 많이

나오고 있습니다.

트윈데믹이란?

이제 9월이되면서 가을날씨가 찾아오게 됩니다. 세계의사들은 바이러스가

가장 전파가 잘되고 생존하기 좋은계절로 가을로 지정했었습니다.

이시기에 코로나 19의 2차 대유행이 시작된다고 올초부터 입을 모아 이야기 했습니다.

거기에 더해 가을은 코로나19바이러스와 비슷한 증상을 유발하는 독감바이러스가

출몰하는 시기 입니다.

이렇듯 두개의 전염성이 강한 바이러스가 동시에 유행하는 현상을 바로

<트윈데믹>이라고 칭합니다.

트윈데믹현상을 불러올 독감은 코로나19와 같은 호흡기 질환으로

열,기침,인후통등 코로나19초기증상과 아주 유사합니다.

이에 철저한 방역을 위해서는 가을이 오기 전 전국민 독감예방주사를

접종하기를 정부는 권장하고 있습니다.

코로나19와 독감의 같은점과 다른점비교

좀더 상세히

코로나19바이러스와 독감의차이를 알아보겠습니다.

감염이 되는 경로 및 증상이 보시다시피 비슷하므로

가을이 되면 항상 개인방역과 건강에 신경을 써야 합니다.

오늘은 트윈데믹의 뜻과 코로나19바이러스와 독감의 차이에 대해

알아봤습니다.

코로나19바이러스로 한창 문제인 이때 한타바이러스까지 갑자기 나타났습니다.

이번 한타 바이러스는 육군소속사병 제초작업이후 고열에 시달리가다가

한타 바이러스 양성판정을 받고 사망하게 되면서 알려 졌습니다.

오늘은 이 한타 바이러스에 대해 알아보도록 하겠습니다.

한타바이러스 또한 코로나19와 같이 검사를 통해 감염 여부를 체크할 수 있습니다.

코로나19와 마찬가지로 호흡기를 통해 감염이 되며 치사율 또한 1~15%로 상당히

높습니다.

한타 바이러스 감염증상

한타바이러스이 대표적인 감영증상은 고열,복통,급성신부전,구토의 증상이

발현된다고 합니다.

한타 바이러스 주된 원인은 쥐나,설치류가 접촉된 음식을 먹거나

쥐,설치류등의 소변, 대변으로 인한 바이러스 감염 또한 원인이라고 

합니다.

이에 쥐들이 자주 출몰하는 8월~10월사이 야외활동시에는

음식물을 바닥에 놓는 행동이나 풀숲에 들어가는 행동을 자제해야 합니다.

한타바이러스는 코로나바이러스와는 다르게

사람간의 접촉을 통한 전염역은 없기 때문에 걱정을 안하셔도 되며

야외활동이나, 풀숲등에서 근무를 해야 하는 위험군

의 직업을 가지신 분들의 경우 예방주사로 한타 바이러스를 막을 수 있습니다.

또한 감염이 된다하더라도 호흡기 치료등으로 회복가능하다고 합니다.

바이러스의 민감한 이때 한타 바이러스까지 나타나 불안감을 조성했지만

백신이 개발되어 있는 상황이고

기본 안전수칙만 지켜 주신다면 큰 문제가 없는 바이러스입니다.

젊은 사람도 치매에 걸릴 수 있다? 

오늘은 젊은층도 조심해야 하는 알콜성 치매에 대해 알아보도록 하겠습니다.

치매는 아직도 현대의학으로 고칠 수 없는 병이기에 항시 주의를 해야 합니다.

알콜성 치매는 과도한 음주로 인해서 젊은 연령층에도 생길 수 있는 병입니다.

알콜성 치매 증상

알코올성 치매는 초기에 느낄 수 있는 여러증상들이 있습니다.

블랙아웃 현상

많이 들어 보셨을 겁니다. 기억필름이 끊기는 현상입니다.

블랙아웃현상은 과도한음주, 스트레스, 짧은시간에 술을 많이섭취했을 경우에

자주  나타나는 현상이지만 이 현상이 주기적으로 자주 지속된다면

알콜올 인한 뇌손상이 온것으로 치매가 올 확률이 높아집니다.

폭력적인 성향발생

알콜성치매의 또다른 증상은 바로 음주 중 생기는 폭력성입니다.

알콜성치매는 노년에 생기는 치매와 달리 폭력성을 띄게 되는데

이는 전두엽손상이 원인이 되는 경우가 많습니다.

