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평상시에는 괜찮은데 편안하게 쉬려고 누워서 자는데 쥐가 나서 잠이 확 깬다. 이런 상황 정말 짜증 나죠. 대체 왜 그런지 알아보도록 하겠습니다.

자다가 다리에 쥐가 나는 그 이유는 무엇일까요?

그거 아세요? 자다가 다리에 쥐를 경험하는 성인의 비율이 60% 라는 것 , 즉 다리에서 쥐가 나는 것은 아주 흔한 병이라는 거죠

자다가 다리에 쥐가 나는 부위는 보통 종아리와 , 허벅지 뒤라고 합니다. 젊은 층보다 50세 이상의 중년층에게서 많이 증상이 발현되지만 요즘은 젊은 분들께도 나타나는 추세라네요.

쥐는 근육경련을 일으키는 증상입니다. 근데 왜 밤에 자주 나타날까?

1. 아침과 낮에 스트레칭을 하지 않는다. 잠을 잔 뒤 근육의 경직을 풀어줘야 하는데 학교, 회사 출근으로 경직된 상태로 일을 하고 공부하기 때문에 경직된 근육이 긴장이 풀리는 밤에 경련을 일으킨다고 합니다.
2. 적은 수분 섭취 탈수현상이 있을 경우 혈중 전해질 불균형을 촉진할 수 있는데, 이 역시 경련 유발 요인이 된다고 함.
3. 영양소가 부족한 경우 칼슘, 마그네슘, 칼륨의 불균형이 생길 때 쥐가 나타남.
4. 임신을 하면 혈액순환장애가 나타나 근육경련이 일어날 수 있음
5. 격렬한 운동
6. 일정한 자세로 잠자리는 근육경련을 일으킴

자다가 다리에 쥐 예방법은?

위에서 말했듯이 쥐가 나는 이유는 여러가지 입니다. 이를 해결하기 위해서는 아침,점심,저녁으로 스트레칭, 영양이 풍부한 균형잡힌 식습관, 그리고 수분을 자주 섭취해 주시면 됩니다.

일상생활에서 기름을 이용한 요리를 빠질 수가 없습니다. 그만큼 기름을 이용한 요리를 할 때에는 안전에 주의를 해야 합니다. 이유는 바로 화상 때문이죠. 기름으로 인한 화상은 끊은 물보다 큰 부상으로 이어지기 때문입니다.

기름 화상 대처 및 치료 그리고 주의사항은?

만약 기름으로 인한 화상이 생긴다면?

당연히 생기면 안 되는 일이지만 만약 기름으로 인해 화상을 입는다면 어떻게 대처를 해야 할까요?

물의 끊는 점은 100도지만 기름은 물의 2배 정도 됩니다. 옥수수유가 270도, 해바라기유가 250도

카놀라유가 250도, 포도씨유가 220도 콩기름이 210도, 올리브유가 180도입니다.

요리 중 기름에 화상을 입는다면 무조건 흐르는 물에 화상부위를 식혀줘야 합니다. 그리고 기름으로 인해 화상부위에 옷이 붙었다면 절대 억지로 벗지 마시고 해당 부위를 가위로 잘라주면서 화상으로 붙은 살이 옷과 함께 뜯어지지 않도록 주의하세요. 그리고 빠르게 병원에 방문하여 응급치료를 받아야 상처를 치료할 수 있습니다.

이런 기름 화상을 예방하기 위해서는 기름 요리 시 긴 도구를 사용하고, 물과 기름이 섞이지 않도록 하는 것이 중요하다고 합니다.

또한 집안의 화상연고를 구비해 두시는 것도 예방 중 하나입니다.

2020.03.09 - [건강꿀팁/약&건강기능식품 리뷰꿀팁] - 초기화상에 좋은 화상치료제 나오덤크림

초기화상에 효과좋은 연고 추천해 드리겠습니다. 참고하세요.

요통이 너무 심해서 약국을 방문했는데 평상시 사던 멘솔래담이 없어서 약사님 추천해 주신 요통 ,허리통증에 효과적이라는 신신제약 아렉스를  구매해 봤습니다.

