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오설록 티세트를 지인으로부터 선물을 받았습니다. 요새는 커피보다 차를 마시는 저에게 딱 맞는 선물이라 너무 고맙고 좋았습니다. ‘오설록’이란 이름은 '눈 속에서도 피어나는 녹차의 생명력에 대한 감탄의 표현'과 ‘origin of sulloc’, 즉 이곳이 설록차의 고향이란 뜻을 담고 있다고 하네요. (출처 :위키백과)

제가 받은 제품은 오 땡큐 티 박스입니다. 사실 설 전에 주문한 상품이라고 하는데요. 인기가 많았던 설 선물 세트 인지라 물건 수령하는데 조금 걸렸네요. 일단 겉포장지에 thank you라는 왠지 기분을 업되게 하는 듯합니다. 

패키지 뚜껑을 열고 가장 이쁘다고 생각했습니다. 6가지 티박스 색상이 정말 이쁘게 조화를 이루고 있습니다. 선물 받은 입장에서 보기만 해도 기분이 편해지는 듯했습니다. 색감 표현이 너무 좋은듯합니다. 

총 6가지 종류의 티가 들어 있습니다.

제주에서 나온 삼다 영귤 티, 동백꽃 티, 유채&꿀 티, 난꽃향티, 순수 녹차, 꿀 배티로 구성되어있습니다. 모두 호기심을 자극하는 티 구성이네요 개인적으로 영귤 티와 꿀 배티가 개인적으로 눈에 들어왔습니다. 받자마자 영귤 티를 마셔보았는데 향이 정말 진하고 상큼합니다. 하지만 티백을 조금 오래 담가 두면 쓴맛이 강하게 느껴지니 3분 이내에 티백을 우려내는 게 좋을듯합니다.

개인적으로 너무 마음에 든 구성이라 저도 추후에 지인에게 특별한 날 선물로 줄 듯합니다. 조금은 특별한 선물을 원하시는 찾는 분들께는 좋을 듯합니다.

정말 주위를 둘러보다 보면 한 가지 문득 드는 생각이 있습니다.  대한민국 사람들은 정말 안경을 많이 쓰는구나입니다.

렌즈도 많이 나오고, 라식이니 라섹이니 있다 해도 안경을 사용하는 인구수는 크게 감소했다는 것을 많이 못 느낍니다.

이 글을 쓰고 있는 저 역시 안경을 쓰고 있으니깐요. 하두 오래 착용하다 보니 이젠 정말 신체의 일부라고 생각될 정도로 불편함을 못 느끼고 있습니다.

그래서 그런지 익숙해진 물건들은 더욱 관리를 잘 안 하게 되는 것 같습니다. 잠을 잘 때 도 대충 아무 곳에나 놓아두고 안경을 닦을 때는 옷이나 주의에 보이는 휴지 등으로 대충 하게 되었죠. 하지만 이런 습관들이 안경의 수명을 줄인다고 합니다. 한번 맞추려면 비싼 안경인데 관리에 조금 신경을 써야겠습니다. 

그래서 오늘은 안경을 닦는 법을 몇 가지 공유합니다.

 1. 안경은 흐르는 물에 닦는다. 보통 외출을 하고 집안으로 들어오게 되면 안경렌즈 부분에 먼지, 모래등 묻어있어 흐르는 물에 렌즈를 세척하지 않고 닦아낸다면 안경의 흠집이 날 수 있습니다.

2. 안경은 꼭 안경닦이를 사용해 주세요. 휴지나, 일반천, 의류 등은 소재 자체가 거칠어서 렌즈의 흠집을 유발합니다.

3. 안경은 절대 뜨거운 물에 세척하시면 안 됩니다. 안경렌즈에 코팅이 뜨거운 물에 녹아내릴 수 있습니다. 
  안경렌즈의 수명을 줄이는 안 좋은 습관 중 하나이며. 찜질방이나 , 목욕탕 등 뜨거운 습기가 많은 곳에 갈 경우 안경을 케이스에 별도 보관해주세요.

4. 안경은 비누로 닦지 말아 주세요. 기름기가 묻었을 경우 퐁퐁을 이용해서 닦아 주신 뒤 흐르는 물에 세척해주세요.

5. 항상 안경케이스를 갖고 다니세요. 안경을 아무 곳에나 벗어 둘 경우 외부의 영향으로 부서지거나 흠집이 쉽게 날 수 있습니다.

