이명증상을 완화시켜주는 이명에좋은음식

귓속에서 원인모를 잡음이 들리는 것을 이명이라고 합니다. 특정한 질환이 아니며 <귀에서 들리는 소음에 대한 주관적 느낌>으로 정의하고 있습니다. 실제로 저희 어머니께서는 한쪽 귀에 이명 증상을 느끼고 계십니다. 평상시에 신경을 안 쓰시면 귓속에서 잡음이 잘 들리지 않아 괜찮은데 스트레스를 받으시거나 몸이 안좋으신 경우 이명 소리가 귓속에서 크게 들리셔서 어지러움증을 느끼시거나 두통이 심하시다고 합니다. 다른이에게는 들리지 않지만 나에게만 들리는 잡음을 느끼게 된다면 그 또한 큰 스트레스가 될 것 같습니다.

 

이명 증상이 자주 일어나거나 심할 경우 병원에서 치료를 주기적으로 받으시는 게 좋습니다만 일상생활에서 음식으로 조금이라도 증상을 완화시킬 수 있다면 좋을 듯하여 오늘은 이명에 좋은 음식을 알아보았습니다.

 

 

이명 증상이 있을 시 맵고 짜고, 나트륨이 많이 포함되어 있는 음식은 자제하시는 게 좋습니다.

또한 카페인은 이명 증상을 더욱 악화시키므로 커피 나 콜라 등은 마시지 말아 주시고 코코아나, 현미차, 녹차 등이 좋습니다.

 

이명에 좋은 음식은?

 

<호두 및 견과류>

이명에 좋은 음식은 호두, 아몬드 , 호박씨 같은 견과류가 좋습니다. 특히 호두가 이명 예방 및 이명환자에게 좋습니다.

호두에는 멜라토닌 성분이 많이 있습니다. 이 멜라토닌 성분은 불면증을 치료하는 데 사용이 되며 깊은 숙면에 도움을 줍니다. 이명은 스트레스로 인한 경우 증상이 악화되므로 심신을 안정시켜주는 호두를 하루에 한 줌 정도 드신다면 도움이 된다고 합니다.

 

<전복>

이명으로 인한 두통 증상 완화에는 전복이 아주 좋다고 합니다. 전복에 함유되어 있는 요오드는 신진대사를 촉진시키고 간과 신경에 좋은 영양분이 많이 첨부되어 있다고 합니다. 전복이 없을 시 김, 미역, 소라 또한 좋다고 합니다.

 

 

<브로콜리>

 

 

많은 의사들이 실제 이명환자분들께 권하는 영양소 중 하나입니다. 브로콜리에는 이명 증상을 완화시켜주는 엽산 성분이 많이 들어 있습니다. 또한 시력에도 좋고, 신장기능 강화, 빈뇨 증상 완화에도 좋다고 합니다.

 

<바나나>

칼슘과 마그네슘 아연이 부족할 때 이명 증상은 더 심해진다고 합니다. 이럴 경우 바나나, 시금치 등이 도움이 된다고 합니다. 비타민b1이 많이 들어있어서 귀울림을 많이 완화시켜 준다고 합니다. 또한 돼지고기, 감자 등도 이명 증상 완화에 좋습니다.

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이명에좋은음식 몇가지를 알아봤습니다.

 

 

하지만 가장 중요한 것은 생활습관을 개선하는 것입니다. 

시끄러운 곳에 가시지 마시고 음주와 흡연 또한 금하셔야 합니다.

이어폰을 사용하는 것을 자제하며 ,면봉사용 또한 하지 않는것이 좋습니다. 또한 이명의 경우 발생 3월에서 6개월이내에 치료하면 많이 좋아질 수 있다고 합니다.