사용방법은 멘솔래담과 동일합니다 .통증부위에 1일 수회 발라주면 됩니다. 신신아렉스 가격은 6,000원에 구매했죠. 물론 가격은 사는지역에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다. 멘솔래담보다는 저렴한 가격인듯 합니다.

약사분께서는 1일 2회정도 바르는게 적당하다하셔서 오전, 오후 2차례 허리통증이 있는 부분에 발라 봤습니다.

굉장히 뜨겁고 시원합니다. 보통 요통이 있을때 약이 잘 스며들면 뜨거운 통증이 잘 느껴지죠. 효과도 멘솔래담과 큰 차이가 없는듯 합니다.

지속효과도 오래갑니다. 시원,따뜻한 느낌입니다.

그리고 위에서 보시다시피 유자향이라 특유의 강한 파스향은 다른것에 비해 적은편입니다. 여름에 사용하기 딱이죠.

참고하셔서 허리통증, 요통,신경통 있으신 분들은 한번 사용해 보시기 바랍니다.

이제는 평균적으로 코로나 감염자 확진자가 일 10만 명대를 유지하고 있습니다. 이는 백신을 맞은 사람들도 돌파 감염을 당하고 있다는 통계죠. 또한 한번 코로나에 감염되고 재감염되는 사례도 코로나가 변이 되면서 많아지고 있습니다.

코로나 재감염기준 및 증상은?

처음 코로나에 감염되고 다시 재감염이라고 판명되는 기간은 언제일까요?

코로나 재감염 기간 및 정의는  첫 코로나 확진자 판정을 받은 이후 90일 이상 지나고 다시 한번 코로나에 감염된 것을 의미합니다.

즉 평균적으로 코로나 완치는 요즘 기준으로 2주 정도 길어도 5주입니다. 첫 코로나 감염 완치 이후 45~90일 사이에 코로나 증상이 확인되어 확진된다면 재감염으로 진단한다고 합니다.

현재는 BA.5 바이러스 재감염을 일으킬 확률이 높다고 합니다.

2022.07.08 - [생활& IT꿀팁/생활 꿀팁] - 코로나 변이 BA.5 감염력 및 백신 예방은?

코로나 BA.5의 감염 증상 확인해 보시기 바랍니다.

코로나  재감염 증상은?

코로나 재감염 증상에는 무엇이 다른 것이 있을까요?

코로나 재감염은 크게 초기 코로나 감염과 거의 비슷한 감염 증상을 보인다고 합니다. 발열을 시작으로 기침, 가래, 인후통, 편도 부음, 두통, 호흡곤란, 상황에 따라 설사 등의 증상이 나타납니다. 다만 재감염의 경우 환자 본인의 면역력에 따라 아주 경미하게 지나가는 경우가 더 많다고 합니다.

하지만 코로나 재감염 증상 보고 두번 이상 코로나 감염이후 완치된 사람들에게서 나오는 후유증이 더 큰문제라고 하는데요.

두번이상 코로나 감염을 경험한 이들은 흉통, 심장, 피로감, 우울감, 당뇨병, 신경계질환 위험률이 높아지는것이 통계적으로 확인되었으며, 폐렴, 심장 출혈들의 합병증 2배이상 나타날 확률이 높다고 합니다.

그러니 코로나에 감염 또는 재감염이 되지 않도록 개인방역에 더욱 힘써야 합니다. 특히 면역력이 낮은 분들은 더욱 주의하셔야 합니다.

나이가 들어서 걸리면 가장 힘든 병 중 하나라고 하는 것이 바로 치매(알츠하이머)입니다. 치매는 유전적인 영향도 있지만 환경적인 영향도 있기 때문에 평상시 관리를 통하여 치매예방에 힘을 써야 합니다.

오늘은 치매예방에 좋은 게임, 음식, 운동에 대해 알아보겠습니다.

치매예방에 좋은 게임은 무엇이 있을까?

치매예방을 위해서는 두뇌운동,  집중력향상이 아주 중요합니다. 

가장 좋은 것은 두뇌를 사용하는 게임입니다. 누군가와 같이 하면 좋지만 언제나 그럴 수 없죠. 그래서 혼자서도 즐길 수 있는 게임이 좋습니다.