평상시 모습과 달리 음주를 했을 때 폭력성이 나타난다면

치매 증상이 진행되고 있는 것입니다.

기억력저하

알콜성치매의 증상 중 하나인 기억장애 입니다. 이는 음주중이

아닌 일상생활에서 자주 약속이나, 단어등을 기억 못하는 증상입니다.

즉 술을 마시고 블랙아웃 현상이 자주나타나며, 주폭이 생기며 일상생활에서

는 자주 기억장애가 생긴다면 알콜성치매를 의심해서 병원에

방문하여 치료를 받아야 합니다.

알콜성치매를 치료하기 위해서 가장 중요한 것은

금주를 하는 방법입니다. 병원을 자주 방문하여 약물치료와 심리적 상담으로

알코올 의존증을 벗어나는게 가장 중요합니다.

알콜성치매는 증상이 노인성 치매보다 빠르게 진행되므로 주의해야 합니다.

오늘은 알콜성치매의 증상 및 치료에 대해 알아봤습니다.

알콜성치매를 예방하기 위해서는 되도록 금주를 하며, 술을 마시더라고 빈속에 마시지

말고 , 물과 함께 섭취하며, 술을 섞어마시지 않는데 중요합니다.

오늘의 건강의 기본이 되는 심박수 정상수치에 대해 알아보도록 하겠습니다.

심박수만으로도 몸의 정상여부를 판단할 수 있는 만큼 평상시

심박수 체크는 중요한 건강관리 항목 중 하나입니다.

심박수 정싱수치 기준은?

남성과 여성의 정상적인 심박수 차이는 약간의 차이가 있습니다.

평균적으로 성인남녀의 정상수치는

60회~100회 사이입니다.

남여의 심박수 정상수치를 따로 나눈 평균을 보자면 아래와 같습니다.

성인남성기준 심박수 정상수치

65~70회

성인여성기준 심박수 정상수치

70~80회

일반적으로 심박수의 경우 1분에 100회이상 뛰면 빠른편에 속하며,

1분에 60회이하로 뛰면 심박수가 느리다고 판단합니다.

이럴 경우 몸의 이상여부를 알기 위해 병원에 방문하여 진단을 

받으시는 것이 좋습니다.

정상적인 심박수 수치가 되기위해서는 평상시 식습관이 중요합니다.

육류, 맵고 짠 자극적인 음식은 적당량 드시고

견과, 야채, 채소 위주의 식단을 섭취하시면 좋습니다.

특히 토마토, 당근 ,양파,포도등이 심장건강에 좋으며

건강보조식품으로는 오메가3가 좋습니다.

이외에도 규칙적인 운동으로 체중관리에 신경을 써주되

너무 과하지 않으며, 일주일 4회정도의 운동이 좋습니다.

또한 스트레스로 인해 심장의 문제가 되는 경우가 

종종 발생하므로 정신건강에도 신경을 써야 합니다.

오늘은 심박수 정상수치와 건강하게 관리하는 방법에

대해 공유해 봤습니다.

 여성분들의 암예방과 건강을 위해 맞아야 하는 예방주사가

바로 자궁경부암 주사 가다실 입니다. 

가다실 주사 암예방,바이러스예방등의 목적으로 여성분들이 접종받습니다만

남성 분들도 같이 접종하면 좋은 예방주사입니다.

자궁경부암 주사는 여러 종류가 있습니다.

서바릭스, 가다실4가, 가다실9가 입니다.

자궁경부암의 원인이 되는 인유두종바이러스 감염을 막기 위해 접종합니다.

여성분들의 경우는 

2~3회정도 접종을 받으며 

만12세의 경우 보건소 및 지정의료기관을 통해 무료접종이 가능합니다.

<서바릭스, 가다실4가 무료접종>

가다실 9가는 별도로 접종을 받으셔야 합니다.

자궁경부암 예방주사는 남성분들도 접종을 받으시는게 좋습니다.

연인과의 관계이후 HPV바이러스를 상대방에게 감염시킬 수 있기 때문에

사전예방을 위한 이유입니다.

남성의 경우 가다실9가 의 접종을 권장합니다.

가다실9가 가격

남성이 주로 접종 받으시는 가다실9가의 경우 예방주사로 별도의 실비보험처리가 되지 않습니다.

총3회 가다실9가 주사를 예방접종 받아야 합니다.

가디실 접종기간은 최초 1회 이후 2개월내에 2차접종

2차접종이후에는 최대4개월내에 접종을 마무리 지어서 1년 내에

예방접종을 마무리 해야 효과가 있습니다.

