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여름이 다가오는 이맘때쯤이면 미리 관리를 해줘야 하는 것이 바로 몸매겠죠? 특히 해도 쉽게 빠지지 않는 뱃살은 다이어트의 최대의 난제라고 할 수 있습니다. 운동을 주기적으로 하는 것 같아서 이상하게 뱃살만 더디게 빠지게 됩니다.

특히 여성분들보다 남성들의 뱃살은 더욱 빼기가 어렵습니다. 그 이유는 남성들의 잘못된 식습관으로 인해서 장기 내에 내장지방이 많이 끼어 있기 때문입니다. 보기 좋은 몸매를 만드는 것도 좋지만 특히 이 내장지방은 반드시 빼줘야 건강한 삶을 즐길 수 있습니다. 오늘은 이 내장지방을 빼는 법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

내장지방이란?

복강의 장기 내부나 장기와 장기 사이 빈 공간에 축척된 지방을 의미합니다.

겉으로는 뱃살이 없는 것 같은 사람도 실제로 검사를 해보면 

내장내 상당수의 지방이 있는 것을 확인할 수 있습니다.

즉 뱃살을 뺄 때는 이 내장지방까지 같이 빼줘야 건강한 다이어트를 했다고 

말할 수 있습니다.

남성의 배둘레가 90cm , 여성의 경우 85cm 정도가 된다면 내장지방이라고 

할 수 있습니다.

즉 이 정도 수준이면 건강을 위해 관리를 해줘야 합니다.

내장지방을 빼는 방법은?

피하지방의 경우는 근력운동과 유산소 운동 위주로 해서 다이어트를 하시는 게 좋으며

내장지방의 경우는 식이요법으로 다이어트를 진행하는 좋습니다.

내장지방을 빼주는 데 좋은 음식

아보카도, 대추, 카카오 닙스, 콩, 생강 등이 있습니다.

이 중에서 요새 많은 사랑을 받는 아보카도의 경우 착한 지방이라 불리고 있으며

지방을 태우는 속도가 빨라 운동과 병행해서 규칙적으로 섭취하신다면

빠르게 뱃살과 내방지방을 뺄 수 있습니다.

생강 또한 내장지방을 제거해주며 내장지방을 형성하는 세포를 억제하는 

역할을 하기 때문에 뱃살을 뺄 때 아주 좋습니다.

카카오 닙스의 경우는 독소를 배출해 주고 중성지방을 녹이는

효과가 있습니다.

대추의 경우는 지방흡수를 억제해 주며 특히 말린 대추의 경우 

칼슘을 높여줘서 체지방 분해에 효과적입니다.

단백질 함유량이 높은 콩 역시 체지방을 분해하는 데에는 더없이 좋습니다.

그 외에는 다이어트 기간 중 절대 인스턴트 관련 식품 섭취를 줄이고, 특히 남성의 경우 금주를 하시는 것이

다이어트에 큰 도움을 줍니다.

내장지방 제거에 탁월한 ABC주스

 실생활에서 쉽게 구할 수 있는 사과, 당근, 비트를 매일 아침에

사과 1:당근 1:비트 1/3

착즙 해서 드시면 아주 좋습니다.

내장지방을 방치하고 계속 둘 경우 각종 성인병을 불러일으키며 

특히 비알코올성 지방간을 불러올 확률 2.2배나 증가한다고 합니다. 지방간은

시간이 지나면 간경화, 또는 간암으로 진행되기 때문에 적절한 운동과 식이요법으로 

피하지방 및 내장지방을 빼주는 것이 좋습니다.

운동법으로는 과도한 근력운동보다는 

3개월 이상의 꾸준한 유산소 운동

주 3회 이상

1시간 정도 

몸에 살짝 땀이 날정도로 해주면 좋습니다.

남성분들의 경우 술자리나 회식자리가 많을 경우 GRN에서 나온 검정이 다이어트를 복용하시는 것도

나쁘지는 않습니다. 큰 체중감량의 효과는 짧게 먹어 느끼지는 못했지만 체중유지 및 피로회복에는 

큰도움이 되었습니다.

2020/03/23 - [건강꿀팁/약&건강기능식품 리뷰꿀팁] - 남성 다이어트 보조제 지알엔grn 검정이 후기

오늘은 뱃살을 빼는 첫걸음 내장지방 빼는방법에 대해 알아 봤습니다.

날씨가 점점 더 여름날로 변해가고 있습니다. 기온의 상승과 더불어 이제는 평상시 입고 다니는 복장 또한 예전에 비해 많이 가벼워졌습니다. 본격적으로 6월이 다가오면 어느 정도 노출이 되는 옷들을 입게 될 텐데요. 이때 고민인 부분이 한 가지 있습니다. 바로 시각적으로 바로 확인할 수 없는 등 쪽에 생기는 여드름! 보통은 등드림이라고 부릅니다.

얼굴 부분에 나는 여드름의 경우는 피부 상태를 매일 거울로 확인 가능하여 관리가 가능하지만 등드름의 경우는 시야의 사각지대 이기에 관리하기가 쉽지 않습니다. 이에 오늘은 일상생활 습관으로 등드름을 없애는 법에 대해 알아보겠습니다.

등드름, 등 여드름의 이유?

등드름, 등 여드름의 경우 발생하는 이유는 여드름의 이유와 같습니다.

대표적인 발생요인으로 피지 분비 증가, 모낭의 과다각질화,

세균의 집락형성, 염증반응이 있으며 그밖에도 환경적 유전적 요인으로 볼 수 있습니다.

또한 등드름, 등 여드름의 경우 평상시 잘못된 샤워 습관에서 증상이 나타나거나, 악화되는 경우가 

있습니다. 일상생활에서 샤워하는 습관의 방식만 바꾼다면 개선점을 찾을 수 있습니다.

등드름, 등 여드름 없애는 법은?

1. 샤워 시 머리부터 감으며, 서서 머리를 감지 말아라.

보통 샤워를 하면서 머리를 숙이지 않고 서서 머리를 감는 분들이 많이 있습니다.

이러면 샴푸에서 나오는 린스, 샴푸 성분들이 등 쪽으로 묻어나게 되면서 

깨끗이 씻겨지지 않아 등드름을 유발합니다.

샤워 중에는 머리부터 감으며, 샴푸 후 머리를 헹굴 때에는 머리를 숙여서 샴푸와 린스가

등 쪽으로 흐르지 않게 해 주시면 좋습니다.

2. 샤워타월, 샤워볼 관리

보통 샤워를 할 때 거품을 내는 샤워타월과 샤워볼을 많이 사용합니다.

하지만 사용 후 대부분의 물기만 살짝 뺀 체로 걸어두거나, 아무 데나 방치해 두는 분들이

대부분입니다. 이는 샤워타월과 샤워볼에 세균 및 곰팡이균이 증식하기 좋은 환경을 만들어주기

때문에 추후 사용하시면, 등뿐 아니라, 피부 전체적으로 트러블이 일어날 수 있습니다.

반드시 샤워 후 사용한 샤워타월, 샤워볼 같은 경우는 물기 뺀 후 건조가 잘되는 곳에 말리시거나,

또는 햇빛에 말려주시는 게 좋습니다.