보편적으로 장기, 바둑등이 좋다고 하지만 이는 같이해야 할 파트너가 항시 있어야 하기에 요즘은 혼자서 집중해서 할 수 있는 틀린 그림 찾기, 다른 그림 찾기 등의 게임을 추천합니다. 인터넷 유튜브를 통해 제작하시는 분들이 많아서 매일매일 쉽게 접하실 수 있습니다.

틀린 그림 찾기 바로가기▼ 

치매예방 좋은 음식과 운동은?

치매예방에 좋은 음식은 청국장, 아보카도, 브로콜리, 강황, 연어 등이 있으며  좋지 않은 음식은 탄수화물 음식류입니다. 

청국장에는 뇌발달에 좋은 레시틴이 포함되어 있으며 연어는 오메가 3 뇌기능 향상, 강황 즉 카레의 주 재료이며 강황에는 커큐민 성분이 들어있어 치매를 유발하는 아밀로이드 베타를 제거하고 기억력 향상에 큰 도움을 준다고 합니다. 카레를 주식으로 하는 인도는 세계에서 가장 적은 치매환자가 있습니다 .인구대비로 계산하면 얼마나 강황이 치매예방에 좋은지 알겠죠.

그렇다면 치매에 좋은 운동은 ? 부모님들이 하시는 것이기에 가장 좋은 운동은 걷기입니다. 걷기 운동은 혈관성 인지장애 증상 개선 , 기억력 소실 감소 등이 생깁니다. 1주일에 2,3일 30분씩 조금 빠른 걸음으로 하시면 됩니다. 걷기 운동은 치매뿐 아니라 관절 건강. 뇌졸중, 뇌 관련 질병예방에도 아주 좋다고 하니 꼭 주 2,3회는 실천하시기 바랍니다.

올해처럼 더운 여름이 지속되는 경우는 오랜만이죠. 덥고 습한 날씨가 지속되고 있습니다. 조금만 실외에서 활동하면 온몸이 땀으로 젖습니다. 하지만 아시다시피 한국인은 냄새가 없기로 유명하죠. 땀을 조금 흘린다 해도 크게 냄새가 나지 않습니다. 하지만 건강에 이상이 생긴다면 땀 색깔, 땀냄새가 심해지죠.

노란 땀 색깔, 냄새나는 이유 및 치료방법 알아보기

오늘은 건강의 적신호를 알려주는 노란땀과 땀만 흘리면 지독한 냄새를 풍기는 이유, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

노란땀? 땀에 색깔이 보인다 하얀 옷을 입고 땀을 흘렸더니 누렇게 옷이 변색된다?  땀에서 갑자기 노란, 갈색 등의 색 증상이 나타난다면 이는 간 기능이 떨어졌을 경우 흘릴 수 있다고 합니다. 또는 붉은 땀이 흐를 경우는 결핵약에 의해서, 녹색 땀은 손바닥, 발바닥에 담즙이 같이 나오는 것이라 합니다. 보통 땀에서 색이 유관으로 확인되는 경우는 극히 드물지만 이런 증상이 나타난다면 바로 병원에 방문하여 치료해야 한다고 하네요.

땀냄새 치료방법은?

특히 겨드랑이 부분에서 땀이 흐르면서 지독한 냄새를 풍기는 암내, 액취증은 땀을 너무 많이 흘리면 세균이나 진균이 물러진 피부 각질층에 작용해 악취를 유발하는것으로 병원 치료가 필요하다고 합니다. 내가 액취증 환자라고 생각되는 경우는 겨드랑이 유독 땀이 잘 차고, 남에게 암내가 난다고 이야기를 듣거나, 평소 귀지가 건조하지 않고 축축한 증상이 있다면 의심해 봐야 합니다. 이런 분들은 여름철 자주 씻어주시고 통풍이 잘되는 옷을 입어주며 병원에 방문하여 땀 억제 치료를 받는 것이 좋습니다.