가다실 9가의 예방접종 가격은 병원마다 차이가 있지만

가격대가 저렴한곳 16만원대 비싼곳은 20만원대 접종가격이 달라집니다.

보통 3회 예방접종을 해야 하므로 1년 동안 약 50만원~60만원사이의

가다실 9가 예방접종 가격을 생각하시면 됩니다.

실비보험이 별도로 적용되지 않아서 금액이 큰 주사이긴 하지만

상대방의 건강을 위해서 꼭 맞아야 하는 예방주사 중 하나입니다.

오늘은 가다실9가 가격에 대해 알아봤습니다.

건강에 좋다하여 지금까지도 많은 사랑을 받는 건강기능식품이 바로 크릴오일

입니다. 중성지방 감소, 코레스테롤  조절,등 체내 흡수율로 좋아 효과가 좋다는

분석에 많은분들이 구매를 했습니다. 하지만 식약처 조사결과 시중에서 유통되는

크릴오일 몇 제품들이 화학적 추출용매 기준치 이상이 나타나며 논란이 되었습니다.

오늘은 올바른 크릴오일제품 구매에 도움이 되도록 식약처에서 발표한 크릴오일

부적합 리스트를 정리했습니다.

크릴오일 부적합 제품 리스트

이번 식약처에서 조사한 부적합 크릴오일 제품에서는 

140개의 제품 중 49개의 제품에서

항산화제인 에톡시퀸과 헥산 등 추출용매가 기준을 초과한 것과

사용금지 초산에틸·이소프로필알콜·메틸알콜 성분이 나온것으로

나타났습니다.

이 초과 된 제품에서 초산에틸은 구토,현기증,두통 등을 유발하며 심한경우

간,심장등의 손상을 일으킬 수도 있다고 합니다. 또한 이소프로필알콜은 위통,구역질 등

의식불명까지 일어날 수 있다하니 크릴오일 제품 구매 시 조심해야 합니다.

식약처에서 발표한 크리오일 부적합 제품 리스트는 아래와 같습니다.

<자료:식약처>

크리오일 부적합 리스트 49개 중 46개 해외수입 크릴오일 건강식품이며

나머지3개는 국내상품입니다.

크릴오일 제품 안전하게 고르는방법

많은 분들이 이번 발표로 제품 안전성에 불안감을 나타냈습니다. 이에

크릴오일 제품을 안전하게 구매하는 방법에 대해 이야기가 나왔습니다.

제품 구매시 제품에 <NCS>표시가 있는 제품을 구매하면 안전하다고 합니다.

NCS의 뜻은 화학용매를 사용하지 않았다는 뜻으로  제품박스나,제품상세

페이지내에서 확인 가능하다고 합니다.

오늘은 건강을 위해 크릴오일 제품 부적합 리스트 및 안전하게 좋은제품을

구매하는 방법에 대해 알아봤습니다.

무더위가 기승을 부리고 있습니다. 잠시만 밖에 나갔다와도 땀이 비오듯이

쏟아집니다. 장마가 끝났다 생각했더니 무더위로 고생을 하게 되네요.

오늘은 이런 뜨거운 여름에 관리에 신경써야 하는 두피에 대해 이야기 해보겠습니다.

여름철 더위는 두피건강에 안좋은 영향을 많이 줍니다. 

더운날씨로 인해서 두피의 많은 양의 열을 발산시킵니다.

두피의 열이 많아지게 되면 탈모를 유발할 수 있기 때문에 두피가 열이나지 않도록

관리에 신경써야 합니다.

두피열 내리는법

인터넷을 찾아보니 대부분의 두피열내리는 법에 관한것은 상품판매 위주로 나와있어서

저는 일상생활 습관 개선으로 두피 열을 내리는 법에 대해 알려드리겠습니다.

두피열은 지루성 두피염을 유발하고 두피표면에 뾰루지가 나게되면서

가려움과 각질유발해서 모발건강에 악 영향을 주게 됩니다.

물론 인터넷에서 파는 두피케어 상품 구매해줘서 사용하면 좋지만 

지루성두피염은 완치보다는 재발이 자주 일어나기 때문에 일상에 안좋은 습관을 

개선하는게 더 중요합니다.

두피열 내리는법 생활습관

하나씩 알아보도록 하겠습니다.

1. 머리를 감은 후 잘 말려준다.

 샤워 후 머리를 잘 말려줘야 두피염증 유발을 줄일 수 있습니다.

