망고스틴 효능 무시못할 10가지 및 부작용 과 먹는법

영국의 빅토리아 여왕이 좋아하는 과일로 알려진 망고스틴을 아시나요? 이로 인해서 망고스틴은 하나의 별명을 가지게 되었는데 그것이 바로 과일의 여왕입니다. 망고스틴은 동남아 지역에서 자주 접할 수 있는 과일입니다. 태국이나 , 말레이시아, 필리핀 등을 방문하셨던 분들은 한 번쯤 드셔 봤을 거라 생각이 됩니다. 만약 동남아 쪽으로 여행 계획이 있으신 분들은 반드시 현지에서 망고스틴을 드셔 보시기를 강력 추천드립니다. 왜 과일의 여왕이라고 불리는지 한 번 맛보면 이해하게 될 정도로 맛있습니다.

 

망고스틴은 맛은 정말 새콤달콤하며

한번 맛 보면 잊을 수 없을 정도로 자꾸자꾸 생각이 나는

중독성이 강한 과일 중 하나입니다.

 

 

망고스틴 맛도 훌륭하지만 다양한 효능이 있는데요. 

오늘은 망고스틴의 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

1. 피부미용에 좋다 

 

망고스틴은 비타민C, 니아 신등이 풍부하여 피부의 보습 및 탄력을 유지했는데

좋습니다.

 

2. 성인병 예방에 효과가 좋다

 

황산화 성분이 풍부하여 체내에 유해한 활성산소 및 염증 수치를 줄여줍니다.

 

3. 빈혈 예방에 좋다

 

적혈구 생성에 도움을 주는 혈류를 개선해 주기 때문에 빈혈 개선에 도움을 주는 것과 동시에

심혈관질환, 고지혈증의 예방에도 효과적입니다.

 

 

4. 원활한 배변활동에 도움을 준다.

 

변비로 고생하시는 분들은 망고스틴을 드시면 식이섬유가 풍부하여

장운동을 원활하게 해 주고 원활한 배변활동을 해주는데 

도움이 됩니다.

 

5. 위장 질환 예방에 도움이 된다

 

망고스틴에는 소화효소 촉진하여 소화불량으로 인한 위장 질환을 예방하는데

좋습니다.

 

6. 비만개선에 효과가 좋다.

 

망고스틴은 칼로리는 적고 섬유질이 높아서 섭취 시 포만감이 좋아서

다이어트하는데 좋습니다. 식전에 드시면 더 좋습니다.

 

7. 면역력 증가에 효과적이다.

 

앞서 말했듯이 망고스틴에는 비타민C가 와 식이섬유가 다른 과일에 비해 풍부하여

면역체계를 강화하는데 좋습니다.

 

8. 통증 완화에 효과가 좋다

 

체내의 독소와 함염증을 완화 효과로 특히 신경통 등의 통증이 있을 시 섭취하시면 

통증 완화 효과를 얻으실 수 있습니다.

 

9. 스트레스 예방에 좋다

 

망고스틴의 당도 높은 새콤달콤한 맛으로 인해서

섭취 시 기분이 좋아져 스트레스 예방에도

도움을 줍니다.

 

 

10. 뼈 건강, 골밀도 유지에 좋다

 

칼슘의 체내 흡수율을 상승시켜주며 신진대사를 높여주기 때문에

성장기 청소년이나. 골다공증, 관절염 예방에도 효과적입니다.

 

망고스틴 부작용

 

망고스틴은 효과는 정말 다양하지만 너무 많이 탄닌 성분이 많아 오히려 변비가 올 수 있을 수도 있으니

주의해 주셔야 합니다.

 

또한 혈액응고를 늦추는 역할을 하기 때문에 수술 예정이 있으신 분들은 2주 전부터 망고스틴을

금식하는 게 좋습니다.

 

망고스틴의 먹는 법 

 

주스로 갈아드셔도 되지만 

제 개인적인 추천으로는 냉장고에서 차갑게 해서 드시는 것보다는 실온에 잠시

보관하여 살짝 미지근하게 드시는 게 망고스틴의 깊은 당도를 느낄 수 있다고 

생각합니다.

어떤 요리에 응용하는 것보다 망고스틴 본연의 맛 그대로 먹는게 좋습니다.