오늘은 일상생활 중 안경을 관리하는 방법에 대해 알아 보았습니다.

오늘은 우유의 친구 격인 두유에 대해서 이야기해볼까 합니다. 전 우유보다는 두유를 더 선호하는 편입니다. 

두유의 고소함은 우유보다 덜하지만 달콤함은 더하기에 자주 챙겨마십니다. 

가격 또한 우유보다 저렴하기도 합니다.  그렇다면 본론으로 들어가서 두유의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

두유의 효능

1. 두유는 소화 흡수율이 높고 단백질과 칼슘의 흡수율이 높아 골밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.

  특히 다이어트하시는 분들이라면 드시는 것을 추천해드려요. 

2. 두유에는 레시틴 성분이 함유되어 있어 기억력 향상을 물론 두뇌를 자극해줘서 치매예방은 물론 두뇌발달에도 효과적 이라고 합니다. 수험생 자녀를 두신 분들이나, 부모님께 좋을 듯합니다.

3. 콩이 모발에 좋다는 사실은 모두 아실 거라 생각합니다. 특히 탈모가 있으신 분들이나 머리가 가늘어지고 새치가 있는  분들께는 개선 효과가 있다고 하네요. 

4. 두유에는 불포화지방이 많고 콜레스테롤이 거의 없어 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

5. 인지질이라는 성분이 함유되어 피부 노화를 예방하고 , 피부를 탄력 있게 가꾸어 준다고 합니다. 

모든 건강식품들이 그러하듯  빠지지 말고 꾸준히 드시는게 중요합니다. 그래야 효과를 볼 수 있습니다.

안녕하세요 오늘은 곰플레이어로 움짤 GIF 애니메이션을 간단히 만드는 방법에 대해 알려드리겠습니다.

다른 GIF 파일 만드는 프로그램이 여러 가지 있지만 생각보다 손이 가는 프로그램들이 많습니다. 하지만 곰플레이어를 활용해서 파일을 만들면 너무나 손쉽고 빠르게 만들 수 있습니다.

우선 곰플레이어를 열어줍니다. 그 뒤 GIF 파일을 만들 영상을 선택해 주신 뒤 플레이해주세요. 

영상 재생 도중 GIF 만들 곳이 있다면 재생을 멈춘 뒤 화면에 마우스를 올리고 오른쪽 버튼을 클릭해주시면 아래와 같이 화면이 나옵니다. 

영상---> 고급 화면 캡처를 클릭해주세요.

영상 캡처 화면으로 넘어갑니다.

화면 캡처와 ANIGIF 두 가지로 나누어져 있습니다. 오른쪽 ANI GIF를 마우스로 클릭해주세요.

번호 순서대로 설정을 해주시면 됩니다. 일단 저장 설정에서 파일이 저장될 곳을 먼저 설정해주시고. 화면 비율, 프레임, 용량, 시간을 설정해 주세요. 보통 저의 경우 화면 크기는 보고 있는 화면 크기로 하며, 프레임은 24 기본으로 합니다. 하지만 빠르게 만들고 싶으시면 숫자를 줄여주세요. 용량 및 시간은 원하시는 대로 설정해주세요. 

4번까지 준비가 되었다면 중지시켰던 영상을 플레이하시고 동시에 화면 녹화 시작 버튼을 눌러 줍니다.

영상녹화가 시작되며 끝났으면 하는 부분에서 녹화중지 버튼을 눌러주시면 자동으로 gif 파일이 만들어집니다.

저장을 설정한 폴더에서 파일을 확인하시면 됩니다.

안녕하세요 오늘은 유튜브 동영상 다운로드 시 나도 모르게 설치가 되는 savefrom.net 광고 없애는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 요즘 많이 사용하고 있는 네이버 웨일 브라우저로 지우는 방법입니다.

세이브 프롬 사이트를 사용한 뒤  인터넷에 접속하면 20~25분 정도의 간격을 두고 예시에서 보이는 것처럼 광고가 나타납니다. 지속적으로 나타나서 시야에 걸리적거릴 뿐만 아니라 광고가 나오면서 들리는 알림음 또한 굉장히 거슬리죠.

지우는 방법은 간단합니다.

 인터넷 웹페이지 오른쪽 상단에서 점세개로 표시된 것을 누르신 뒤 설정 화면을 클릭해 주세요.

기본 상태에서 밑으로 내리시면 클린 웹이라는 항목이 보이실 겁니다. 클린 웹 항목에서 맨 하단에는 있는 알림 표시 > 클릭해 줍니다.