2.모자착용자제

지루성 두피염으로 두피열이 있는 분들은 모자착용을 하지 않는데 좋습니다.

모자를 착용하면 열을 발산하기 어렵기 두피열로 인한 지루성피부염을 악화시킵니다.

여름철에는 모자보다는 양산을 사용하시고, 무더운 날씨에는 외출을 자제해 주시는게

두피건강에 도움이됩니다.

3.음주,흡연을 금한다.

술과 음주를 하게 되면 몸뿐 아니라

두피열까지 발산되기 때문에 되도록 자제하는게

좋습니다.

그외에 두피열은 수면부족, 불규칙한 식습관, 과도한 스트레스,

기름진 음식등으로 발생하므로 평상시 숙면을 취할 수 있도록 하고,

음식은 두피와 모발에 좋은 콩, 다시마, 미역같은 해조류, 계란,토마토등을 자주

섭취해 주면 좋습니다.

2021.06.06 - [생활& IT꿀팁/생활꿀팁] - 머리를 감아도 떡지는 이유 해결방법

두피열은 개선하지 않고 그대로 두면 지루성두피염이 심해지고

모발이 얇아지면서 탈모의 원인이 되기 때문에 평상시 생활 습관 개선으로

탈모예방 해야 합니다.

오늘은 언젠가는 한번은 뽑아야 하는 사랑니에 대해 이야기 하겠습니다.

사랑니의 경우 어금니 끝에 생기는데 시간이 지나면 통증을 유발하고 잇몸건강과

치아건강에 좋지 않은 영향을 주기 때문에 시기가 되면 뽑아야 하는 치아입니다.

오늘은 이 사랑니를 발치한 후 식사 및 주의해야 할 사항에 대해 정리해 봤습니다.

사랑니 발치 후 식사

사랑니 발치는 말 그대로 잇몸에서 치아를 뽑아내는것이 때문에 출혈도 많고 발치된곳의

상처가 아무는 시간도 많이 걸립니다.

그렇다면 발치 후 식사는 어떻해 해야 할까요?

사랑니 발치 후 2시간이 후 물고있던 거즈를 빼내줍니다.

이때 약간의 출혈이 약 하루 정도 지속될 수 있습니다.

사랑니 발치 후 식사는 

매운음식 금지, 뜨거운음식 금지,단단한 음식 금지

1주일 정도 이후에 위에 음식을 드시는 것이 좋습니다.

수술당일에는 식은 죽을 드시고, 그 이후에는 자극이 없는 부드러운 음식을

드시는게 좋습니다. 식사의 계속된 불편함이 있을 경우에는 우유나, 쥬스등의 건강음료등

을 섭취에 부족한 영양을 채워주시면 됩니다. 단 음료를 먹을 때에는 빨대사용 금지

상처부위가 벌어질 수 있습니다.

사랑니 발치 후 주의사항

무리한 운동, 술,담배, 1주일 정도 중지

수술부위를 혀나 손가락으로 만지거나,빨지 말기

수술부위에서 피가 나올경우 뱉지말고 삼키기

칫솔질은 수술부위에 닿지 않게 조심하기

24시간이상 또는 갑작스런 과다출혈이 지속될 경우 병원방문

오늘은 사랑니 발치 후 식사 및 주의사항에 대해 정리해 봤습니다.

그리고 별도로 치아보험을 가입하신 분들은 사랑니 발치로 인한 비용 또한 보상 또한

청구하실 수 있으니 꼭 받으시기 바랍니다.

치아가 문제가 있어서 치료로 회생 불가능 할때 임플란트를 하는 경우가 많이 있습니다.

처음 임플란트가 도입되었을 때는 300만원 이상가는 고가였지만 지금은 가격이

많이 내려져 100만원대 정도 임플란트를 심을 수 있습니다. 임플란트의 가격은 치과마다

다르며 환자에 따라 다르므로 다음 포스팅에 다루기로 하며

오늘은 임플란트 치료,시술기간에 대해 알아봤습니다.

임플란트 시술기간

요새는 많은 치과에서 임플란트를 직접시술하고

거기에 따른 가격 , 기간등이 제각각입니다.

임플란트 역시 환자의 상태에 따라 시간이 정해지는데 

통상적으로 임플란트 기간은

6개월~8개월 정도라고 합니다.

임플란트 시술기간이 긴 이유는?