3. 피부에 자극을 주는 의류 피하기

그 외에 피부에 자극을 주는 의류 모시, 니트류, 합성섬유로 제작된 의류가 피부에 직접 접촉하게

염증을 일으키고 만성질환으로 발전할 수 있으니 피부에

자극을 주는 의상을 피하며 여름에는 통풍이 잘되는 의상을 입는 것이 좋습니다.

생활 개선으로 큰 효과를 보지 못했을 경우에는

병원에 방문해서 치료를 받는 것이 좋습니다.

오늘은 일상생활에서 등드름, 등 여드름 없애는 법에 대해 공유해 봤습니다.

나라 안팎으로는 여전히 어수선하지만 날씨는 그 어느 때보다 좋은 듯합니다. 기상청에 따르면 이번에 다가오는 여름은 작년보다 빠르며, 날씨 또한 작년보다 더욱 더울 것으로 예상된다고 합니다. 이제는 대한민국에도 계절이 딱 두 개뿐인듯합니다. 여름 , 겨울 이렇게 말이죠. 이렇듯 무더운 날씨가 다가오는 요즘 여름에 음식 먹는 것을 항상 주의해야 합니다.

물론 식중독의 위험도 있지만 뉴스에도 여름마다 터지는 비브리오패혈증을 주의하셔야 합니다. 오늘은 비브리오패혈증의 증상 및 예방법 주의해야 하는 음식과 행동에 대해 알아보겠습니다.

비브리오패혈증이란?

비브리오 패혈 균에 감염으로 일어나는 급성 패혈증으로 바닷물 온도가 18도 이상으로 급격히 올라가는

5월에부터 시작되어 여름에 7~8월에 집중적으로 발생합니다.

감염경로는?

수온이 높아지는 바다에서 생선이나, 해산물 등을 생으로 먹거나

덜 익혀 먹었을 때, 또는 몸 외부에 상처가 있는 상태에서 수온이 높아진 바닷물에

들어갔을 경우 감염이될 확률이 높습니다.

비브리오패혈증 증상은?

보통의 비브리오패혈증의 잠복기는 16~24시간 정도 거친 후 증상이 나타나기 시작합니다.

1.복통,급성발열설사를 시작으로 2. 수포가,발진,부종이 일어나며 크게는3. 쇼크상태에 빠질 수 있습니다.

쇼크상태에 빠지면 치사율이 30~50% 이상으로 굉장히 높아지기 때문에 해산물 섭취, 바닷가를 다녀온 후

 증상이 나타나면 빠르게 병원을 방문하셔야 합니다.

비브리오 패혈증의 치료는?

3세대 세팔로스포린(cephalosporin), 독시사이클린(doxycycline) 등의 항생제를 단독 혹은 병합 투여하지만

피부에 괴사조직이 있다면 괴사조직 절제술을 하게 됩니다.

비브리오 패혈증 예방법은?

손 씻기, 개인위생 관리

어패류는 5도 이하의 저온 보관하기

어패류 섭취 시 85도 이상의 가열 이후 완전히 익힌 후 섭취

피부에 상처가 있는 상태라면 바닷물 입수금지

어패류는 흐르는 수돗물에 세척하며, 손질한 도구는 반드시 소독

당뇨병이나, 면역저하 환자, 만성질환자 등은 특별히 주의

증상이 나타나면 치료하기 어렵기 때문에 가능하면 더워지는 여름날에는 생선.조개등의 해산물은 생으로 먹지 말고

감염증 예방을 위하여 익혀 드시는게 좋습니다.

오늘은 여름철마다 나타나는 비브리오패혈증에 대해 알아봤습니다.

날씨가 갑자기 일정하지 않고 오르락 내리락 하는듯 합니다. 이럴경우 면연력이 많이 떨어질 수 있어서 건강관리에 더욱 조심해야 한다는 보고가 있습니다. 체온이 떨어지게 되면 면연력이 급격하게 내려가기 때문에 몸이 조금 춥다 느껴지신다면 따뜻한 차한잔이나, 옷을 좀더 입으시는게 건강관리에 좋습니다. 오늘은 이제 곧 다가올 여름에 찾아올 수 있는 질병 중 하나인 레지오넬라증에 대해 알아볼까 합니다. 흔히 여름감기로 착각하는 질병으로 실제 감기증상과 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다.

레지오넬라증이란?

레지오넬라균(Legionella species)감염에 의한 급성 호흡기 질환을 의미합니다.

계절 상관없이 감염될 수 있는 증상이지만 여름철에 유독 감기로 오인하는 이유는 

 여름철에는 수영장,물놀이 시설에서 많이 감염되기 때문에 보통 물놀이 후 

추워서 감기가 걸렸다하고 대다수가 생각하기 때문입니다.

레지오넬라증은 온도가높고 습한환경에서 잘번식해서 호흡기를 통해 감염됩니다.

이에 목욕탕,온천,분수,강,실내수영장등 방문하신 뒤 호흡기 질환이

나타나면 쉽게 넘어가지 마시고 레지오넬라증을 의심해 봐야 합니다.

또한 평상시 사용하는 여름철 에어컨내에서도 레지오넬라균이 나와서 인체에 감염될 수 

있습니다.

레지오넬라증의 증상은?

두가지 증상으로 나타나지만 폐렴형의 경우 면역력이 약한자, 만성폐질환자, 흡연자,등에

자주 나타납니다. 또한 폐렴형은 생명의 지장을 줄 수 있을 정도로 위험하니

증상이 나타났을 때에는 바로 병원에 방문해야 합니다.

레지오넬라증의 치료

치료하는 방법으로는 에리스로마이신 500mg~1g을 6시간마다 정맥으로 주사하거나 하거나 또는 500mg을 6시간마다 경구 투여 하면서 총 2~3주간 치료를 진행하며

면역기능이 저하된 환자는 리팜핀 600mg/일을 함께 투여한다고 합니다.

레지오넬라증의 예방법은?

여름철에 가장 사용을 많이하는 에어컨의 응결수,물받이 등에 습기가 없도록 잘 청소해주며,

필터의 경우 일주일에 한번씩은 청소를 해야 합니다.

면역력이 약한사람들은 규칙적인 운동으로 면역력이 떨어지지 않게 해주는것이 중요합니다.

집안내에서는 욕조,샤워기,분수기등

여름철 물기로 인해 습해질 수 있는 곳을 잘 청소해 줍니다.

이제 곧 에어컨을 사용하는 시기가 다가옵니다. 레지오넬라증 예방을 위해 미리 청소를 해두면

좋을 듯 싶습니다.

5월도 어느덧 중반을 향해 달려가고 있고, 시간이 갈수록 날씨는 계속해서 무더워질 것으로 예상이 됩니다. 기온이 서서히 올라가면서 실내 활동보다는 실외활동이 많이 지게 되는데요. 활동량이 많아지게 되면서 외부에서 크고 작은 부상을 당할 확률이 커집니다. 특히 어린 자녀를 키우시는 부모께서는 조금 더 주의를 기울이셔야 합니다. 오늘은 외부에서 부상을 당했을 때 생길 수 있는 파상풍에 대해 알아보도록 하겠습니다.