여름만 되면 나타나는 손발톱 무좀이죠. 정말 한번 생기면 정말 치료하는 데까지 많은 시간을 투자해야 합니다. 또한 손발톱 무좀 치료제 가격도 만만치가 않죠. 작년까지 치료제로 거의 다 낳았던 발톱 무좀이 완벽하게 치료가 안되었는지 다시 재발하여 다시 치료를 시작했습니다. 이 손발톱 무좀은 뿌리까지 뽑아야 끝인 듯하네요.

손, 발톱 무좀 치료제 바르지오 가격 및 실제 후기 정보입니다. 개인적 의견

다시 시작된 손발톱 치료! 

일단 전에 사용했던 제품들은 가격들이 너무 비싸서 이번에는 약사님께 가성비 좋은 제품 좀 추천해 달라 했는데 동화약품에서 나온 손발톱 무좀치료제 바르지오를 추천해 주셨습니다. 사용법은 기존 풀 xx와 비슷하다

동일합니다.

하루 1번 저녁에 발톱 무좀 위에 바르고 10분정도 말린 후 자면 됩니다. 손발톱 갈아낼 필요없이 위에 바르면 좋다고 하지만 갈아내고 바르는게 더 효과가 좋다고 합니다. 일단 발톱무좀 걸리신 분들은 아시겠지만 무조건 장기전 생각하고 치료 시작하세요.

2주 가까지 사용한 느낌은 아주 조금씩 좋아지는 느낌이 듭니다. 가격 대비 좋은 듯합니다. 보통 발톱 무좀 치료제가 2만 5천 원 내외인데  이 제품은 1만 6천 원에 구입했습니다. 

비교하자면 상당히 저렴한 가격이지만 효과는 비슷한 듯합니다. 물론 지역 약국마다 가격은 다를 수 있다는 점 기억해 주세요. 

발톱치료제의 부담스러운 가격에 고민이신 분들은 한번 사용해 보시는것도 나쁘지 않을 듯 하네요.

진득찰 단백질이란? 무엇인가? 진득찰이란 시골 숲길, 산속에서 피어나는 국화과류의 초본식물입니다. 진득찰은 8월~9월 사이에 많이 피어나며, 뿌리를 제외한 모든 부분을 약재로 사용 가능하다고 합니다.

그렇다면 갑자기 진득찰단백질 집중 조명되는 이유는 무엇일까요?

진득찰 단백질 효능 및 부작용은?

진득찰에는 키레놀, 헤스페리딘, 팔라티노스 성분이 핵심입니다.

키레놀은 염증 및 염증인자 생성 억제, 감소에 좋고 혈관을 이완시켜 혈압을 낮춰주는데 효과적입니다.

헤스페리딘은 몸안의 활성산소 제거 및 함염증작용 으로 염증으로 인한 통증 완화 및 항암효과에 탁월합니다.

팔라티노스는 천연당이라고 생각하시면 됩니다. 설탕이나,당류로 단맛을 내지 않아도 진득찰 추출 가능하며 여기서 추출되는 당은 혈당 수치에 크게 영향을 주지 않는다고 합니다.

진득찰 단백질의 효능은? 위에서 이야기 했듯이 진득찰에는 키레놀, 헤스페리딘, 팔라티노스 성분이 함유되어 일단 혈압이 높은 환자에게 좋고 혈당을 낮추는데도 도움이 됩니다.

또한 지방세포가 생성되는것을 막아줘 다이어트에도 좋습니다. 또한 통증 완화 작용이 뛰어나 고령자의 요통이나, 관절염, 신경통 등의 통증 완화에도 효과적입니다.

진득찰 단백질 부작용 및 섭취하면 안 되는 사람은?

하지만 장점이 있다면 단점도 존재하는 법 , 진득찰 단백질의 부작용 및 섭취하면 안 좋은 분들도 있습니다.

진득찰이 몸에 좋고 주위에서 많이 발견할 수 있는 식물인 만큼 채집하며 드시면 안됩니다. 조재 안된 진득찰을 함부로 드셨다가 복통, 설사, 두통, 등의 다양한 증상을 유발합니다. 그래서 제조된 제품을 구매해 드시는 것이 좋다고 합니다. 또한 저혈압이나 빈혈이 있으신 사람들은 복용하지 않는 게 좋다고 합니다. 참고하여 진득찰 단백질을 섭취하시기 바랍니다.