임플란트의 시술기간이 긴 이유는 

1차 골이식 및 픽스처 석립, 2차 상부보철 장착이라 하여

골이식재를 넣어 뼈를 만들고 ,이 뼈가 유착되면서 잇몸이 아무는

과정이 필요하기 때문입니다. 

물론 주변을 보시면 임플란트를 한달이내에 완료한 케이스를 

보실 수 있습니다. 하지만 이런 케이스의 경우 치조골 상태가 좋고  보통 임플란트가

필요한 노년층보다 젊은층의 경우 시술기간이 짧아집니다.

임플란트의 경우 빨리 하는 것도 중요하지만 안전이 우선시 되야 하기때문에

임플란트를 시술하는 의료진의 경력, 실력, 또한 병원의 장비, 사용하는 재료등에 대해

사전 점검을 하시는 것이 더욱 중요합니다.

임플란트의 경우 다양한 곳에 진료를 받으시면서 꼼꼼히 확인하시기 바랍니다.

팁으로 65세이상의 어르신들은 임플란트시술비용을 지원받을 수 있는 제도가 있습니다.

이 부분 놓치지 마시기 바랍니다.

젊은층의 경우에는 시중에 나와 있는 치아보험등을 미리 드셔서 노후에 미리 준비하시는

것도 좋은 방법 중 하나입니다. 치과치료는 의료보험이 거의 포함되지 않고 치료비용이 

비싸기 때문에 미래를 생각한다면 필요할 것이라 생각이 듭니다.

오늘은 임플란트 시술,치료기간에 대해 알아봤습니다.

치과를 방문하는 것은 무섭지만 오래도록 건강한 치아를 유지하기 위해서 주기적으로

방문해야 하는 곳이 바로 치과입니다. 치과치료 중에 스케일링은 적어도 1년에 1번씩은

받는 게 좋습니다. 1년에 한 번은 건강보험이 스케일링에 적용되기 때문에 1만 6천원 정도에

치료를 받을 수 있습니다. 오늘은 스케일링 후 주의해야 하는 식사에 대해 정리해

봤습니다.

스케일링 후 식사 주의사항

치아와 잇몸건강 유지를 위해서 해주는 것이 바로 스케일링입니다. 스케일링을 안 해주게 되면

치석이 쌓이면서 잇몸, 치아 뿌리에 염증이 생기며, 또 입냄새까지 유발합니다.

이에 항상 치아 스케일링은 방문이 귀찮으시더라도 치과에 방문해서 받으시는 게 좋습니다.

스케일링은 보통 10~15분 정도면 완료되며 더욱 스케일링을 하면서 치아 검진까지 받을 수 있으니

1석2조라고 할 수 있습니다. 그러면 이제 스케일링 이후에 주의해야 하는

식사에 대해 이야기해보겠습니다.

스케일링 후 식사 주의점

스케일링은 치료과정에 잇몸과 치아에 무리를 주기 때문에 치료 이후에는 많이 약해져 

있는 상태입니다. 이에 치료 이후 음식물 섭취에도 주의를 기울이셔야 합니다.

스케일링 이후 1시간, 또는 2시간 이후 음식물 섭취가 바람직하며,

매운음식, 뜨거운음식,차가운물, 질긴육류,탕류등은 2~3일정도 피하기시는게 좋습니다.

탄산이나, 오렌지쥬스 같은 산성분이 강한음료 금지

물론 음주, 흡연 또한 금지입니다.

스케일링 이후에는 물은 미지근하게, 음식은 부드러운 죽과 같은 음식 섭취하시는 게 

좋습니다. 스케일링 이후 하루, 이틀 잇몸과 치아상태를 점검하면서 식사하는것이 좋습니다.

오늘은 간단히 스케일링 후 식사방법에 대해 공유해 봤습니다.

우리나라에서는 아토피피부염에 좋다고 몇해전부터 이슈된 것이 있는데

그것이 바로 어성초입니다. 어성초가 특정피부질환에 큰 효과가 있다는 사실이 밝혀지면서

화장품 업계에서는 어성초를 활용한 피부, 스킨로션,목욕용품 등이 줄지어 출시되었고

현재까지도 많은 사랑을 받고 있습니다.

오늘은 이 어성초란 무엇이며, 어떠한 효능들이 더 있는지 알아보도록 하겠습니다.

어성초란?

어성초는 잎사귀에 물고기와 비슷한 비린내가 난다하여 붙여진 이름이 바로 어성초 입니다.

어성초는 특유의 비린내 때문에 쌈으로 먹기는 힘드며 보통은 어성초를 말려서

차로 마시는 경우가 많이 있습니다.