파상풍이란?

파상풍은 외부적자극,상처로 인해서 상처 부위에서

증식한 파상풍균 번식과 함께 생산해내는 신경독소가 신경세포에 작용하여

근육의 경련성 마비와 동통을 동반한 근육 수축을 일으키는 감염성 질환입니다.

보통은 오염된 바닥, 흙, 녹슨 못이나, 쇠등의 외부적 요인해 의해 감염되는 경우가 

많이 있습니다.

또는 비위생적인 수술이나 동물에 물렸을 경우에도 감염이 될 수 있습니다.

파상풍 초기증상은?

잠복기는 1일~수개월까지 다양하지만 일반적으로 3일~21일 이내에 증상이 발생하고,

상처가 심할수록 잠복기가 짧아집니다.

초기에는 상처 주위에 국한된 근육 수축 증상

그 이후에는

목과 턱 근육의 수축이 먼저 나타나고 차츰 심해져서

입을 열지 못하거나 삼키지 못하는 등의 마비 증상이 나타나며

더 진행될 경우 오한, 발열을 동반한 전신에 경련 증상으로 넘어간다.

파상풍 치료방법은?

파상풍 인간 면역글로불린 투여, 적절한 항생제 사용 및 상처부위 배농이나 절제가 필수이며

파상풍은 감염 후 면역이 획득되지 않기 때문에 회복기에 파상풍 백신을 접종을 해야 합니다.

이에 파상풍의 경우 미리 예방하는 것이 중요합니다.

DTaP, Tdap, Td 예방접종을 통해 디프테리아를 예방할 수 있다고 합니다.

파상풍 주사 예방 주사 기간

1) 접종대상 : 모든 영유아

2) 접종 시기

생후 2, 4, 6개월에 3회 기초접종

생후 15~18개월과 만 4~6세 때 각각 1회 추가접종

 만 11~12세 때 Tdap 또는 Td 백신으로 1회 접종

※ 총 3회의 기초접종과 만 4~6세 추가접종은 DTaP-IPV 혼합백신으로 접종이 가능하며,
    기초접종 시 DTaP-IPV/Hib 혼합백신으로도 접종 가능합니다.

※ DTaP 단독, DTaP-IPV 또는 DTaP-IPV/Hib 혼합백신으로 기초접종 시에는 동일 제조사의
    백신으로 접종할 것을 권장합니다.

또한 성인이 되었을 경우에는 면역을 유지하기 위해서는 10년마다 예방접종을 맞는 것이 

좋다고 합니다.

영유아나, 고령자의 경우 파상풍 치료의 시간도 오래걸리고, 치사율도 높아지기 때문에

반드시 파상풍 예방주사를 미리 맞아두는것이 좋으며, 고위험 직업군을 가지신 분들도

꼭 주사를 맞으시는 게 안전을 위해 좋습니다.

성인의경우 파상풍 예방주사가격

35000원~40000원정도입니다.

만 12세이하 어린이의 경우 국가어린이예방접종 대상으로 파상풍외 16종의 예방주사를

무료로 접종할 수 있습니다.

<2020년 무료접종 대상 백신(17종)>

결핵(BCG, 피내용), B형간염(HepB), 디프테리아/파상풍/백일해(DTaP), 파상풍/디프테리아(Td), 파상풍/디프테리아/백일해 (Tdap), 폴리오(IPV), 디프테리아/파상풍/백일해/폴리오(DTaP-IPV), 디프테리아/파상풍/백일해/폴리오/b형헤모필루스인플루엔자 (DTaP-IPV/Hib),b형헤모필루스인플루엔자(Hib), 폐렴구균(PCV), 홍역/유행성이하선염/풍진(MMR), 수두(VAR), 일본뇌염 불활성화 백신(IJEV), 일본뇌염 약독화 생백신(LJEV), A형간염(HepA), 사람유두종바이러스(HPV), 인플루엔자(IIV)

관련문의는 거주하시는 보건소나, 질병관리본부(1399),

예방접종관리과(043-719-8397~8399),등에 문의하실수 있습니다.

오늘은 파상풍초기증상 및, 치료, 예방접종 주사기간에 대해 알아봤습니다.

계절이 바뀌면서 날씨,온도변화가 극심한 듯 합니다. 몇일전에는 여름같은 날씨를 보이던 날이 잠깐 지나면 강풍을 동반한 제법 쌀쌀한 날씨로 변합니다. 이럴때는 몸의 온도가 기준을 잡지 못하고 오르락 내리락 하면서 면역력이 쉽게 약해집니다. 면역력이 약해지면 가장 빠르게 나타나는 것은 바로 알레르기 비염이라고 할 수 있습니다. 기존에 먹던 알레르기 비염약이 떨어져서 약국에 방문하였는데 기존 먹던약은 품절되었다 하여, 약사분께서 추천해주신 플로리진이라는 비염약을 구매했습니다.

플로리진 연질캡슐 효능 몇 효과는?

계절성 및 다년성 알레르기 비염(코염), 알레르기 결막염, 만성특발성(원인불명)의 두드러기, 피부소양증(가려움증)

에 사용합니다.

플로리진 복용방법은?

플로리진 비염약은 1일 1회 1알을 복용을 합니다.

총 10알 캡슐이 들어 있습니다.

일반의약품으로 일반약국에서 별도의 처방전 없이 구매가능하며,

가격은 3000~4000원사이입니다. 지역 약국마다 가격의 차이가

조금씩 있습니다.

플로리진 복용후기

※약의 복용후기는 사람마다 다르며 지극히 개인적의견임을 알려드립니다.

기존에 복용하던 비염약은 대웅에서 나온 엑티리딘정 이었습니다.

2020/02/27 - [건강꿀팁/약&건강기능식품 리뷰꿀팁] - 효과좋은 비염약 대웅 엑티리딘 정

전 후기에서도 말했듯이 엑티리딘정은 비염약 중에서 꽤 괜찮은 효능과 효과를 가지고 있지만 복용후 극심한 졸음이 쏟아지는 부분이 있었습니다.

이번에 구매한 플로진의 경우는 연질캡슐 액상형으로 제작되어

흡수율이 빨라 효과가 좋을 것으로 기대했습니다.

복용결과 기대했던 부분과는 다르게 코쪽에 일어나는 비염의 문제를 빠르게 치료해주지는 못하지만

어느정도 시간이 나면 50%정도의 완화효과를 느낄 수 있었습니다. 

하지만 비염의 경우 효과가 빠르게 나타나야 좋은데 그부분에는 많이 아쉽습니다.

다만 비염약이지만 복용후 피로감은 적습니다. 또한 코보다는 알러지로 인해 눈의 가려움을 완화시켜

주는데에 효과가 더 좋은듯 합니다.

복용이후 별도의 부작용은 느끼지 못했습니다.