강남클럽에 방문한 뒤 생긴 이상증상 피를 토하기도 한다?  요즘 강남 x클럽에 방문 후 발열, 기침, 각혈등 당양한 증상을 호소하는 20~30대가 많아 지고 있다는 소식입니다. 

강남역병 증상 및 정체는?

위와 같은 환자가 증가함에 따라 강남역병이라는 이름이 붙었습니다. 코로나 증상과 비슷하여 코로나 진단을 받았지만 결과는 모두 음성, 그렇다면 강남역병의 정체는 무엇일까요?

강남역병의 대표증상은 호흡곤란, 목이 심하게 부어 침 삼키기 어려움 , 가끔 피가 섞인 가래가 나옴, 추후에는 발열증상등이 나타난다고 합니다.

그렇다면 강남역병의 정체는 무엇인가? 현재까지는 여름철에 나타날 수 있는 레지오넬라증으로 전문가들은 예측하고 있습니다.

레지오넬라증은  2~12일 잠복기를 거쳐 독감 증상을 시작으로 폐렴으로 진행되는 질병으로 폐렴형과 독감형 두 가지 형태로 나타난다고 합니다.  강남클럽에서 증상이 발생되었다면 대형건물에서 사용하는 공용 냉방장비 균이 서식하여 호흡기 감염을 일으킨 것으로 예측된다고 합니다.

하지만 이 레지오넬라증 (강남역병)은 증상이 심한경우 항생제 투약으로 치료가능하며, 또는 잠복기를 지닌 급성발열성 질환이며 특별한 치료 없이 2~5일 정도 쉬면 회복이 된다고 합니다.

권태감과 두통, 근육통, 고열, 오한, 마른 기침, 복통, 설사 증상이 나타나면 병원에 방문하여 치료를 받기 권합니다.

TV광고에서 요즘 많이 나오는 제품이 바로 덴마크 유산균 이야기란 제품입니다. 부모님께서 배변활동이 좋지 않다 하여 사드린 제품입니다.

섭취기간은 6개월이상 입니다. 작은 통 안에  60개 캡슐이 들어 있죠. 2개월분입니다.

가루보다 작은 캡슐형이라 복용하기 편합니다. 일단 덴마크 유산균 이야기 제품의 가장 큰 장점은 유산균이 살아서 장까지 도착하여 장운동을 활발하게 해 준다는 것이죠.

실제로 6개월 이상 드신 부모님의 후기를 빌리자면 정말 만족하신다고 합니다. 기존에 변비 또는 적은 양의 개운치 않은 변의 양으로 불편하셨다고 하는데  이 제품을 드시면서 아침이 아주 상쾌하다고 하시네요. 그래서 지금까지도 꾸준히 드시는 제품 중 하나가 되었습니다.

작지만 효과 좋은 덴마크 유산균 이야기 제품입니다. 저 역시 추후에는 이 제품으로 유산균을 섭취할까 합니다.

변비약을 구매해서 드시는 것보다 기능식품으로 장운동을 활발하게 하는 것이 건강에 더욱 유익한 만큼 장운동이 잘 안 되시는 분들께 강추합니다. 하루 한 알 드시는 것이고. 저는 저녁까지 섭취한 후 드시면 좋다고 생각합니다.

변비로 고생하시는 분들 참고하시기 바랍니다.

나이를 먹을수록 건강관리는 필수죠, 얼마전 병원에 방문하여 혈압을 재보니..140정도가 나와서 너무 놀랐죠.이에 상당히 주의를 해야 하는 수치이기에 관리가 필요하다고 생각했습니다. 

그래서 준비한 것이 코엔자임 큐텐 입니다. 혈압관리와 건강하게 세포를 지켜주는 영양제죠

30,40대 혈압관리에 필요한 세노비스 코엔자임 큐텐 비타민C+셀런 후기

여러 브랜드가 있지만 그래도 건강식품분야에서 유명한 세노비스 제품을 선택했습니다. 또 하루 1알만 복용하는 편리함이 있어 좋습니다. 

세노비스 혈압영양제 복용시간은 정해져 있지 않으며 그저 하루 1알만 복용하면 됩니다. 가장 중요한 것은 결과죠. 물론 개인의차가 있을 수 있으므로 참고만하세요.