어성초효능

어성초가 주목받은 이유 중 하나는 바로 어성초의 특별한 효능때문입니다.

첫째.

어성초는 피부질환효과적이다.

어성초는 아주 강력한 살균효과를 가지고 있다고 합니다.

이때문에 아토피나, 피부질환 치료에 아주 좋다고 소문이 자자한데요.

이에 어성초는 말린 뒤 꾸준히 차로 끊여 섭취하면 피부에 생긴 염증성

질환을 치료하는데 좋습니다. 또한 어성초가 포함된 비누나,목욕제품을 만들어서

사용하거나, 구매해 사용하면 여드름이나, 모낭염 같은 염증성 질환을 호전시키는데

도움이 된다고 합니다.

둘째

어성초는 기관지 질환에 효과적이다.

위에서 말했듯이 어성초는 항염작용있어서 피부질환외에

알레르기성 비염, 천식, 기침,기타기관지염 질환등을

완화시켜주는데 큰 효과가 있습니다.

셋째

어성초는 탈모에 효과적이다.

탈모가 고민이신 분들의 경우 어성초로 만들어진 추출물로 만들어진

제품을 사용하여 두피에 사용하면 탈모완화에도 도움이된다고

합니다.

이외에도 어성초는 몸안의 독소를 빼내주어 신장기능을 강화해주고,피를 맑게해주며

특히 항암효과 또한 뛰어나 폐암에 효과적이라고 합니다.

하지만 어성초 또한 부작용이 있긴 합니다. 어성초는 차가운 성질의 잎으로

과하게 섭취시 복통과 설사를 유발하기 때문에 

임산부와 어린이들은 어성초를 차를 직접섭취하는 것은 피하는것이 좋다고 합니다.

어성초는 차로 끊여 마시거나 분말형태로 밥, 또는 밀가루 반죽에 섞어서 부침요리,전

요리등에 활용해서 섭취해도 좋다고 합니다.

어성초는 다양한 효능이 존재하지만 우리나라에서는 피부질환 아토피와, 탈모완화에

많이 사용하고 있습니다.

오늘은 어성초효능과 부작용에 대해 알아봤습니다.

한 방송에서 무꿀가루, 무와 꿀을 활용한 다이어트 비법이 공개되면서 여름철

몸매관리를 준비중인 많은 분들에게 이슈가 되었습니다. 듣기에도 무와꿀 조합 굉장히 달콤하고

시원할 듯 한 느낌이라 거부감없이 먹을 수 있는 느낌입니다. 오늘은 이 무와꿀 조합이 이끌어내는

다이어트 효과에 대해 간단히 알아보겠습니다.

시중에서는 이미 많은 무꿀가루가 판매가 되고 있습니다.

일반적으로 하루 한포정도 먹으면 된다고 설명되어 있습니다.

무꿀가루 효과

아시다시피 무는 식이섬유가 풍부하고 수분을 많이 함유하고 있으며 인체의 노폐물 배출,

배변활동에 큰 도움을 주는것으로 알려져 있습니다. 또한 100g당 칼로리가 16kcal 인데

이는 대표 다이어트 식품인 바나나,고구마보다도 낮은 칼로리 입니다.

그렇다면 꿀은 어떤 효능이 있을까요?

일반적으로 꿀은 면역력을 높여주며 심장을 튼튼하게 해주는 역활을 한다고 잘 알려져 있습니다.

하지만 또다른 사실은 높은 당도에 비해 꿀은 지방을 연소시켜주는 역활이 아주 좋다고 합니다.

성장호르몬을 촉진시켜 수면 시 지방을 연소시켜 주며 체증을 억제하는 효과를 낸다고 합니다.

즉 무의 원활한 배변활동과 노폐물제거 + 꿀의 지방연소 및 체증억제효과

높은 다이어트 성공률을 만드는것 입니다.

현재 시중에서 편하게 섭취하기 시운 가공된 무꿀가루를 구매해서 섭취하는 방법도

있지만 무꿀즙을 직접 만들어서 섭취하셔도 좋습니다.

무꿀즙 만드는법

무를 채를 썬뒤에 빈병 안에 넣고 무가 잠길정도로 꿀을 채워준뒤 

상온에서 하루 또는 반나절 보관한 후 냉장보관합니다.

1~2일 보관 뒤 나온물을 한두잔씩 마셔주면 좋고 물에 타 먹어도 좋다고 합니다.