플로리진 용법,용량

1. 성인 및 6세 이상의 소아 : 세티리진염산염으로서 1일 1회 10mg 취침 전에 경구투여한다(복용한다).
2. 이상반응에 민감한 환자의 경우는 5mg씩을 아침, 저녁에 투여한다.
3. 연령(나이), 증상에 따라 적절히 증감한다.
4. 중등도 ~ 중증(심한 증상)의 신장애(신장장애) 환자 : 투여 간격은 환자의 신기능에 따라 조절되어야 한다

*사용시 주의사항

6세미만의유아, 임부/수유부, 신부전환자,히드록시진, 피페라진 유도체 과민증 및 병력환자는

복용을 해서는 안됩니다.

그외 기타 복용이후 기타이상 증상이 나타나면 복용을 중지하고 약사나 의사에게 상의하셔야 합니다.

항시 약을 복용전 약안에 첨부된 첨부문서 필독후 이용해 주시기 바랍니다.

오늘은 계절성 알레르기 비염에 복용하는 플로리진 연진캡슐에 대해 알아봤습니다.

더운 날씨가 계속해서 이어지다가 드디어 시원한 비가 한차례 내리고 있는 중입니다. 매년 그랬지만 5월이 되면서 꽃들과 나무에서 생명들이 빠르게 자라나는 게 눈에 띄는 것 같습니다. 좋아진 날씨만큼 한국의 경제도 빠르게 회복했으면 하는 마음이 간절합니다. 5월에 날씨가 좋아지면서 외부로 나가서 꽃구경들을 많이 하시는 분들이 많이 계실 거라 생각합니다.이쁘게 핀 꽃들과 초록색으로 물든 나무들을 보고 있으면 한편으로 마음이 편해지는 것을 느끼게 됩니다. 하지만 좋은것이 있으면 나쁜 것 또한 존재하겠죠? 바로 5월마다 찾아오는 송화가루입니다. 오늘은 5월~6월 사이에 일상생활에 불편함과 알레르기를 유발하는 송화가루에 대해 알아보겠습니다.

송화가루란?

송화가루는 봄철 소나무에서 날려보내는 꽃가루를 의미합니다. 바람을 이용해 수분하는 풍매 화인 소나무는 대량의 꽃가루를 만들어 내어 바람에 날려 보내서 수분을 시도합니다.

원래는 송화가루는 잘못된 표기이며 제대로 된 표기는 송홧가루입니다.

하지만 대부분의 사람들이 송화가루라는 말을 자주 사용하게 되면서 보편화가 되었습니다.

송화가루 날리는 시기는?

송화가루가 날리는 시기는 바로 5월 초~6월까지 날리기 시작하는데

날씨가 더워지기 시작하면서 잎이 자라고 꽃이 피는 5월 초에 특히 심합니다.

송화가루 예방법은?

송화가루의 특별한 예방법은 없으며 , 사전에 집안으로 들어오지 5월에는 환기시키는

횟수를 줄입니다.

송화가루는 인체의 무해하다는 이야기가 있지만

알레르기 반응이 있는 사람에게는 재채기, 콧물, 부종, 피부 가려움 등이

나타 날 수 있으니 집안에 송화가루가 들어오면 물티슈나 청소기로 바로 청소하며

귀가 후에는 샤워를 해서 몸안에 붙어있는 송화가루를 씻어내주는 게 좋습니다.

평상시 이렇게 불편함이 많은 송화가루이지만 송화가루를 이용해서 건강에 좋은 효과

또한 얻을 수 있습니다.

송화가루 효능

송화가루는 음식에 활용해서 먹을 수 있습니다.

하지만 반드시 송화가루를  내려앉은 가루를 모아 물에 침전시켜 송진과 독을 제거한 후 

면요리나 다식에 첨가하여 드실 수 있습니다. 

송화가루를 넣으면 음식에서 솔향이 나서 음식의 맛을 더하며, 꿀과 함께 가루를 섞어

먹어도 별미입니다.

이렇게 먹는 송화가루는 인체에 좋은 영향을 줍니다.

빈혈과 고혈압, 숙취, 설사 등에 좋으며 위장 강화에도 효과가 좋은 것으로 

나타납니다.

다만 송화가루 역시 꽃가루의 일종으로 꽃가루 알레르기 나 기관지 알레르기가

있으신 분들은 섭취하지 않는 게 좋습니다.

오늘은 송화가루가 날리는 시기, 및 예방, 그리고 인체에 미치는 효과와 부작용에 대해 알아봤습니다.

마지막으로 송화가루가 가장 많이 날리는 5월 초에서~말까지는 세차는 다음으로 미루시는 것을

추천드립니다. 차량 내부에 송화가루가 있을 시 정전기포 1회용 물티슈로 닦아내면 좋습니다.

2022.05.02 - [생활& IT꿀팁/생활꿀팁] - 송화가루와 송진가루 차이점은? 송화가루 날리는 시기

5월이 시작되면서 하루가 다르게 온도가 상승하고 있습니다. 정말 이제는 그냥 봄 없이 여름이다라고 생각할 정도입니다. 거리를 보다 보면 5월 초인데도 반팔만을 입고 다니는 분들이 눈에 띄게 보입니다. 날씨만 더워진 것이 아니라 한낮에 뜨는 햇빛이 얼마나 강한지 잠시만 빛을 받으면 뜨겁고 따가울 정도입니다. 이런 따뜻한 햇살을 좋아하시는 분들도 많이 계시지만  이 햇빛으로 인해 고통받는 분들도 많이 계십니다. 바로 햇빛 알레르기를 가지고 계신 분들입니다.

이 글을 쓰는 저역시 햇빛 알레르기를 가지고 있어 5월~9월 사이에 한 번씩은 피부과에 방문하게 됩니다.

햇빛 알레르기란?

햇빛 알레르기라는 단어 자체가 생소하실 텐데요.

이를 광과민증으로 부르기도 합니다.

태양광선에 노출된 후, 피부에 가려움이나 발진 증상이 나타나게 됩니다.

증상이 심해지면 두드러기가 빨갛게 일어나면서 증상 부위가 퍼질 때가 

많이 있습니다.

햇빛 알레르기 증상이 나타나는 부위는?

보통은 여름철 반팔을 입고 다니기 때문에 태양빛을 많이 쐬게 되는 팔부분에 증상이 자주 나타납니다.

1차적으로 빨갛게 변하면서 두드러기가 나고 심하면 수포까지도 발생합니다.

얼굴 부분에는 선크림 등을 자주 발라주면서 팔 부위보다는 적게 증상이 나타나지만

그래도 얼굴, 턱 부분과 목부분에서 쇄골 부분까지 햇빛 알레르기가 나타날때가 많이 있습니다.

햇빛알레르기 이유는?

정확한 이유는 아직 나오지는 않았지만 피부가 선척적으로 연약하고,

일부 항생제와 진통제의 성분과 향수, 소독약, 자외선 차단제에 포함된 화학물질,

원래 있었던 피부염 등이 있을 경우 증상이 잘 발현된다고 합니다.

햇빛알레르기 예방 또는 치료 방법은?

보통의 햇빛알레르기 증상은 별도의 치료 없이 햇빛을 몇일을 피하는 것만으로도

증상이 호전되는 경우가 있지만 알레르기 증상 부위가 퍼지면서 수포나, 두드러기가 올라올 경우에는

병원을 방문하셔서 스테로이드 크림, 또는 약물을 처방받으셔야 합니다.