알림 화면으로 들어가면 세이브 프롬 사이트 주소가 보입니다. 주소 옆에 표시된 점 세 개 버튼을 클릭해주세요.

클릭하시면 차단, 수정, 삭제 버튼이 나옵니다. 그냥 차단해 버려도 되지만 확실히 없애기 위하여 삭제 버튼을 눌러주세요.

이후 확인해 보시면 광고가 인터넷 창에  광고가 뜨지 않는 걸 확인하실 수 있습니다. 크롭 사용 유저분들도 삭제하는 방식으로 똑같으니 쉽게 따라 하실 수 있습니다.

처음 들어가는 해외사이트를 이용할 경우 팝업창에 뜨는 광고 승인은 항상 거절해 주시는게 악성 팝업창을 예방하는 방법입니다.

요새는 정말 tv 채널보다 재미난 유튜브 영상이 많은듯합니다. 저도 재미난 콘셉트로 만들어진 영상 몇 가지를 검색해서 보고 있습니다. 그래서 가끔은 잘 만들고 재미난 영상들은 개인적으로 소장하고 보고 있습니다. 인터넷이 항상 연결되어 있으니 구독 신청하고 보고 싶을 때 보면 되지만 와이파이가 없는 지역에서 영상 보면 데이터 용량이 많이 부담이 될 때고 있고

장거리 여행이나 출장 갈 때 노트북이나 스마트폰에 저장하고 가면서 보면 시간이 금방 가고 좋습니다.

그래서 오늘은 보조 프로그램 없이 간단히 내가 좋아하는 유튜브 영상 다운로드하는 법을 알아보겠습니다.

오직! 영어 알파벳  SS 만 있으면 다운로드할 수 있습니다.

간단히 요새 제가 즐겁게 보고 있는 김민아 아나운서님 유튜브 영상을 예시로 다운로드하는 법을 알려드리겠습니다.

아 그리고 김민아 아나운서님 영상 진짜 재밌어요! 못 보신 분들 강추! 롤챔스 진행하실 때랑 너무 달라요 

다운로드하는 방법은 너무 간단합니다.

시청하고 있는 유튜브 영상 주소창 바로 앞에서 알파벳 SS만 붙여주면 됩니다.

위 예시파일처럼 WWW.SS 붙여주면 엔터를 쳐주시면 다운로드 가능한 페이지로 넘어갑니다.

세이프폼라는 새로운 창으로 넘어가고 다운로드를 할 수 있도록 버튼이 생성됩니다.

원하시는 크기의 영상파일을 선택하신 뒤 다운로드 버튼 누르시면 내 컴퓨터에 저장됩니다. 정말 간단합니다.

다운로드하신 영상은 반드시 개인 소장만 하시고 불법으로 배포 수정하시면 안 됩니다.

어린 시절에는 수돗물로 라면도 자주 끓여먹고 물도 자주 끓여 먹었던 기억이 있습니다. 그러나 시간이 지나 어느 순간부터 정수기 물을 마시고 , 편의점에 있는 일회용 생수를 사서 먹는 시대가 되었습니다.

대한민국 수돗물이 마시면 안 될 정도로 문제가 있는 걸까?  답은 아니오!입니다.

사실 우리나라 수돗물은 수질은 세계적으로도 10손가락에 꼽히는 아주 깨끗한 물입니다. 다만 가끔 나오는 붉은 수돗물, 녹이 썩인 수돗물이 나온다는 몇몇 뉴스거리가 보도되면서 수돗물 마시는 것에 대해 거부감이 생긴 것이죠.

수돗물은 여러 번의 정화과정 및 살균과정을 거쳐서 오기 때문에 마셔도 문제가 없다고 합니다. 그렇다 하더라도 조금 찝찝함을 느낄 실 수 있는 분들을 위해 수돗물 마시는 팁을 알려드리겠습니다.

1. 수돗물을 끊여마셔라! 수돗물을 100도씨 이상의 물로 끊여서 마시면 됩니다. 다만 물을 끓이실 때는 뚜껑을 꼭 열고 끊이셔야 수돗물에 속의 염소 성분 및 발암성분이 날아간다고 합니다. 여기서 염소 성분이란 수돗물 소독 시 사용되는 물질입니다.

2. 또한 수돗물은 플라스틱이 아닌 유리병이나 자기 병에 담아 마시는 게 좋습니다.