제경우는 코엔자임 큐텐 복용으로 평상시 130후반~140초반을 유지하던 혈압이 현재는120후반에서 130초반대를 유지하게 되었습니다. 물론 이과정에서 카페인도 많이 줄였습니다.

즉 효과가 있는듯 하여 꾸준히 복용하면 좋다고 판단됩니다. 가격대도 2개월분 22,000원내외로 큰 부담 없는 가격이라 좋은듯 합니다.

혈압관리는 미리 하지 않으면 추후 혈압약을 평생 복용하며 생활을 해야 하기 때문에 미리 잘 관리하는게 최고의 방법입니다. 여러가지 영양제를 섭취하고 있지만 가장 눈에 띄는 효과를 확인 할 수 있었던 제품이라고 할 수 있습니다.

30대후반,40대는 혈압관리 필수 입니다. 영양제와 함께 매일 혈압을 체크할 수 있는 혈압기계도 보유해 두시기 바랍니다. 오늘은 혈압관리에 좋은 영양제에 대해 알아봤습니다.

여름이 다가오면 언제나 다이어트 기능성 식품을 많이 구매하게 되는데 올해도 역시 여름에 맞춰서 하나 구매했습니다. 예전에는 grn 검정이를 애용했는데 이번에는 배변활동도 잘 된다는 grn초록이 11을 선택해 봤습니다.

매번 생각하지만 디자인은 너무 이쁩니다. 이번에 grn 초록이 플러스 11를 선택한 이유는? 원활한 배변활동을 위해서입니다. 특히 장운동에 효과가 좋다 해서 구매했죠. 물론 복부지방 다이어트를 위한 것도 있습니다.

구매 후 3주 정도 복용을 했습니다. 보통 점심과 저녁이후 하루 2알 섭취를 권장하지만 전 저녁을 잘 먹지 않는 편으로 아침, 점심 이후 한알씩 꾸준히 복용했습니다.

알약 크기가 좀 큰편이긴 하지만 목 넘김에는 문제없습니다. 여성분들의 경우는 반으로 잘라서 넘기시길. 우선 3주 정도 복용한 결과를 솔직히 평가하자면 배변활동 만족도는 10점 만점 기준 8점은 되는 듯합니다. 변이 잘 뭉쳐지고 잔변감이 없어져서 좋습니다. 변비로 고생하시는 분들이 드시면 만족할 듯합니다.

그렇다면 다이어트 기준으로 본다면? 체중감량 효과에는 큰 영향을 받지 못한 듯합니다. 3주 복용 1~2kg 정도 왔다 갔다 하는 것이 체중감소 의미는 잘 모르겠습니다. 오히려 체중 감소는 grn검정이가 더 효과적이라고 생각이 드네요.

2020.03.23 - [건강 꿀팁/약&건강기능식품 리뷰 꿀팁] - 남성 다이어트 보조제 지알엔 grn 검정이 후기

이번에 초록이 11 플러스 구매는 다이어트 목적보다 원활한 장운동을 위해 구매한 이유가 크기 때문에 전체적으로 만족을 합니다. 배변활동이 힘드시거나, 변이 얇게 나오시는 분들은 한번 구입해서 복용해 보시는 것도 나쁘지 않을 듯하네요.

개인적으로 척추질환이 있어 척추관 협착증 수술과 디스크 수술 경험이 있습니다. 수술한 지는 약 8년 정도가 되어 가는 듯합니다. 척추수술 이후 2~3년간은 잔 통증은 있지만 일상생활에 지장 없이 잘 다녔지만 세월이 갈수록 신체능력이 떨어지고 이후부터는 잔 통증이 간간이 나타납니다. 하지만 이 기간 중에도 정말 통증이 심한 경우가 생기죠. 이럴 때는 극약 처방으로 척추신경주사를 맞습니다.