햇빛 알레르기 예방법은?

평상시 피부가 태양에 적응할 수 있도록 바깥활동 시간을 서서히 점차 늘리도록 하는 게 중요합니다.

실내에서 근무나, 일을 하시는 경우 점심시간 만이라도 햇빛에 피부를 노출시키는 습관과 시간을 조금씩

늘려주면 증상이 많이 개선이 됩니다.

야외활동 시에는 긴 팔 옷과 모자를 착용하며,

자외선이 통과하는 너무 얇거나 구멍이 있는 옷의 피하는 것이 좋습니다.

태양빛이 특히 강한 봄,여름철 오전10시부터~오후4시 사이에는 장기간 햇빛에 피부가 노출되지

않도록 주의해 주시는게 좋습니다.

그리고 장시간 야외활동 시 자외선 차단제를 발라주시는게 좋습니다.

오늘은 피부에 알레르기를 일으키는 햇빛알레르기의 증상 및 이유

그리고 예방법과 치료법에 대해 공유해 봤습니다.

삶을 살아가다 보면 어려가지 상황에 직면하게 됩니다. 그 중에서 가장 긴박한 상황은 아마도 누군가가 삶과 죽음에 경계선에 있을 만큼의 위급한 상황일 것입니다. 오늘 뉴스를 보다가 초등학생 아들이 심폐소생술로 자신의 아버지를 구한 이야기를 접했습니다. 대단하죠? 위급상황에 직면했을 때 당황하지 않고 119에 신고 후 영상통화를 이용해서 구급대원의 지시대로 심폐소생술을 진행했다고 합니다. 심정지의 경우 4분이 골든타임이라고 하는데 정말 대단한일을 해낸것 같습니다. 이렇게 뉴스를 보고나서 오늘은 심폐소생술에 대한 글을 남겨야 겠다고 생각이 들어 심폐소생술의 방법 및 교육받는 법에 대해 공유해 봐야 겠다고 생각했습니다.

심폐소생술이란?

심폐소생술은 심장마비가 발생했을 때 인공적으로 혈액을 순환시키고 호흡을 돕는 응급치료법이며 

심정지 환자에게 제때 사용하면 생명의 살릴 수 있는 확률이 3배나 높아진다고 합니다.

심정지가 오는 대표적인 이유는  급성심근경색으로 가슴가운데가 뻐근하고,

조여오며 압박하는 느낌이 수분이상 지속된다고 합니다.

또한 가슴에서 나타난 증상이 목,턱,배까지 퍼져나가며 숨이 차오르고 구역질 및

구토가 일어난다고 하니 증상이 있는 분들은 병원으로 바로 방문 하시기 바랍니다.

만약 심정지를 환자를 만나게 된다면 가장 기본적인 행동지침입니다.

가장 중요한 것은 환자발견시 환자반응을 확인 후 119에 바로 신고하는 것입니다.

 심폐소생술에 대한 지식이 부족할 경우 구급대원과의 영상통화로 전환하여 

구급대원의 지시에 맞춰서 응급치료를 하면 됩니다. 

기본적인 지식만 습득 후 119에 연락해서 지시대로 심폐소생술을 하는것이

환자를 살리는 가장 안정적인 방법이라고 생각합니다.

그리고 누구나 심폐소생술을 교육받을 수 있습니다.

대한심폐소생협회를 통해서 일반인과정을 통해 심폐소생술의 방법을 배울 수 있으니

관심 있으신 분들은 교육을 받아보시는 것도 좋을 듯 합니다.

http://www.kacpr.org/

심폐소생술 교육비용

일반인기초과정은 20,000원 내외

일반인 심폐소생술 심화 30,000원내외

심폐소생물일반인강사과정 200,000원내외 

기초과정과 심화과정은 일반인이 배우는 과정으로 

10세이상은 누구나 배울 수 있습니다.

심폐소생물일반인강사과정 경우18세이상

① 대한심폐소생협회 일반인 심화과정 수료자

② AHA BLS Provider 교육 수료자

③ 대한심폐소생협회 KBLS Provider 과정 수료자

그외 여러조건이 일정표마다 정해져 있으니 교육받으시는 분들은 확인 후

신청해주시면 됩니다. 교육장소는 기초,일반인 교육등급에 따라 위치는 약간다르지만

서울 송파구 쪽에서 진행됩니다.

생명을 살릴수 있는 중요한 교육과정이라고 생각합니다.

시간이 되시는 분들은 꼭 배워보시기 바랍니다.

하루가 다르게 온도가 높아지고 날씨가 좋아지고 있습니다. 작년에 비해 미세먼지 양도 줄어들어 밖을 보면 밝은 풍경을 감상할 수 있어서 좋은 듯합니다. 날도 더워지고 여름도 성큼 다가오니 이제부터 준비해야 하는 것이 하나 생각이 났습니다. 바로 체중관리입니다. 이번 여름은 과연 바닷가나 비서 지를 갈 수 있을지 모르겠지만 그래도 활동량이 줄어들었던 겨울과 봄에 축척해 두었던 지방은 미리 태워놔야겠죠. 그래서 오늘은 탄수화물인 쌀 대신 섭취할 수 있는 컬리플라워에 대해 알아보겠습니다. 낮은 칼로리와 쌀 같은 식감으로 2020년 대세 다이어트 식품으로 떠오른 채소 중 하나입니다.

컬리플라워란?

컬리플라워는 녹색채소 중 하나인 브로콜리와 비슷해 많은 분들이 혼동하는 채소 중 하나지만

비타민 C와 식이섬유 등이 풍부하고 항암 효과가 뛰어나 슈퍼 푸드 중 하나로 꼽히고 있습니다.

양배추로부터 변이되어 나타난 채소로 양배추과에 속합니다.

컬리플라워 효능은?

암예방에 효과적이다.

컬리플라워는 섬유질과 물이 풍부하여 변비를 예방할 뿐만 아니라

글루 코시 놀 레이트와 설포라판 성분이 항암작용과 종양억제 효과가 있어 

위암,대장암등의 각종 암 예방에 좋습니다.

★다이어트에 좋다★

컬리플라워는 100g당 25칼로리로 입니다. 또한 섭취 시 적은양으로 위에 포만감을 줘서

식욕을 억제해 주는 역활을 합니다. 요즘은 밥 대신 컬리플라워로 만든 라이스를

드시는 분들이 많이 있습니다.

다이어트를 진행중 이시거나, 진해 예정인 분들께 강추합니다.

피로 해소 및 피부미용에 좋다

컬리플라워는 피부에 좋은 비타민C가 풍후 하며 피로 해소 및 피부미용에 좋습니다.

또한 열에 가열해도 비타민C가 쉽게 파괴되지 않습니다.

또한 미네랄이 풍부하여 면역력 증진 효과도 좋습니다.

기억력 향상 및 뇌기능개선 효과

비타민B와 콜린이라는 성분이 컬리플라워에 포함되어 있어

이는 기억력 향상 및 인지능력, 학습능력을 높여주며 전체적으로

뇌기능개선에 도움을 줍니다.