3. 보리차 나 결명자 등의 티백을 넣고 끓이시면 중금속 및 유해물질들을 제거합니다.

4. 끊이지 않고 수돗물을 마실 경우에는 2분~3분정도 수돗물을 흘러 보내신 뒤 마시는 게 좋습니다.

   수도관에 남아있던 물에는 유해물질이 있을 수 있기 때문입니다.

5. 수돗물에서 소독약 냄새가 날경우 레몬즙을 한두 방울 넣어주면 사라지고 비타민도 같이 섭취할 수 있습니다.

6. 온수 상태로 나오는 수돗물을 섭취해서는 안됩니다. 뜨거운 물로 인해 수도관내에 붙어있는 안 좋은 유해물질들이 포     함되어 나오기때문입니다.

이렇듯 몇가지 부분만 주의해서 수돗물을 섭취하신다면 건강에 문제가 생길 일은 없습니다. 

지금도 간혹 사용하는 어플 중 하나인 소모임 어플에 관하여 설명할까 합니다. 어떤 분들은 이런 소개팅 어플, 동호회 어플은 위험하니 사용하면 좋지 않다고 하시는 분들도 많이 계십니다. 이런 만남을 주제로 한 어플로 인하여 오프라인 모임에서 크고 작은 피해 사례가 뉴스에도 보도되었습니다. 저 자신도 이런 어플을 사용할 때 100%로 안전하다고 생각하지 않습니다. 

그래서 저 같은 경우는 이런 어플을 사용할 때에는 소개팅, 술자리 등의 만남을 제외한 취미생활과 배움 쪽으로 중점을 둡니다.

그러고 나서 하나하나 씩 체크를 하죠 , 정말 동회회 명칭처럼 취미 공유 및, 배움 위주로 하는지 아니면 명칭만 그러하고 뒤풀이에만 중점을 둔 모임인지를 판단합니다. 이렇게까지 알아볼 거면 차라리 배우고 싶은 학원을 다니면 되지 않냐라는 말들을 많이 듣긴 하는데 제기준으로는 사실상 학원이라는 구조는 너무 시간이 빡빡하게 정해져 있어서 회사생활이나, 자영업을 하면서 일정에 꾸준히 맞춰 다니기가 어려웠습니다. 

그러나 소모임어플의 경우 그날그날 시간이 맞는 사람끼리 약속을 정해서 클래스를 정할 수 있으니 편한 부분 중 하나였습니다.

또한 다양한 취미생활을 경험해 보기엔 참 좋다고 생각합니다. 학원의 경우 돈을 내고 경험을 쌓아야 하지만 동호회 어플은 관심 있던 분야에 모임이 있을 때 참석해서 부담 없이 내 취향과 맞는지 판단할 수 있습니다. 

또한 지역을 설정해서 내가 참여하기 편한곳의 모임과 클래스를 선택할 수 있고 만약 내가 원하는 동호회나 클래스가 없을 경우 스스로 방을 개설해서 모임을 주관할 수도 있으니 개인적으로는 유용한 어플이라고 생각합니다.

모임을 선택할 때에는 술자리보단 끝나고 차한잔 마시는 티타임이 있는 모임을 선택하시고 ,너무 많은 동호회 회원이 있는 모임보단 20인 안선의 모임방을 선택하는게 좋다고 생각합니다. 너무많은 사람들이 모인 모임방은 활력 넘치고 좋을지 모르겠지만 정작 내가 배우거나 즐길려고 했던 취미생활에 집중할 수 없을지 모릅니다.(어떤의미인지는 아실거라 생각합니다)

일상생활 중 콧물이 멈추지 않고 계속해서 흐르게 되면 참 난감합니다. 특히 일을 하고 있거나 공공장소에 있을 때는 더욱 그렇죠. 훌쩍 거리는 소리만으로도 남에 피해를 주는 경우가 종종 있습니다.

또한 코를 너무 흘리게 되면 코가 빨개지고 다음날이면 콧속이 헐어서 너무 아프죠. 또한 코 주변에는 염증 또한 생기게 

되며 코부분 빨갛게 되어 버립니다.

특히 맑은 콧물은 알레르기 반응으로 흐르는 경우가 많습니다. 알레르기 비염이 있으신 분들은 맑은 콧물이 자주 흐르는 경험을 많이 해 보셨을 겁니다.  또 다른 경우로 잘 흐르지는 않지만 누런 콧물도 있는데 이는 충녹증으로 인해 경우가 많습니다.