척추신경주사 효과 및 통증 그리고 가격 

척추신경주사는 수술부위를 중심으로 방사통이 심해질 때 맞는 경우가 많습니다. 스테로이드 효과로 통증 완화에 효과가 좋긴 합니다. 하지만 척추신경주사 시술을 받아보신 분들은 아시겠지만 상당히 아픕니다. 치료 자체는 5분 내외로 마루리 되지만 그 과정에서 주삿바늘이 척추에 들어가는 순간 상당한 통증이 옵니다. 통증이 강할수록 주사약이 잘 들어가고 효과가 있다고 하지만 통증의 강도를 따지면 1~10이라치면 8 정도 되는 통증으로 맞으신다면 각오하시는 게 좋아요.

척추신경주사의 효과는 바로 나타나지는 않습니다. 오히려 접종이후 2일~3일까지 통증 부위가 더 아플 수도 있습니다. 그 이후부터 점차 좋아지죠. 제 경우에는 대략 일주일에 1회씩. 2회 정도 맞으면 통증이 확 주는 효과를 봤습니다.

또한 가능하면 척추신경주사의 경우 정형외과보다는 신경외과에서 맞는것을 추천드립니다. 병원 선택도 필수입니다. 대학병원이 아니라면 잘 알아봐야겠죠. 척추신경주사의 경우 보통 병원마다 가격이 다르지만 10만 원 내외로 생각하시면 좋습니다. 물론 실손이나, 실비보험에 가입되어 계시다면 80프로 이상 병원비를 돌려받으실 수 있으니 큰 부담은 없으실 겁니다.

척추신경주사의 효과는 보통은 몇개월 길게는 몇 년을 간다 하는데 척추건강을 위해 주기적으로 운동을 하시는 분들은 장기간 효과를 보실 수 있습니다. 허리 근력이 강하면 척추신경이 눌리거나 디스크가 재발하는 경우가 줄어들기 때문입니다.

척추수술을 경험하신 분들은 평생을 관리하면서 지내야 하기때문에 언제나 꾸준한 운동과 관리가 필수 입니다.

여름이 다가오고 사회적거리두기가 해제되면서 다시금 찾아온것이 수영장, 워터축제, 바다가기등입니다. 더운날씨에 시원한 물축제는 필수이긴 하지만 물놀이 도중 물이 귀 또는 눈에 들어가면 질병감염의 위험이 있기 때문에 주의를 해야 합니다.

귀에 물들어갔을때 안전하게 물빼는 방법

오늘은 수영장, 물놀이 도중 귀에 물이 들어가게 되면 물을 안전하게 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다.

가장 안전하게 물을 빼는방법

• 물이 들어간 귀를 아래로 한 채 한발로 콩콩 뛰면서 귀에 물이 흘러나오게한다.
• 물이 들어간 귀를 아래로 하고 눕는다. 자는사이 물이 자연스럽게 흘러 나옵니다.
• 헤어드라이어나 선풍기로 귓속물을 말려준다. 단 간격은 귀에서 약 15cm이상 떨어지게 하며 약풍으로 서서히 말려준다.
• 휴지를 얇게 돌돌 말아서 귀주변에 살짝 넣어 물기를 흡수한다. (절대 깊이 넣지 마세요. 귓속에 걸치는 정도)

위 방법을 이용하면 어느정도 물이 귀에서 나오게 됩니다. 단 물이 잘 안나오는것 같아 면봉을 사용하면 오히려 염증을 유발 할 수 있다 하니 면봉사용이나 손가락을 억지로 넣는 방법은 하지 마십시오.

이후에도 귀가 먹먹하거나 물이 있다 생각되면 이비인후과에 방문하여 의사의 상담을 받으세요.

키 크는 수술 사지 연장술에 대해 많이들 들어 보셨을 겁니다. 조금이라도 더 크게 하기 위해 받는 키 크는 수술이죠. 하지만 실제로 사지 연장술은 다리 길이의 차이로 걷는 게 불편한 분들 , 외상, 질환 등으로 인해 삶의 질을 개선해야 하는 분들만 받아야 하는 수술입니다. 하지만 요즘은 이 사지 연장술을 미용수술로 받아들여 키가 작으신 분들이 하는 경우가 많죠. 하지만 아셔야 합니다. 수술에는 언제나 부작용이 크나는 걸요.