소화기능 향상

섬유질이 풍부하여 위장 점막을 보호하고 소화기관을 강화시켜

줍니다.

컬리플라워 부작용은?

컬리플라워는 섬유질이 많아서 너무 과하게 섭취하면

설사, 복통, 위부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

또한 혈액응고 작용을 하는 비타민K 성분이 컬리플라워에 들어있어

항응고제를 복용하시는 분은 섭취 전 의사와 상담하셔야 합니다.

컬리플라워 섭취방법은?

뜨거운물에 살짝 데체셔 먹어도 브로콜리 처럼 별도의 요리없이 섭취해도 됩니다. 다만

뜨거운 물에 데칠때는 1분정도만 살짝 해주셔야 영양소의 파괴가 없습니다.

요리로는 숙채나 볶음, 조림, 튀김 등으로 활용 되며 ,

요즘은 잘게 만들어 쌀 대신 라이스로 만들어 섭취합니다.

하지만 라이스로 만드는 것은 복잡한 과정이 많으므로 차라리 시중에서 판매하는

컬리플라워 라이스를 구매하셔서 드시는게 좋다고 생각됩니다.

오늘은 슈퍼푸드이며 다이어트 대세 식품으로 떠오른 컬리플라워 효능과 부작용,섭취방법에

대해 알아봤습니다. 건강한 다이어트를 원하시는 분들은 도전해 보세요

연휴가 계속해서 이어지고 있는 5월입니다. 산으로, 강으로, 외부에서 하는 축제를 즐기러 많은 분들이 나들이를 하고 있는 요즘입니다. 가족 또는 친구 그리고 애인과 나들이하면서 늘게 되는 것이 외식이죠? 나들이를 하다 보면 평소보다 더 많은 음식을 즐기게 되죠. 이로 인해 가끔은 체하기도 하고 , 소화가 안돼서 속이 울렁울렁거릴 때도 많을 것입니다. 이럴 때 빠르고 편하게 속을 진정시켜 주는 약을 소개해 드릴까 합니다.

바로 보령제약에서 나온 과식,소화불량, 가스제거에 사용하는 파메콘정입니다. 음식을 과하게 먹어서 , 소화불량, 위부팽만감이 느껴지실 때 드시면 효과가 좋은 약입니다. 오늘은 이 파메콘 정의 효능, 및 효과 부작용에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다. 

보령제약 파메콘정

효능 및 효과

소화불량, 식욕감퇴(식욕부진), 과식, 체함, 소화촉진, 소화불량으로 인한 위부팽만감, 가스제거에

사용합니다.

성분으로는 시메티콘 84.433mg, 판크레아틴 170mg 

시메티콘은 위장관에서 가스의 생성을 억제하는 가스제거제 이며

판크레아틴은 주로 돼지의 췌장에서 만들어진 효소제 제로 탄수화물, 단백질, 지방의 소화력을 

소화제입니다.

하얀색 타원형의 알약 형태입니다.

파메콘정 복용방법은?

성인 및 15세 이상 : 1회 1 ∼ 2정
8세 ∼ 14세 : 1회 1정
1일 3회 식후에 복용한다

성인의 경우도 1회 1~2 정이므로 정해져 있습니다. 다만 개인적 사용경험으로는 

과식으로 약간의 뱃속 불편함의 경우 한알 정도만 복용하셔도 괜찮을 듯합니다.

다발성으로 증상이 나타날 경우에는 2알 모두 복용

파메콘정 주의사항

1. 다음과 같은 사람은 이 약을 복용하지 말 것.
만 7세 이하의 소아

2. 다음과 같은 사람은 이 약을 복용하기 전에 의사, 치과의사, 약사와 상의할 것.

1) 본인 또는 가족이 알레르기 체질인 사람
2) 다른 약물을 복용하고 있는 사람

약 복용 후 2주간 증상의 호전이 없을 경우는 약 복용을 중지하고 병원을 방문하여 의사의 전문진료를

받으시길 바랍니다.

파메콘정은 일반의약품으로 의사처방없이 약국에서 구매가능하며 

약 2500원~3000원 사이에 구매가 가능합니다.

약의 가격은 지역에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

오늘은 과식, 소화불량 ,가스제거에 효과좋은 보령제약 파메콘정에 대해 알아봤습니다.

영국의 빅토리아 여왕이 좋아하는 과일로 알려진 망고스틴을 아시나요? 이로 인해서 망고스틴은 하나의 별명을 가지게 되었는데 그것이 바로 과일의 여왕입니다. 망고스틴은 동남아 지역에서 자주 접할 수 있는 과일입니다. 태국이나 , 말레이시아, 필리핀 등을 방문하셨던 분들은 한 번쯤 드셔 봤을 거라 생각이 됩니다. 만약 동남아 쪽으로 여행 계획이 있으신 분들은 반드시 현지에서 망고스틴을 드셔 보시기를 강력 추천드립니다. 왜 과일의 여왕이라고 불리는지 한 번 맛보면 이해하게 될 정도로 맛있습니다.

망고스틴은 맛은 정말 새콤달콤하며

한번 맛 보면 잊을 수 없을 정도로 자꾸자꾸 생각이 나는

중독성이 강한 과일 중 하나입니다.

망고스틴 맛도 훌륭하지만 다양한 효능이 있는데요. 

오늘은 망고스틴의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 피부미용에 좋다 

망고스틴은 비타민C, 니아 신등이 풍부하여 피부의 보습 및 탄력을 유지했는데

좋습니다.

2. 성인병 예방에 효과가 좋다

황산화 성분이 풍부하여 체내에 유해한 활성산소 및 염증 수치를 줄여줍니다.

3. 빈혈 예방에 좋다

적혈구 생성에 도움을 주는 혈류를 개선해 주기 때문에 빈혈 개선에 도움을 주는 것과 동시에

심혈관질환, 고지혈증의 예방에도 효과적입니다.

4. 원활한 배변활동에 도움을 준다.

변비로 고생하시는 분들은 망고스틴을 드시면 식이섬유가 풍부하여

장운동을 원활하게 해 주고 원활한 배변활동을 해주는데 

도움이 됩니다.

5. 위장 질환 예방에 도움이 된다

망고스틴에는 소화효소 촉진하여 소화불량으로 인한 위장 질환을 예방하는데

좋습니다.

6. 비만개선에 효과가 좋다.

망고스틴은 칼로리는 적고 섬유질이 높아서 섭취 시 포만감이 좋아서

다이어트하는데 좋습니다. 식전에 드시면 더 좋습니다.

7. 면역력 증가에 효과적이다.

앞서 말했듯이 망고스틴에는 비타민C가 와 식이섬유가 다른 과일에 비해 풍부하여

면역체계를 강화하는데 좋습니다.

8. 통증 완화에 효과가 좋다

체내의 독소와 함염증을 완화 효과로 특히 신경통 등의 통증이 있을 시 섭취하시면 

통증 완화 효과를 얻으실 수 있습니다.