일상생활에 이렇게 불편을 주는 콧물! 관리하는 방법이 없을까요?

몇 가지 일상생활에서 개선할 수 있는 부분이 있습니다.

1. 따뜻하게 적셔준 수건을 코 위에 올려둡니다. 10분 정도 올려두면 됩니다. 너무 뜨거운 수건 말고 따뜻함이 느껴지는 정도의 수건을 올려 두시면 됩니다. 

2. 생강차 마시기입니다. 생강차가 감기에 좋은 것은 모두 아실 거라 생각합니다. 생강은 면역력을 높여주며 혈액순환이 원활하게 해 주며 함영 작용을 염증을 가라 앉혀 줍니다.

3. 비강을 지압해 줍니다. 콧볼부터 비강까지 손가락을 이용해 문질러줍니다. 시간이 될 때마다 해주시면 비강이 확장되어 숨쉬기가 편해졌음을 느낄 실 수 있습니다. 

4. 수분을 많이 섭취해주시면 좋습니다. 찬물보다는 미지근한 물로 드시는 게 좋습니다. 콧물은 건조해지면 생기기 때문에 항상 수분을 유지해 주셔야 합니다.

5. 코세정을 자주 해주자. 식염수나, 코세정제로 자주 관리를 해주시면 콧물을 멈추는데 도움이 됩니다.

윈도우 브라우저가 앞으로 불안해진다고 말들이 많고, 네이버 윈도우로 접속하면 상단에 이 브라우저는 보안에 취약하다는 글이 나와 괜한 불안감에 네이버에서 제공하는 네이버 웨일로 갈아타 봤습니다.

웨일 설치하고 다른건 다 비슷한데 즐겨찾기 하는 법이 조금 달라서 초반에 고생을 했습니다. 이런저런 프로그램 및 관리자 프로그램을 관리해야 하는 업무가 있어서 즐겨찾기는 항상 필수였습니다.

네이버 웨일 설치할 때 자동으로 예전에 있던 즐겨찾기들이 같이 백업할 수 있다 했는데 백업 요청 버튼을 눌러도.. 전체가 다 되지 않았더라고요.. 오류인지.. 뭔지는 저도 자세히는 모르겠습니다. 항상 새로운 무언가를 하게 되면 실수가 일어나니까요.

이것저것 누르다 보니 추가하는 방법을 찾았습니다.

제가 추가하는 방법 입니다. 필요하신 분들께서는 참고해주세요.

1. 네이버 웨일로 접속을 합니다.

접속을 하신뒤 인터넷 주소창을 마우스로 클릭하시면 

즐겨찾기란과. 자주 가는 사이트 목록이 나뉘어 나타납니다. 

즐겨찾기 란에서 + 부분을 클릭하시면 즐겨찾기 추가화면으로 이동합니다.

즐겨찾기 화면에서 왼쪽 상단 추가 버튼을 누르시면 사이트 주소를 추가하는 팝업창이 하나 뜹니다.

팝업창이 뜨면 상단에는 url주소를 적어주시고  하단에는 알아보기 편하게 사이트명을 적어주시고 추가 버튼을 눌러 주시면 됩니다. 그러면 즐겨찾기가 하나 생성됩니다.

다시 메인화면으로 들어와 주소창 앞부분을 클릭하시면 즐겨찾기 사이트 아이콘이 생성된 걸 확인할 수 있습니다. 추후에도 계속해서 저장되어서 나오니 즐겨찾기 한 사이트로 이동하시고 싶으실 때는 인터넷 주소 검색창을 클릭해 주시면됩니다.

다른 사이트도 등록하실 경우 동일한 방법으로 계속 추가해 주시면 됩니다. 아이콘이 먼저추가한 순서대로 표시되어 나옵니다. 

오늘은 음주 먹지 말아야 하는 음식에 대하여 알아보았습니다.

알아보던 과정 중에 의외의 음식들이 포함되어 있어 조금 놀라긴 했습니다. 어떤 것들이 있는지 보겠습니다.

1. 토마토

음주 후 토마토는 위산, 역류성 식도염 등을 일으킬 수 있으며 속 쓰림까지 유발한다고 합니다.