다이어트 뿐 아니라 무꿀즙은 기침감기에 효과적이라고 하네요.

오늘은 건강한 다이어트라고 소문난 무꿀가루효과에 대해 알아봤습니다.

2020년은 여름은 정말로 비가 많이 내리는 듯합니다. 이로 인해서 작년보다 더위에 시달리지

않고는 있지만 전국적으로 비피해를 받는 곳이 많아서 이 또한 많이 안타까운 소식이라고 생각됩니다.

중부지방이나 전국장마는 8월 중순 안에는 멈춘다고 하니 조금 더 참고 비로 인한 피해가

커지지 않도록 주의해야 겠습니다.

요즘은 장마의 영향으로 기온이 낮아진 이유 때문인지 모기의 출몰이 많이 줄어든 감이 

있습니다. 하지만 장마 이후를 생각하면 가을의 늦더위로 인해서 모기 개체수가

급격하게 늘어날 것으로 예상이 되는데요.

오늘은 장마이후 나타날 모기 주의보 스키터 증후군에 대해 알아볼까 합니다.

스키터 증후군이란?

스티커 증후군 듣기에는 아주 생소한 단어입니다. 스키터 증후군은 쉽게 말하면 모기 알레르기를

말합니다. 모기에게 물렸을 경우 나타나는 피부 알레르기 질환으로 생각하시면 편할 듯합니다.

보통 모기의 물리면 가렵고 살짝 피부 주의가 부풀어 오르는 게 일반적인 

증상 중 하나이지만 스키터 증후군(모기 알레르기) 모기에게 물린 부위에  심하게 가렵고 물집이

생기며 피부의 염증반응이 생깁니다.

이 스키터 증후군은 성인보다는 면역력이 약한 아이들에게 증상이 많이 발현되므로

모기가 나타나는 시기에 주의를 해야 합니다.

또한 이 스키터 증후군은 봉와직염의 증상 비슷한 면이 있습니다.

스키터 증후군은 부은면서 간지러움이 심해지며, 봉와직염은 시간이 갈수록 부으면서 통증이

심해집니다.

스키터증후군 치료방법?

모기에 물렸을 경우 

냉찜질 등으로 가려움증을 줄여주시고, 물린 해당 부위와 손은 흐르는 물에 깨끗이 씻어

줍니다. 또한 아이의 경우 물린 부위를 긁지 못하도록 주의해 주셔야 합니다. 긁다가 세균 감염 등의 

이유로 봉와직염의 증상까지 같이 올 수 있습니다. 

스키터 증후군의 증상이 이틀 정도가 지나도 나서도 호전되지 않고

심해진다면 바로병원을 방문 의사의 처방을 받는 것이 좋습니다.

아이들의 경우는 증상이 심하게 발현되므로 바로 병원으로 가주세요.

스키터 증후군을 예방하기 위해서는 특히 집안 환경개선이 중요하다고 합니다.

여름, 가을철 모기가 집안 내부를 들어오지 못하도록 방충망 설치, 그리고 하수 관등을

주기적으로 청소해서 모기 집안으로 유입되는 것을 차단하는 것이 중요합니다.

외출 시에는 어두운 계열의 옷보다는 밝은 계열의 긴소매를 입는 것을 추천드리며 모기기피제를

뿌려서 사전에 차단하는 것이 좋습니다.

오늘은 여름철에 자주 발현하는 스키터 증후군 모기 알레르기에 대해 알아봤습니다.

새로운 다이어트 제품으로 떠오르고 있는 시네 트롤에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다.

여름이 다가온 뒤 다이어트에 도전 중인 분들이 많을것으로 보고 있습니다.

이에 올해는 다이어트에 효과적이라는 시네트롤이 많은 관심을 받고 있습니다.

시네 트롤이란?

이름만 들으면 많이 생소한데요 시네 트롤이란?

자몽과 오렌지에 함유된 ‘나린 진’과 ‘헤스페리딘’ 성분을 추출하여 만든 신소재 다이어트

보조제라고 생각하시면 될 듯합니다.

시네 트롤의 효과는?

인체 에너지 소비량과 지방 연소를 촉진시켜서 고강도 운동이나 식단관리 없이도

빠르게 체지방을 감소시켜주는데 탁월한 효과가 있습니다.

운동과 함께 섭취한다면 그 효과는 더욱 높아지겠죠

시네 트롤 부작용은?