9. 스트레스 예방에 좋다

망고스틴의 당도 높은 새콤달콤한 맛으로 인해서

섭취 시 기분이 좋아져 스트레스 예방에도

도움을 줍니다.

10. 뼈 건강, 골밀도 유지에 좋다

칼슘의 체내 흡수율을 상승시켜주며 신진대사를 높여주기 때문에

성장기 청소년이나. 골다공증, 관절염 예방에도 효과적입니다.

망고스틴 부작용

망고스틴은 효과는 정말 다양하지만 너무 많이 탄닌 성분이 많아 오히려 변비가 올 수 있을 수도 있으니

주의해 주셔야 합니다.

또한 혈액응고를 늦추는 역할을 하기 때문에 수술 예정이 있으신 분들은 2주 전부터 망고스틴을

금식하는 게 좋습니다.

망고스틴의 먹는 법 

주스로 갈아드셔도 되지만 

제 개인적인 추천으로는 냉장고에서 차갑게 해서 드시는 것보다는 실온에 잠시

보관하여 살짝 미지근하게 드시는 게 망고스틴의 깊은 당도를 느낄 수 있다고 

생각합니다.

어떤 요리에 응용하는 것보다 망고스틴 본연의 맛 그대로 먹는게 좋습니다.

콜라비라고 들어보셨나요? 이름만 들었을 때는 음료수, 또는 간식, 젤리 같은 느낌이 많이 들지만 콜라비는 순무와 양배추를 교배해서 만든 뿌리채소입니다. 그래서 겉으로 봤을 땐 느 양배추 모양의 느낌이 많이 나며 잘랐을 때는 무처럼 새하얀 속살을 보입니다. 콜라비는 다이어트에 효과가 좋다는 tv 방송을 타며 유행을 타게 되었으며 지금도 많은 여성분들이 찾는 대표 채소 중 하나입니다. 오늘은 콜라비의 여러 효능 및 먹는 방법에 대해서 공유해 보도록 하겠습니다.

콜라비 효능은?

앞서 이야기 했듯이 콜라비는 우선적으로 다이어트에 아주 좋은 식품입니다.

오이나, 무처럼 수분을 많이 품고 있어 다이어트 시 빠지게 되는 수분량을 보충해 주기도 합니다.

1. 다이어트에 효과적이다.

콜라비를 드셔본 분들은 아시겠지만 식감이 무와 비슷하며 씹는 맛이 있습니다.

콜라비의 열량은 100g당 27kcl로 정도밖에 되지 않아서 열량에 비해 

포만감을 많이 주기 때문에 다이어트에 아주 효과적입니다.

특히 당도도 적당하고 수분함량이 많아서 여름철 순간적으로 다이어트하시는 분들이

드시면 건강히 살을 빼실 수 있습니다.

2, 동안 피부를 만들어 준다

콜라비는 피부에 좋은 비타민C를 사과보다 많이 포함되어 있습니다.

또한 항산화 효과를 돕는 비타민A와  피부 재생을 돕는 비타민B 

포함되어 있습니다. 이로 인해 피부를 탄력 있고 윤기 나게 해 주며,

다이어트 시  거칠어지는 피부를 예방해 줍니다.

3. 혈당과 콜레스테롤을 낮추어 준다.

콜라비에는 오메가 3 지방산 함량이 풍부하므로 혈당과 콜레스테롤을 낮춰주는데

효과적입니다.

4. 변비에 좋다.

아침에 변비에 자주 걸리시는 분들은 콜라비를 드시는 것을 추천드립니다.

콜라비는 수분도 많고 식이섬유 함량이 높아서 숙변을 제거하는데

아주 효과적인 뿌리식물입니다.

무의 4배 정도의 식유섬유를 보유하고 있으며 장 건강 및 변비 예방에

아주 좋으며 독소 배출 효과도 뛰어납니다.

콜라비는 먹는 방법은?

콜라비는 다양하게 섭취하는 방법이 있습니다.  

콜라비 생으로 먹기

오이처럼 생으로 깎아서 드셔도 됩니다. 일반 무보다 당도가 조금 높은 느낌이 듭니다.

다이어트하시는 분들은 콜라비를 깎아서 생으로 드시면 좋습니다.

콜라비 깍두기

콜라비의 다양한 요리가 있지만 무의 식감과 비슷해서 깍두기로 

김치를 담가 두셔도 좋습니다.

조리법은 깍두기 담는 법과 같이 하셔도 용이합니다.

콜라비 짱아치,피클등으로 만드셔도 돕니다.

콜라비 즙으로 만들기

이런저런 요리를 하기 힘드시다면 먹기 편하시게 즙으로 짜서 매일 아침 챙겨드시는 

방법도 좋습니다.

콜라비 섭취시 주의사항

콜라비는 하루 한개 800g 정도만 드시는 것이 좋습니다.

또한 갑상선 질환이 있으신 분들은 섭취에 주의해 주세요.

콜라비는 갑상샘종 유발물질이 들어있어서

갑상샘을 부어오르게 할 수 있기때문입니다.

오늘은 콜라비 효능 및 섭취방법 과 주의사항에 대해 알아보았습니다.

보리수 열매 , 요즘은 잘 모르는 열매의 일종입니다. 예전 어르신들은 자주 찾아드셨던 열매 중 하나입니다. 보통 6월부터 수확이 시작됩니다.  보리수의 경우 수확이 아주 잘되는 품종 중 하나이며, 한 나무에 40kg~50kg까지 수확이 가능하다고 하니 실제로 수확률이 큽니다. 겉보기에 보리수는 아주 빨갛고 달콤한 색상을 뗘서 생으로 자주 먹을 것 같지만 생각보다 보리수를 생으로 드시는 분보다 효소나, 술을 담가 드시는 분들이 아주 많이 있습니다.

오늘은 보리수의 먹는 법과 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

보리수의 효능은?

사과, 앵두처럼 빨강 빛을 띠는 보리수는 흔하게 먹는 과일은 아니지만 효과를 알고 한번 먹게 되면 자주

찾아서 먹을 정도로 중독성이 있습니다. 특히 어르신들이 좋아하시는 열매 중 하나이니

선물용으로 좋습니다.

보리수는 달면서 신맛을 띕니다. 바로 먹으면 괜찮지만 열매 자체의 보관기간 자체가 짧아서

보통은 즙이나, 효소 , 술로 담가서 드시는 분들이 많이 있습니다.

보리수 열매에는 다양한 효능이 있습니다.

1. 기관지염, 천식, 가래, 기침 등에 좋습니다.

보리수 열매로 효소를 만들어 매일 물에 타서 마셔주면 기관지염이나, 천식을 가지고 계신 분들한테

효과가 좋다고 합니다.  보리수 열매의 대표적인 효능 중 하나라서 목을 많이 사용하시거나

기침이나, 가래가 많으신 분들은 드시기를 추천드립니다.

2. 숙취해소에 도움을 준다.

콩나물에 포함되어 있는 아스파라긴산이 보리수에도 많이 함유되어 있어 알코올 분해 주는데

효과가 좋습니다. 잦은 음주를 하시는 분들께 좋습니다.

3. 혈관건강에 도움을 준다.