토마토에 포함된 산성분으로 인해서 발생한다고 하네요. 토마토소스로 만들어진 음식 또한 음주 후에는 피해야 한다고 합니다. 예) 스파게티, 파스타, 오므라이스 등

2. 오렌지

오렌지 또한 토마토와 마찬가지로 산성분으로 인해서 음주 후 섭취하게 되면 속 쓰림 등 많은 위장장애를 유발하게 됩니다.

이에 음주후 과일을 섭취하고 싶다면 오렌지보다는 탈수 작용을 완화시켜주는 바나나 또는 수분함량이 많은 배, 수박이 좋습니다.

3. 초콜릿

초콜릿 안에 포함되어 되어 있는 카페인과 지방성분으로 인해 위장장애를 불러일으킨다고 합니다. 특히 포도주와 함께 마시면 더욱 안 좋다고 하네요. 초콜릿은 음주 전에 먹는 것이 숙취에 좋다고 합니다.

4. 매운 음식

대부분의 한국사람들은 음주 후 매운 음식으로 해장을 합니다. 하지만 이역시 해장으로는 적합하지는 않다고 하네요.

매운 음식에는 염분이 많고 자극적이어서 위벽 손상의 위험이 있으며 식품조리료 등이 포함되어 알코올 분해하는 간에 부담을 준다고 합니다.  

5. 커피

의외로 커피가 있었습니다. 제경 우는 항상 음주 후 아침에 단것이 당기고 피로를 풀기 위해 커피 한잔을 당연 시 섭취했었습니다. 그러나 커피에 들은 카페인은 위산분비를 촉진시켜 위에 부담을 주며 혈관을 확장시켜 숙취 때 오는 두통을 오히려 지속시킨다고 하네요.

6. 탄산음료

음주 후 소화가 안되는듯한 느낌이 있으면 탄산음료를 먹게 되는데요. 이는 느낌적으로만 소화가 되는 느낌만을 줄 뿐 오히려 소화를 더디게 한다고 합니다. 또한 탄산 또한 위장에 부담을 주는 음식이니 가급적 음주 전, 후 피하는 게 좋습니다.

오늘은 몇 가지 음주 후에 좋지 않은 음식들에 대하여 알아봤습니다. 적당한 음주를 한다면 숙취에 관한 고민도 줄어들 것이라 생각합니다.

넘어져서 아니면 어딘가에 부딪혀서 생길 수 있는 멍을 없애는 방법에 대해 알아볼까 합니다.

중요한 약속이 며칠 안 남았는데 부주의로 인해 어딘가 멍이 생긴다면 곤란하죠 특히 얼굴 부분에 생긴다면 아주 낭패입니다. 그냥 두면 쉽게 빠지지도 않고요. 

멍은 왜 생기는 걸까요?

멍은 외부충격으로 인해 근육과 연부조직에 손상이 생겨서 피부에 출혈이 일어나면서 생기는 것입니다. 특별한 치료 없이 시간이 지나면 사라지긴 합니다. 하지만 머리 부위나 장기가 있는 배 부위 등 중요 장기가 있는 부위에 멍이 생기고 시간이 지날수록 통증이 심해진다면 단순한 타박상이 아닌 내부 장기의 출혈이나 문제가 있을 수 있으니 바로 병원으로 가셔서 검사를 받으셔야 합니다.

멍 없애는 방법 꿀팁!

1.얼음찜질을 한다.

집안에 아이스 팩이나, 없다면 얼려놓은 얼음을 헝겊이나 수건으로 싸서 멍든 부위에 찜질을 해주면 좋습니다.

하루 3번 5~10분 정도가 적당합니다.

2. 온찜질을 한다.

얼음 찔질 후 온찜질을 20분 정도 해주시면 좋습니다. 온찜질은 혈액순환을 원활하게 해 줘 멍을 없애는데 효과적입니다.

반드시 냉찜질 이후 하셔야 합니다.

3.감자로 멍 부위에 발라준다.

집에 있는 감자를 믹서기에 간 뒤에 멍이 든 부분에 팩을 하듯 발라줍니다. 감자 안에 포함된 솔라닌이라는 성분이 멍을 가라앉히는 효능이 있다고 합니다.

4. 멍든 부위를 마사지한다.

멍든 부위를 손이나 지압기로 마사지해주면 멍을 빼주는데 효과적입니다.

5. 멍든 부위를 심장보다 높게 둔다.

멍든 부위를 심장보다 높게 두면 혈액순환이 되면서 빠르게 멍자국을 없애준다고 합니다. 그리고 충분한 휴식 또한 필요합니다.