좋은 점이 있다 하면 거기에 비례하여 부작용 또한 있습니다. 시네 트롤의 부작용은

전문의들이 말하길 시중에 나와 있는 자몽 오렌지 추출물 시네 트롤의 경우

나린진과 헤스페리딘을 같이 섭취하도록 되어 있다고 나오는데 이는 이런 화학 부형제를

장기 섭취 시 체내 장기들의 독소 섭취를 높이고 , 약물 흡수 방해를 한다고 합니다.

이에 시네 트롤을 구매 시 성분 표시를 잘 확인해서 화학 부형제가 첨부되지 않은 것으로

선택해야 한다고 합니다.

이 부분만 잘 체크하시고 시네 트롤을 구매하신다면 걱정 없이 섭취하셔도 

된다고 합니다.

몇 해 전부터 특히 수험생에게 유행하는 것이 바로 포도당 캔디입니다. 

시험을 준비하는 학생들,사회초년생에게 좋은 아이템 중 하나로 꼽히고 있습니다.

포도당 캔디효과

포도당 캔디는 95%의 성분이 포도당으로 ,

다른 타 일반식품에 비해 포도당이 몸에 흡수되는 속도가 빠릅니다.

이로써 뇌의 에너지원이라고 불리는 포도당이 빠르게 다량으로 공급되니 

일시적으로 집중력이 향상되고 피로감이 줄어드는 느낌을 받을 수 있습니다.

포도당 캔디 부작용

하지만 역시 장점이 있다면 포도당 캔디의 부작용 또한 있다고 합니다.

뇌의 에너지원이 쉽고 다량으로 공급되는 만큼 효과는 일시적일 뿐 그 후에는 피로감을 

더욱 극심하게 느낄 수도 있다고 합니다.

이에 수능이나, 중요한 시험일정이 있는 날에는 포도당 캔디를 섭취하는 것보다

위의 부감을 덜 주고 수분이 많은 오이, 꿀물 등을 마시고 당분이 많은 고구마, 단호박 등의 음식물을

섭취하는데 좋다고 합니다.

포도당 캔디는 하루 3~4개 정도 섭취하는 안정적이며, 다량으로 자주 섭취 시 위와 같은

문제가 발생될 수도 있다는 점 기억해두세요.

오늘은 수험생, 직장인의 인기 아이템 중 하나인 포도당 캔디의 효과와 부작용에

대해 간단히 알아봤습니다.

더워지는 날씨만큼 야외활동이 잦아지는 요즘입니다. 여름이 되면서 산, 계곡, 바다 등으로

여행을 다니게 되는데요.

오늘은 야외활동 시 주의해야 하는 풀독에 대해 알아보도록 하겠습니다.

풀독이란?

풀독이란 말그대로 풀의 독을 의미합니다.

풀독은 풀잎이 피부 표면에 닿으면서 생기는 반응을 말합니다.

풀독 증상은?

대표적인 풀독 증상은 풀이 닿은피부 표면이 빨갛게 부어오르면서 간지러움증가 동반되는 것입니다.

보통 피부가 예민한 사람의 경우 증상이 나타나며, 심한 경우 풀독이 일어난 자리에 진물 등의 증상이

동반될 수 있습니다.

풀독 치료방법은?

풀독 증상이 나타났을 경우 물파스 등의 연고를 바르시는 분들이 있는데 이는 잘못된 치료방법으로 

자칫 잘못하면 2차 감염으로 진행될 수 있습니다.

평상시 풀독 증상이 나타났을 경우에는 10분 안 흐르는 물에 피부를 씻어주세요.

그 뒤 얼음찜 찌를 잠시 해주시면 좋습니다.

여기서 주의할 점은 씻어낼 때비누와 수건을 사용하시면 안 됩니다.

비누는 알칼리성으로 상처에 자극을 주고 수건으로 닦을 때는 세균 등의 2차 감염의 우려가 있습니다.

흐르는 물에 씻으신 뒤 자연히 물기가 마를 수 있도록 해주세요.

이런 조치 이후에도 증상이 낳아지지 않는다면 가까운 피부과 등을 방문해 의사의 상담을

받으셔야 합니다.

야외 활동 이후에는 반드시 입었던 옷을 세탁해 주셔야 합니다.

남아있는 풀의 진이 옷에 묻어 있기 때문입니다. 

풀독의 기본 예방방법은 산이나, 계곡 방문 시 긴팔과 운동화 착용으로

피부가 노출되는 것을 막아주는 겁니다.

오늘은 풀독 증상 및 치료방법에 대해  간단히 알아봤습니다.