키 크는 수술 사지 연장술 수술비용 및 부작용

내용을 정리하기 앞서 절대 순간의 판단으로 미래를 결정하시지 말기 바랍니다. 어떤 수술이든 수술 이후에는 언제나 부작용이 존재합니다.

사지 연장술은 억지로 다리뼈를 늘려서 뼈를 채워가는 수술입니다. 그렇다면 원하는 만큼 다리 길이를 늘릴 수는 없으며 가능하다고 해도 자신의 뼈 기준 20%까지만 가능하다고 합니다. 길이로 따지 5~6cm 내외가 안전한 수술범위라고 할 수 있다고 합니다.

사지 연장술의 가장 큰 문제가 될 수 있는 부작용은 바로 추후 나타나는 보행 이상, 무릎을 펴지 못하거나, 알 수 없는 다리 통증 지속, 까치발, 수술부위에 생기는 염증 등 너무나도 다양해서 오히려 수술 이후 잠깐은 만족할 수 있을지 모르나. 미래의 삶의 질이 몹시 하락할 수 있습니다.

키 크는수술 사지연장술 수술비용은 속성연장술 3천5백정도, 프라이시스 연장술(몸속에 기계넣는 수술) 약7천 , 스트라이트 연장수술7 ,8천내외 라고 합니다. 물론 병원마다 차이가 있을 수 있습니다. 하지만 이는 수술비용만 계산일뿐 수술이후 간병비, 통원치료비등을 생각하며 추가로 들어가는 비용이 있다는걸 아셔야 합니다.

그렇다면 키크는 수술 하지연장술은 보험적용이 어려운가? 위에서도 이야기했지만 하지연장술이 보험이 적용이 되려면 의사 소견과 기준에 따라 미용이 아닌 수술이 되어야 합니다. 예로 한쪽다리 길이가 2cm이상 차이가 나서 보행이 어려운 경우 의사소견에 따라서 보험이 적용되는 사지연장술을 받을 수도 있습니다.

하지만 현재의 키크는 수술은 대다수 미용이기에 실제적으로 보험을 적용받아 수술받기는 어렵다고 생각하시는 좋습니다.

날이 더워지고 마스크까지 쓰면서 얼굴에 여드름, 모낭염이 자주 나는 듯 합니다. 오늘은 부위별 여드름이 나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

얼굴 이마, 턱, 코, 볼 ,눈가 등 부위별 여드름이 생기는 이유 알아보기

눈주위 여드름이 생기는 이유?

눈주위에 뾰루지가 생기는 경우는 여드름이라기 보다는 안구건조중, 안검염, 다래끼 등 생겼을 때 이며, 종종 수분이 부족할때도 나타납니다. 

볼에 여드름이 나는 이유는?

볼의 경우 위치에 따라 다른데 왼쪽볼은 장운동이 활발하지 않을때 변비나,설사,과민성 대장 증후군등이 이유

오른쪽 볼의 여드름은 음주를 과하게 했거나, 스트레스, 피로, 몸에 무리가 많이 갔을때

이마에 여드림이 나는 이유는?

보통은 누군가를 사랑하면 난다고 하는데 그것은 좋은말이고 이마여드름의 이유는 앞머리카락이 계속 스치며 염증유발 , 수면부족, 스트레스를 받아서 심장이 열받을때

턱여드름이 자주 나는 이유는?

여드름이 나면 가장 스트레스 받는 부분이 바로 턱입니다. 여성의 턱에 여드름이 나는 경우는 월경 전후, 자궁이나 방광에 이상이 있을 때 이며 , 남성의 경우는 특히 칼면도로 인해 염증이 발생해서 많이 납니다. 이때는 전기면도기 사용, 또는 레이져제모를 받는게 좋죠,

코에 여드름 이유는?

코는 기름진 음식을 자주 먹거나, 소화가 잘 되지 않을때, 과음했을 때 자주 여드름이 나며, 기름이 많이 질때도 많이 생깁니다.

요즘은 더운 여름 마스크를 쓰고 다니면서 습한기운 때문에 턱과,코 주변에 여드름이나,모낭염이 많이 나기 때문에 반드시 마스크 사용이후 세안을 자주 해줘야 합니다. 보습 필수