보리수에 들어있는 니아신 성분은 혈관을 튼튼하세 해줘서

혈압을 낮춰주고 , 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.

4. 설사를 멈추게 한다.

보리수 열매는 살균과 구충 작용을 해서 배탈, 또는 잦은 설사가 있으신 분들에게

효과가 좋습니다.

5. 원기회복과 피로 해소

보리수 열매는 원기회복과 피로회복에 효과좋으므로 업무가 과한 직장인

수험생들 한테도 좋습니다. 또한 면역력 또한 증진시켜주는 효과가 있습니다.

보리수 먹는 방법

보리수열매는 보통 효소로 담 가드시는 경우가 많이 있습니다. 효소로 담가 둔 뒤 요리에도 쓰고 ,

물에 타서 한잔 마시기에도 좋습니다. 효소로 담 가드실 때는 보리수 10kg 기준 설탕 7kg 정도를

즉7:3 비율로 담가주신 뒤 3~4일에 한번 잘 섞어주시면서 100일 정도 숙성 후 맑은 액만 건져내서 

조금 숙성 후 드시면 됩니다.

보리수를 술로 담 가드 실 때는 

술과 보리수 1:1 비율로 해주시면 됩니다.

단맛이 필요하신 분들은 설탕을 약간 첨부하셔 됩니다.

보리수로 담근 술은 개인적으로 평하자면 알코올향이 많이 날아가서 약간의

과일쥬스 느낌이 많이 납니다.

오늘은 6월 부터 수확되는 보리수열매의 효능 및 먹는 방법에대해서 

알아봤습니다.

계속해서 건조한 날씨가 지속되면서 생기는 두피 가려움과 그로 인해 생기는 비듬 때문에 고민이었습니다. 일주일 2차례씩 비듬샴푸인 니조랄을 사용해서 예전보다는 많이 좋아졌지만 조금 더 빠르게 두피의 각질을 제거하고 싶어서 이것저것 인터넷을 찾아보다가 두피 브러쉬라는 상품을 발견해서 구매해 봤습니다. 안전하게 두피를 긁어줘서 각질 및 두피 안의 노폐물을 제거해 주해 준다고 설명되어 있었습니다.

두피 브러시 상품의 경우 다양한 종류가 있습니다. 가격대도 대략  7000원~10000원 사이입니다. 조금 더 저렴한 상품도 있었지만 그래도 제 기준으로는 어느 정도 가격이 있는 상품이 안전성 더 좋다고 생각하기에 나드에서 나온 8000원선 두피 브러쉬를 구매했습니다.

제품을 오픈해 보니 딱 두피 브러시 하나만 들어 있습니다. 저자극 실리콘으로 제작되어 있어 만져보니 말랑말랑하니 두피에 사용해도 문제없을 것 같다는 생각이 들었습니다.

사용후기_나드 두피 브러쉬 

생각보다 그랩감은 아주 좋습니다. 도착하자마자 바로 사용을 해보았습니다. 미온수를 사용해서 두피를 적셔 주신 다음에 샴푸로 거품을 두피에 만들어 주신 뒤 사용하시면 됩니다.  개인적으로 사용하다 보니 사용하는 모습은 찍지 못했습니다. 머리 감을 때 사용을 해보니 확실히 손가락으로 긁어주는 것보다 훨씬 자극이 적으면서 시원합니다. 그리고 좀 더 촘촘히 머리 사이사이를 긁어주는 느낌이 듭니다. 

사용 후 두피가 더욱 상쾌하다는 느낌을 강하게 받으며, 시원한 느낌이 오래 지속됩니다.  그 후에도 몇차례 사용을 해봤지만 머리에서 나오는 각질량도 많이 줄어들었습니다. 

미용실에서 크게 비싼돈 주고 두피 스케일링받을 필요가 없을 듯한 생각이 듭니다.  지루성 두피염 샴푸와 같이 사용한다면 효과는 더욱 좋을 듯합니다. 한번 구매하면 영구적으로 사용이 가능하니 두피 각질로 인해 고민이신 분들은 한 번쯤 구매하셔서 사용해 보는 것도 나쁘지 않을 거라 생각됩니다. 비듬예방 및 제거에 개인적으로 효과가 좋다고 생각합니다. 사용을 하면서 별도의 불편함은 느끼지 못했습니다. 

상품 후기의 경우 개인적의견 이므로 참고만 부탁드리겠습니다.

오늘은 두피각질,비듬제거에 사용하는 나드 두피브러쉬에 대해 알아봤습니다.

오늘은 당뇨병에 효과 좋은 여주에 대해 알려드리겠습니다. 여주는 오이와 같은 박과 식물입니다. 하지만 오이처럼 시원하지는 않고 아주 쓴 맛이 납니다. 보통 약재로 자주 사용되며 쓴 오이라고 불리기도 합니다. 여주가 우리나라에서 유통된지는 얼마 되지 않았지만 짧은 시간에 많은 사람들이 찾는 귀한 상품이 되었습니다. 그 이유는 여주는 천연 인슐린이라고 불릴 만큼 당뇨병을 앓고 있는 환자에게 효과가 좋기 때문입니다.

여주를 먹는방법은 다양합니다.

저희 집의 경우는 직접 여주를 텃밭에서 키워서 즙, 또는 햇빛에 말려서 마시는 차로 만들어

먹습니다. 다른 방법으로는 환을 만들거나, 요리의 재료로 사용을 하기도 합니다.

오이와 비슷하게 생겼지만 직접 보시면 큰 차이가 납니다.

여주는 보통 4월~5월초부터 심기 시작하면 6월~7월 정도면 수확이 

가능합니다. 또한 오이처럼 빠르게 자라고 , 수확인 생각보다 잘됩니다.

작은 텃밭을 갖고 계시다면 키워보시는 것도 좋습니다.

여주의 효능은?

가장 대표적으로 당뇨에 좋다는 것입니다. 저희집의 경우 아버지가 당뇨병이 앓고 계신데

평상시 말린여주를 차로 우려내 물처럼 드십니다.

그 결과 당뇨 수치는 정상 수준으로 내려갔고 계속해서 유지가 된다는 점입니다.

또한 여주는 고혈압 예방에 도움이 되는 칼륨이 많이 포함되어 있어

체지방 연소의 도움을 주어 암 예방 , 혈관의 노화를 예방함으로써 심근경색, 신장병,망박증

등의 당뇨병의 합병증에 효과가 좋습니다.

또한 지방 연소에 효과가 좋아서 다이어트에도 효과적입니다.

연세가 드시면 자주 발생하는 고혈압이나, 당뇨에 효과가 좋으므로

부모님 선물용으로 좋습니다. 개인적으로는 말린 여주를 추천드리며, 요리보다는 물로 끊여서

드시는 것을 권장해 드립니다.

물로 끊여 드시면 영양분 흡수율이 좋으며

잊지 않고 자주 섭취하실 수 있기에 

좋습니다.

끊이는 법은 간단합니다.

말린여주를 웍이나, 후라이펜 살짝 달군 뒤  물을 넣고 20분~30분정도 끊여줍니다.

오늘은 여주의 효능에 대해 간단히 알아봤습니다.